Много добре / Анастасия Третяк
Американски женшен (Panax quinquefolius), член на семейство бръшлян, е билка, използвана в традиционната китайска медицина (TCM) и от лечители от индиански произход. Казва се, че коренът на растението женшен повишава енергията, предотвратява инфекции и дори лекува диабет и рак.
Всъщност изследванията показват, че съединенията, открити в американския женшен, наречени гинзенозиди, могат да стимулират имунната система, да инхибират растежа на раковите клетки, да понижат кръвната захар и да лекуват деменция. Тези проучвания обаче са извършени върху животни и клетъчни култури; са необходими опити при хора, за да се потвърди ефективността на американския женшен.
Американският женшен се предлага цял, както и под формата на добавки и чай.
Ползи за здравето
Общите доказателства за ползите за американския женшен за здравето са ограничени, но наличният набор от изследвания нараства. Ето поглед към това, което е известно за билката досега.
Умора
Подобно на други форми на женшен - като напрЖеншен Panax, известен още като корейски женшен или азиатски женшен - в предварителните изследвания е установено също, че американският женшен се бори с умората.
Преглед на проучвания, публикувани през 2018 г., посочва, че американският и азиатският женшен могат да бъдат жизнеспособни лечения за умора при хора, които имат хронични заболявания. Изследователите обаче добавиха, че има „критична нужда“ от повече и по-силни изпитания.
В проучване от 2010 г., публикувано вПоддържаща грижа при рак, пациенти с рак, които приемаха американски женшен добавки всеки ден в продължение на осем седмици, показаха по-големи подобрения в жизнеността в сравнение с тези, назначени за плацебо.
Психическа функция
Добавка, съдържаща американски жен-шен плюс екстракт от плодове от цялото кафе и билка, нареченаBacopa monnieraизглежда увеличава работната (краткосрочна) памет, що се отнася до точността и времето за реакция, според проучване, публикувано в издание от 2019 г.Хранителна невронаука.
Това е обещаващ резултат, но тъй като това е първото проучване по темата, далеч не е убедително.
Диабет
Поддържането на нормални нива на кръвната захар е важно както за профилактика на диабета, така и за управление на диабета. Американският женшен може да помогне чрез регулиране на кръвната захар, според проучване от 2018 г., публикувано вЕвропейски вестник за храненето.
Изследването на 39 души с диабет установи, че американският женшен плюс фибри помага за понижаване на кръвната захар по време на 12-седмичното проучване.
Макар и обещаващи, са необходими повече и по-големи проучвания, тестващи ефекта на американския женшен върху кръвната захар.
Настинка
Американският женшен може да предложи защита срещу вирусни инфекции на дихателните пътища, включително грип, грипоподобни заболявания и обикновена настинка, според преглед от 2017 г.
Преглед на литературата от 2011 г., публикуван в списаниетоДопълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателствастигна до подобно заключение. Прегледът включва пет проучвания с общо 747 участници и установява, че приемането на американски женшен намалява честотата на настинките с 25% в сравнение с плацебо.
Възможни странични ефекти
Употребата на американски женшен вероятно е безопасна, но може да доведе до редица странични ефекти, включително:
- Безсъние
- Неспокойствие
- Безпокойство
- Мания
- Високо кръвно налягане
- Еуфория
- Главоболие
- Кървене от носа
- Вагинално кървене
- Повръщане и / или диария
- Ниска кръвна захар
Дългосрочните странични ефекти от употребата на женшен не са известни.
Възможни са множество възможни лекарствени взаимодействия. Американски женшен не трябва да се приема с:
- Кумадин (варфарин), тъй като билката може да намали ефикасността на лекарството и да доведе до съсирване на кръвта
- Клас лекарства за депресия, наречени МАО, тъй като могат да причинят тревожност, главоболие, безпокойство и безсъние
- Лекарства за понижаване на кръвната захар, тъй като това може да причини опасно ниска кръвна захар
- Антипсихотични лекарства, тъй като може да увеличи ефектите
- Стимуланти, тъй като може да увеличи ефекта, както и нежелани странични ефекти
Бременните жени не трябва да приемат американски женшен. Съединение, намерено вЖеншен Panax, който е тясно свързан с американския женшен, е свързан с възможни вродени дефекти.
Избор, подготовка и съхранение
Американският женшен се продава в много магазини за естествени храни, дрогерии, магазини за билкови лекарства и магазини, специализирани в хранителни добавки, както и онлайн.
Хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани. За да осигурите качеството на която и да е добавка, потърсете независим печат на трета страна на етикета, като US Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab. Етикетът не трябва да дава никакви здравни обещания, че може да лекува или лекува болест, съгласно указанията на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).
Няма стандартизирано дозиране за американския женшен. Следвайте препоръките върху опаковката на продукта.
Съхранявайте добавките, чая и корена в херметически затворен съд на хладно и сухо място.
Често задавани въпроси
Как изглежда американският женшен?
Коренът на растението американски женшен изглежда подобно на раздвоения пащърнак. Расте диво в източните и централните части на Съединените щати, особено в планините Апалачи и Озарк.
Правете американски женшен иЖеншен Panaxимат същите ефекти?
Двете растения съдържат гинзенозиди и ефектите на тези съединения могат да бъдат сходни. Всеки сорт билки обаче е уникален и информацията за една не бива да се счита за напълно взаимозаменяема с тази на друга.
Дума от Verywell
Поради липсата на научна подкрепа за неговите ползи за здравето, понастоящем американският женшен не може да бъде препоръчан за каквото и да е здравословно състояние. Ако искате да лекувате или предотвратявате специфичен здравословен проблем с американския женшен, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете режима на добавки.
Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартните грижи. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
.jpg)
.jpg)
