Пелин (Artemisia absinthium) е многогодишна билка, родена в Европа и сега отглеждана по целия свят. Използвано терапевтично от хилядолетия, най-ранните сведения за използваното лекарствено растение датират от времето на Хипократ.
Това мощно растение традиционно се използва за освобождаване на тялото от нежелани паразити, откъдето идва и името „пелин”. Етеричното масло, извлечено от тази билка с горчив вкус, има много други мощни ползи за здравето, включително подобряване на здравето на храносмилането, управление на болката и намалено възпаление.
Също известен като
Други често срещани имена за пелин включват:
- Абсент
- Абсинтиум
- Зелен джинджифил
- Червено червено
- Madderwort
Ползи за здравето
Има проучвания за тестване на много приложения за пелин.
Болест на Крон
Болестта на Crohn причинява възпаление на храносмилателната система и е свързана с неприятни симптоми като интензивна коремна болка, диария и умора.
В проучване с 40 възрастни, живеещи с болестта на Crohn, пациентите, получавали 1500 милиграма (mg) пелин на ден, са имали намаляване на симптомите на заболяването и не са се нуждаели от толкова много стероиди (често срещано лекарство на Crohn) след осем седмици добавки. U
Друго проучване показва, че 65% от тези, на които е дадена добавка от пелин, са "почти пълна ремисия" на заболяването. Много пациенти с болестта на Crohn също съобщават за подобрено настроение след шест седмици на добавяне с 750 mg пелин три пъти на ден.
Отървава се от паразити
Паразити като острици, аскариди и тении могат да заразят червата на човека и да опустошат здравето на храносмилането. Хората използват пелин за елиминиране на чревни червеи в продължение на хиляди години. Всъщност името пелин произлиза от традиционната му употреба за елиминиране на паразити от тялото.
Изследване, публикувано вВестник по хелминтологияпоказа, че пелинът предизвиква парализа и смърт при тези нежелани паразити при животните толкова ефективно, колкото и водещите антипаразитни лекарства.
Ефективността на пелина при елиминиране на маларията - треска, причинена от протозоен паразит - също е добре документирана. Изследванията показват, че пиенето на чай от сушени листа от пелин е най-ефективната налична терапия срещу малария.
Подобрено храносмилане
Неотдавнашно проучване показа, че 61% от американците съобщават, че са имали поне един стомашно-чревен симптом (напр. Газове, подуване на корема, киселини, болки в стомаха, запек и диария) през последната седмица. Изследванията показват, че пелинът стимулира храносмилането и облекчава спазмите в чревния тракт.
Лечебните свойства на пелина увеличават апетита и насърчават производството на слюнка и други храносмилателни ензими, които насърчават движението на чревните мускули, като помагат на храната да се движи по храносмилателния тракт, за да поддържа здравословното храносмилане.
Тъй като 70% от имунната система се намира в храносмилателния тракт, пелинът косвено помага за поддържане и поддържане на цялостното здраве.
Управление на болката
Болката може да бъде изтощителна и да пречи на ежедневния живот, включително способността да спите, да работите и да се радвате на живота. Ето защо е толкова важно да се намерят ефективни методи за управление на болката.
Малко клинично проучване показа обещаващи резултати, че пелинът има потенциални болкоуспокояващи и противовъзпалителни ползи.Пациентите в проучването съобщават за значително намаляване на нивата на болка след прием на 150 mg екстракт от пелин два пъти дневно в продължение на 12-седмичен период.
Друго проучване установи, че всичкиАртемизиявидове (включително пелин) са полезни билкови лекарства за болка, благодарение на техните антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.
Артрит и имунна подкрепа
Възпалението е свързано с много хронични заболявания, остра и хронична болка и намалена имунна функция. Артемизинин - съединение, намиращо се в пелин - може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, като инхибира производството на цитокини. Цитокините са протеини, произведени от имунната система, които водят до възпаление в тялото.
Много хора добавят с пелин за облекчаване на болката и подуването, причинени от артрит. Пациентите с ревматоиден артрит, получаващи добавки от екстракт от пелин, съобщават за значително намаляване на болките в ставите след 12 седмици добавяне на пелин.
Изследователите установили, че пелинът е по-ефективен и по-безопасен от традиционните лекарства, използвани за лечение на ревматоиден артрит. Друго проучване показа, че когато 3% маз от пелин от кожата се прилага върху възпалени стави три пъти на ден, това може да помогне за намаляване на нивата на болка и подобряване на физическата функция при пациенти с остеоартрит.
Възможни странични ефекти
Пелинът е относително безопасен за краткосрочна употреба (две до четири седмици). Дългосрочните (4 или повече седмици) и / или приемането на по-големи количества от препоръчаните могат да причинят сериозни странични ефекти като безсъние, повръщане, гадене, световъртеж, халюцинации, безпокойство и гърчове.
Тъй като пелинът съдържа съединения, които могат да предизвикат токсични ефекти, хората със следните състояния трябва да избягват приема на пелин:
- Бременни или кърмещи: Пелинът може да причини спонтанен аборт.
- Епилепсия или друго гърчово разстройство: Пелинът съдържа туйон - химикал, за който е известно, че причинява гърчове. Пелинът също може да намали ефективността на някои лекарства против припадъци.
- Сърдечни заболявания: Ако приемате варфарин за сърдечно здраве, пелинът може да причини чревно кървене.
- Бъбречно заболяване: Пелинът е токсичен за бъбреците и може да доведе до бъбречна недостатъчност
- Алергии: Ако сте алергични към семейство Asteraceae (напр. Амброзия, невен), избягвайте пелин, както е в това ботаническо семейство.
Въпреки че пелинът е безопасен за повечето възрастни да се използва за кратко време, важно е да се обсъди използването му с Вашия лекар, тъй като той може да противопоказа на някои лекарства. Пелинът не е безопасен за деца.
Дозировка и приготвяне
Понастоящем няма конкретни указания за дозиране за употребата на пелин. Важно е да се спазват всички препоръчителни дози на етикетите на предлаганите в търговската мрежа продукти от пелин.
Пелинът се приема предимно като чай или се използва в тинктура. Изсушени (не пресни) листа могат да се използват за приготвяне на чай от пелин.
Рецепт чай от пелин:
- Стръмни 1/2 до 1 чаена лъжичка сухи листа от пелин в една чаша (250 мл) вряща вода
- Стръмен за 5-10 минути; колкото по-дълго сте стръмни, толкова по-горчив вкус
- Добавете мента, мед или лимонов сок на вкус (не се изисква)
Какво да търсите
Пелинът се предлага в магазините за здравословни храни и онлайн под формата на етерично масло, капсули, таблетки, тинктура и течни екстракти. Важно е да следвате внимателно всички инструкции на етикета на продукта, поради потенциално сериозните странични ефекти, които големи количества могат да причинят.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) изброява пелин, който не е безопасен за вътрешна употреба поради токсичността на туйона, открит в растението. FDA изисква всички продукти от пелин, продавани в САЩ, да не съдържат туйон, за да се предотврати индуцираната от пелин токсичност, така че обикновено е безопасно, когато се намира в храни и напитки (включително горчиви и вермути).
Дума от Verywell
Пелинът е богата на хранителни вещества билка, която има доказани ползи за хората, живеещи с болестта на Crohn и артрит. Той също така е ефективен при елиминиране на нежелани паразити от тялото, като острици и малария, и подпомага здравословното храносмилане.
Както при всяка диетична добавка, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате пелин, тъй като няма конкретни указания за дозиране и те може да са в състояние да ви насочат към правилната форма на пелин и дозировката за вас и вашите здравни нужди.
.jpg)
.jpg)
-overview.jpg)