Goodluz / Гети изображения
Хидротерапията е използването на вода, както вътрешно, така и външно и при различни температури, за здравни цели. Известна също като водна терапия или „водни лекове“, хидротерапията включва такива терапевтични процедури като сауни, парни бани, вани за крака, контрастна терапия, седящи вани и прочистване на дебелото черво.
Въпреки че някои форми на хидротерапия се използват често в традиционните медицински практики, има някои хидротерапевтични процедури, които не са подкрепени от науката и граничат с псевдонаука.
История на хидротерапията
От римските бани до горещите минерални извори, културите по света използват векове наред вода за лечение на различни здравословни проблеми.
Отец Себастиан Кнайп, баварски монах от 19-ти век, е широко смятан за бащата на съвременната хидротерапия. Използването на Кнайп на редуващи се топла и студена вода, наречено контрастна хидротерапия, се използва и до днес.
През същия период Винсент Прайсниц основава първата хидротерапевтична клиника в Графенберг, Германия като част от по-голямо движение на натурализма, което включва ядене само на груби храни и обилни количества вода.
Скоро след това хидротерапията и увлечението по натурализма се разпространиха в Съединените щати, където Джон Харви Келлог от славата на зърнените култури на Келог имаше за цел научно да докаже своите предимства в санаториума Battle Creek в Мичиган. Kellogg беше особено очарован от прочистването на дебелото черво.
Хидротерапията е популярна в Европа, Азия и някои части на Съединените щати (включително Саратога Спрингс в Ню Йорк, където Франклин Делана Рузвелт често е посещавал), където хората редовно „взимат водата“ в горещите минерални извори.
Принципи
Според привържениците на хидротерапията, топлата и студената вода предизвикват физиологични промени, които са полезни за човешкото здраве. Между тях:
- Горещата вода кара повърхностните кръвоносни съдове да се разширяват, активирайки потните жлези, разхлабвайки ставите и премахвайки токсичните отпадъци от тъканите.
- Студената вода кара повърхностните кръвоносни съдове да се свиват, отвеждайки кръвния поток от засегнатата област, за да облекчи възпалението.
Казва се, че потапянето на тялото във вода облекчава болките в ставите и нараняването на мускулите, като противодейства на гравитацията и намалява натиска върху ставата или тялото като цяло.
Има различни уреди, използвани за провеждане на хидротерапия, включително потапящи резервоари за цялото тяло, вани, специфични за тялото, джакузи и обвивки със студена и гореща вода (компреси).
Видове
Хидротерапията често се извършва в здравни центрове, спа центрове и клиники по физикална терапия и дори у дома. Често срещаните видове хидротерапия включват:
- Водни упражнения: Упражнението в басейн с топла или хладна вода ви позволява да тренирате с по-малко съпротивление и натиск върху ставите. Тя може да бъде полезна за хора с болки в гърба, артрит, затлъстяване, напреднала възраст или физически увреждания.
- Балнеотерапия: Смята се, че накисването в богати на минерали води или естествени минерални горещи извори има лечебни ползи. Известна като балнеотерапия, практиката се смята за лечение на артрит, болки в кръста, имунна дисфункция и фибромиалгия, наред с други.
- Хидротерапия на дебелото черво: Известна също като прочистване или напояване на дебелото черво, практиката включва изплакване на изпражненията от дебелото черво, което привържениците твърдят, че може да помогне за изчистването на токсините и подобряване на здравето.
- Компреси: Тази форма на хидротерапия включва увиване на кърпи, напоени с топла или хладна вода, върху част от тялото, за да се увеличи циркулацията или да се намали възпалението. Ароматичните вещества често се добавят към обвивките за различни терапевтични цели.
- Контрастна хидротерапия: Също известна като терапия с водна верига, тя включва променливо потапяне в топла и студена вода за лечение на хронична болка или насърчаване на лимфния дренаж (като по този начин премахва токсините от имунната система).
- Плавателни резервоари: Известни също като изолационни резервоари или потапящи резервоари, практиката включва плаване върху плитък басейн със солена вода в запечатан, затъмнен резервоар. Това се казва, че облекчава стреса и безпокойството, подобрява съня и отпуска мускулите.
- Вани за крака: Накисването на краката може да намали подуването и болката след дълъг ден на краката. Но може да се използва и за омекотяване на тъканите преди спа лечение на крака. Някои хора дори твърдят, че хранителните бани могат да балансират циркулацията и да намалят задръстванията в главата, белите дробове и тазовите органи.
- Горещо подхранване: Прилагането на топли компреси или бутилки с топла вода върху гърдите се облекчава при остри симптоми на настинка или бронхит.
- Ледена баня: Популярни сред спортистите ледените бани включват накисване във вана с вода между 45 F и 65 F, за да се ускори възстановяването след нараняване или екстремни упражнения. Известни също като потапяне в студена вода, ледените бани все повече се заменят с криотерапия, която излага тялото на кратки изблици на въздух, студени като -280 F.
- Сауна: Сауната е форма на хидротерапия, при която сухият, топъл въздух предизвиква изпотяване за освобождаване на токсини, изгаряне на калории, отпускане на мускулите и подобряване на качеството на кожата.
- Sitz баня: Sitz баня включва седене във вана с вода за лечение на състояния, засягащи аналната, ректалната или гениталната област. Sitz баните обикновено се използват при хемороиди, предменструален синдром (ПМС) и анални фисури.
- Парни бани: Парните бани включват стаи, пълни с топла, влажна помощ, за която поддръжниците твърдят, че може да увеличи ползите от сауната. Турските бани са форма на парна баня, която използва по-висока влажност и по-ниски температури.
- Терапевтични вани: Терапевтичните вани включват накисване във вана с топла вода за лечение на кожни заболявания, проблеми със ставите или емоционален стрес. Обикновено се използват добавки, включително Epsom сол, ароматерапевтични масла, соли от мъртво море и билки. Калните бани са форма на терапевтично къпане.
- Вацу: Това е алтернативна масажна техника (измислена от думите „вода“ и „шиацу“), при която терапевтът извършва масаж, докато вие плувате удобно в басейн с топла вода.
- Джакузи хидротерапия: Вместо да потапя крайник или тяло в неподвижна вода, се казва, че водовъртежът предлага допълнителни предимства, включително повишена циркулация и подобрено възстановяване на тъканите след изгаряне, язва или други кожни наранявания.
Клинични доказателства
Въпреки че много от здравните претенции на хидротерапията не се подкрепят (а някои са пресилени), други форми се подкрепят от по-голям обем изследвания. Това е особено вярно по отношение на състояния като артрит и използването на хидротерапия сред спортните терапевти.
Артроза
В проучване, публикувано презКлинична рехабилитация през 2018 г. изследователите сравняват ефективността на водни упражнения два пъти седмично с групово обучение веднъж седмично при хора с остеоартрит на коляното. След осем седмици хората, които се занимават с водни упражнения, намаляват болката и подобряват функцията на ставите в сравнение с тези, които управляват състоянието си, но не се занимават с хидротерапия.
Според преглед от 2016 г., публикуван вБаза данни на Cochrane за систематични прегледи, водните упражнения могат да подобрят болката, увреждането и качеството на живот при хора с остеоартрит на коляното или тазобедрената става, но ползите обикновено са краткотрайни.
Ревматоиден артрит
При хора с ревматоиден артрит хидротерапията може да подобри резултатите, когато се използва в комбинация с предписани лекарства, според проучване от 2017 г. вМеждународен вестник за ревматични заболявания.
За това проучване половината от участниците са получили хидротерапия с лекарства за ревматоиден артрит, докато другата половина са били лекувани само с лекарства.След 12 седмици групата, получавала хидротерапия, има повишени нива на антиоксиданти и намален оксидативен стрес, което предполага, че прогресията на заболяването е забавена.
Спортно възстановяване
Потапянето в студена вода и контрастната водна терапия могат да подобрят възстановяването след спорт и екстремни физически натоварвания, предполага преглед от 2017 г. на проучвания вJournal of Strength and Conditioning Research.
Според изследването, потапянето в студена вода подобрява възстановяването при спортисти след 24 часа, измерено чрез спринт време и скок. По същия начин спортистите, които са били подложени на контрастна водна терапия, са имали по-добро възстановяване след 48 часа в сравнение с тези, които не са.
Нито една от формите на хидротерапия обаче не подобривъзприятиеза възстановяване сред спортистите, което означава, че докладваните симптоми са горе-долу еднакви.
Предпазни мерки
Хидротерапията може да не е подходяща за всички. Излагането на внезапен студ или продължителна топлина може да има неблагоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Продължителното накисване може да доведе до мацерация на кожата и инфекция.
По същия начин, прочистването на дебелото черво може да наруши нормалната бактериална флора в долната част на червата, както и баланса на електролитите в организма, ако се използва прекалено.
Може да се наложи да се избягва хидротерапията или да се използва с повишено внимание при хора със следните здравословни състояния:
- Сърдечно-съдови заболявания
- Високо кръвно налягане
- Простуда, грип или други респираторни инфекции
- Висока температура
- Инконтиненция
- Заболяване на бъбреците
- Тромбоза
- Кожни инфекции
- Рак
- Бременност
Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате каквато и да е форма на хидротерапия.
Дума от Verywell
Хидротерапията е широка категория терапевтични техники, някои от които са част от съвременния медицински лексикон, а други не. Не се подклаждайте от никого, който твърди, че хидротерапията може да „излекува“ заболяване или състояние.
Хидротерапията понякога може да бъде терапевтична, но никога не се е считала за лек за някакво медицинско състояние и не трябва да се използва като заместител на стандартните медицински грижи.
