7-те най-добри храносмилателни ензими от 2021 г., според диетолог

Повече в Холистично здраве

• Добавки
• Билкова медицина
• Ароматерапия и етерични масла
• Масажна терапия

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Пръв поглед

Най-доброто като цяло: Чисти капсулации Храносмилателни ензими Ultra на Amazon

"Без глутен и произведени без често срещани алергени, тези капсули са помощник за намаляване на подуването и насърчаване на здравословното храносмилане."

Най-добър бюджет: Сега супер ензими в Amazon

"Ако мазнините, въглехидратите и протеините са основни елементи във вашата диета, сдвоете една капсула с храна, за да засилите храносмилането."

Най-добър веган: ензими HealthForce в Amazon в Amazon

„Веганите могат да се радват да намерят капсули, пригодени за тях, тъй като формулата на HealthForce е пълна с 15 растителни ензима.“

Най-доброто с пробиотици: Здравословни храносмилателни ензими Zenwise в Amazon

„Вървете по бързия път към по-добро храносмилане с ензим, пребиотик и пробиотична смес, за да можете да предложите по-голямо подуване.“

Най-добре с билки, успокояващи стомаха: Хум ме ласкае в Amazon

„HUM Nutrition е уверен, че ще видите резултати през първия си ден от приема на капсулата, от по-добро храносмилане до по-плосък стомах.“

Най-доброто за непоносимост към лактоза: Lactaid Fast Act Chewable в Amazon

„Ако млечните продукти са задължителни или не винаги знаете кога ще попаднете, когато излезете, на стъпки Lactaid за борба с непоносимостта към лактоза.“

Най-добро за газ, свързан с вегетарианци: Enzymedica в Amazon

„Храносмилателна подкрепа за веганска и сурова диета в изцяло натурална формула.“

Когато тялото ви функционира правилно, то естествено произвежда храносмилателни ензими, които подпомагат храносмилането, като разграждат и абсорбират хранителни вещества. Тези храносмилателни ензими се произвеждат естествено от панкреаса, който отделя специфичен ензим за разграждане на всеки макроелемент: амилази за разграждане на въглехидратите, липази за мазнини и протеази за протеини.

Въпреки това, тялото не винаги е в състояние да произведе достатъчно, за да се справи. Резултатът е дискомфорт под формата на подуване на корема, газове и храносмилателен дистрес. Често срещан дефицит на храносмилателни ензими е лактазата, която помага за разграждането на лактозата или захарта, съдържаща се в млякото. Друг често срещан дефицит е липсата на алфа-галактозидаза, която може да помогне за разграждането на въглехидратите, открити в бобовите растения и фасула.

Често решението са храносмилателни ензимни добавки, които се предлагат без рецепта. Те могат да бъдат ефективно и надеждно лечение на различни стомашно-чревни проблеми, като IBS, ниска стомашна киселина или свързана с възрастта ензимна недостатъчност. И все пак има ограничени изследвания в подкрепа на добавянето на ензими като цялостно храносмилателно решение и голяма част от изследванията към днешна дата се правят върху добавки, отпускани само по лекарско предписание.

Имайте предвид: Изявленията относно хранителните добавки не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване или здравословно състояние.

Ето най-добрите храносмилателни ензими:

Нашите най-добри предложения

Най-доброто като цяло: Чисти капсулации Храносмилателни ензими Ultra

С любезното съдействие на Pure Encapsulations

Купете на Amazon Купете на Swansonvitamins.com Купете на Pureformulas.com

Всяка порция храносмилателни ензими на Pure Encapsulations осигурява 391 милиграма патентована ензимна смес, която включва 13 храносмилателни ензима, включително протеаза, липаза и амилаза. Тази добре балансирана смес подпомага усвояването на мазнини, въглехидрати, млечни продукти и фибри, като помага за насърчаване на оптималното усвояване на хранителните вещества.

Както всички Pure Encapsulations, този висококачествен храносмилателен ензим не съдържа пшеница, глутен, яйца, фъстъци, магнезиев стеарат, хидрогенирани мазнини, изкуствени подсладители и оцветители и други ненужни помощни вещества.

Най-добър бюджет: Сега супер ензими

Купете на Amazon Купете на Nowfoods.com Купете на Swansonvitamins.com

С двойните бутилки се удвоява силата на храносмилателната система. Сега Super Enzymes е отличен избор, който е сертифициран по GMP и UL, така че можете спокойно да купувате на едро и да спестявате пари.

Тези капсули са формулирани за разграждане на мазнини, въглехидрати и протеини, оптимизиране на наличността на хранителни вещества и поддържане на здравословното храносмилане като цяло. Сместа съдържа бетаин HCL, екстракт от жълта жлъчка, плодов прах от папая, панкреатин (източник на амилаза, протеаза и липаза), бромелаин, киселинно стабилна протеаза, папаин и целулаза. Папаинът, ензим, намиращ се в плодовете на папая, помага за разграждането на различни протеини.

Най-добър веган: HealthForce ензими в Amazon

Купете на Amazon Купете на Thrive Market Купете на Healthforcesuperfoods.com

Ензимите за подобряване на храносмилането на HealthForce SuperFoods предлагат всеобхватен и мощен набор от ензими за оптимизирано храносмилане и усвояване на всички видове храни и хранителни вещества. Всеки ензим има определено предназначение и никой не се губи в тази 100-процентова растителна формула.

Ензимите за подобряване на храносмилането се фокусират върху качеството, обхвата на рН и широкия спектър от ензими. Веганите могат да се радват да намерят капсули, пригодени за тях, тъй като формулата на HealthForce е пълна с 15 растителни ензима. Всяка порция от четири капсули съдържа комбинация от протеази, амилаза, киселинно стабилна протеаза, глюкоамилаза, целулаза, пептидаза, лактаза, липаза, алфа-галактозидаза, пектиназа, бромелаин, папаин, хемицелулоза, инвертаза и ксиланаза.

Най-доброто с пробиотици: Здравословни храносмилателни ензими Zenwise

Купете на Amazon Купете на Zenwisehealth.com Купете на IHerb

Вече няма нужда да избягвате трудно смилаеми храни, благодарение на усъвършенстваната мултиензимна система на Zenwise Health, която може да ви помогне да усвоите пържени, пикантни, сурови и преработени храни, както и млечни и кисели плодове и зеленчуци. Може да облекчи газовете, подуването на корема и дискомфорта, когато се приема преди хранене.

Формулата включва разнообразие от ензими, пребиотици и пробиотици, плюс куркума, джинджифил, зелена папая, инулин, ябълков пектин, пикочен мехур, копър и вакаме, за да поддържа здравето на червата и стомашния комфорт. Специфичното добавяне на пребиотици и пробиотици (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) насърчава здравите чревни бактерии, което е от полза за цялостната храносмилателна система.

Най-добре с билки, успокояващи стомаха: Хъм ме поласка

Купете на Amazon Купете на Sephora Купете от Dermstore

Формулата на Hum от 18 ензими с пълен спектър помага за намаляване на подуването и подобрява храносмилането. Патентованият и мощен ензим смесва протеини, въглехидрати, фибри, лактоза и мазнини. Веганските капсули също съдържат джинджифил, копър и мента, функционални храни, които доказателствата показват, че могат да подобрят храносмилането.

Flatter Me е резултат от едногодишен изследователски проект, по време на който компанията анализира хранителните навици и избори, за да разработи перфектния ензим за по-плосък стомах. (Прочетете: Без повече подуване.) Тези вегетариански, без глутен и без ГМО капсули са пълни с чисти и мощни хранителни вещества. Резултатът е по-добро храносмилане, по-малко подуване и, да, по-плосък корем.

Най-доброто за непоносимост към лактоза: Lactaid Fast Act Chewable

Купете на Amazon Купете на CVS Купете на Walgreens

Ако млечните продукти са задължителни или не винаги знаете кога ще се натъкнете на тях, когато сте навън, на стъпки Lactaid за борба с непоносимостта към лактоза. Ключът към борбата с непоносимостта към лактоза е използването на лактазна добавка, която помага за разграждането на трудно смилаемите захари.

Когато се приемат непосредствено преди натоварено с лактоза хранене, тези таблетки за дъвчене действат като естествения ензим лактаза и предотвратяват често срещаните проблеми с корема като газове, подуване на корема и диария, които измъчват много любители на млечните продукти.Бързо действащата добавка за дъвчене означава, че вече няма препятствия между вас и любимата ви млечна продукция, така че вземете сладолед, млечни шейкове и сирене.

Удобните, индивидуално опаковани добавки са сертифицирани кошерни и са подходящи за възрастни и деца на възраст над 4 години.

Най-добро за газ, свързан с вегетарианци: Enzymedica

Купете на Amazon Купете на IHerb Купете на Swansonvitamins.com

Ако търсите храносмилателна подкрепа за веганска и сурова диета в изцяло натурална формула, опитайте тази добавка от Enzymedica. Капсулите с висока сила осигуряват 12 мощни ензима, които помагат за смилането на захари, фибри и протеини от боб, зърнени храни, сурови зеленчуци и други въглехидрати, които създават храносмилателен дискомфорт и газове.

Една капсула на хранене предлага облекчение и храносмилателна подкрепа. Множеството, бързодействащиТера-смесензимите работят в храносмилателната система, предлагайки постоянно облекчение. Пълният списък на ензимите включва амилаза, алфа-галактозидаза, глюкоамилаза, целулаза, протеаза, малтаза, лактаза, инвертаза, липаза, пектиназа с фитаза, хемицелулоза и ксиланаза.

Окончателна присъда

Най-добрата препоръка за общ, всеобхватен храносмилателен ензим е Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (изглед на Swanson Vitamins). Ако лактозата и млечните продукти са основната причина за дискомфорт и нередовно храносмилане, Lactaid (изглед в Amazon) е най-добрият избор. Без значение какво, консултирайте се с вашия лекар и попитайте за възможни противопоказания.

Какво да търсите в храносмилателните ензими

Активни съставки:

Има много специализирани храносмилателни ензими, които да отговарят на това, което липсва на вашата система. Ако млечните продукти са проблемни, тогава добавката с лактаза трябва да бъде вашето решение.

Доста лесно е да разпознаете различни храносмилателни ензими и тяхната функция. Например, протеазите разграждат протеините, липазите разграждат липидите (или хранителните мазнини), а амилазите разграждат въглехидратите.

Употреба:

Храносмилателните ензими се използват най-често при стомашно-чревни проблеми като IBS, цьолиакия и улцерозен колит. В зависимост от вашите здравословни проблеми, ще искате да потърсите храносмилателен ензим, който отговаря на вашите специфични нужди. Мнозина ще посочат за какво състояние най-добре се използват на бутилката си. Ако не сте сигурни, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за насоки.

Форма:

Повечето храносмилателни ензими могат да бъдат намерени под формата на капсули. Можете обаче да ги намерите и във вид на смолисти и капчици. Ако предпочитате да не поглъщате пълни капсули, тези алтернативни опции може да са най-подходящи за вас.

Често задавани въпроси

Каква е разликата между пробиотик и храносмилателен ензим?

Пробиотиците са вид добавка, която предлага полезни бактерии, които могат да подобрят флората на червата, докато храносмилателните ензими осигуряват екзогенни ензими, които помагат на организма да смила протеини, мазнини, въглехидрати и фибри, съдържащи се в храни, които консумираме.

Някои лекари, като д-р Орвил Колтерман, главен медицински директор по махалото, препоръчват пробиотици. Той заявява: „Някои хора, които вярват, че се нуждаят от храносмилателен ензим, поради редовни болки в стомаха или други проблеми със стомашно-чревния тракт, вероятно биха се възползвали от пробиотик. Показано е, че пробиотиците попълват и възстановяват бактериите в червата, за да помогнат на тялото да разгради фибрите и да възстанови нормалната храносмилателна функция. Когато купувате пробиотик или храносмилателен ензим, винаги търсете клинично доказани решения и се консултирайте с медицински специалист, преди да вземете. “

Каква е разликата между храносмилателните ензими без рецепта и без рецепта?

Храносмилателните ензими, които се продават без рецепта, са опция за хора, които се стремят да подобрят храносмилането си, да намалят подуването или да облекчат потенциалните странични ефекти на трудно смилаеми храни като млечни продукти и боб. Храносмилателните ензими с рецепта се използват за хора, които имат панкреатична недостатъчност, като тези с панкреатит или муковисцидоза.

Подобряват ли храносмилателните ензими храносмилането?

Проучванията предполагат допълване с храносмилателни ензими при пациенти с функционална диспепсия (известна като лошо храносмилане) със симптоми, които могат да помогнат в храносмилателния процес. Използването на храносмилателни ензими може да доведе до облекчаване на симптомите, свързани с неусвоени и лошо усвоени хранителни вещества. Това проучване също така предполага, че добавките с храносмилателни ензими подобряват нормалните действия на храносмилателните ензими по време на стомашната фаза на храносмилането.

Какво казват експертите

„Ако човек има липса на храносмилателни ензими, той може да стане недохранван, да изпитва недостиг на основни витамини и да се бори с проблеми със стомашно-чревния тракт. Например ензим, нареченлактазаобикновено се разпадалактоза, когато човек яде млечни продукти и ги превръща в енергия. Ако човек има дефицит на лактат, той не може да абсорбира лактоза, което може да доведе до подуване на корема, диария и други симптоми. "-Дейвид Швимер, д-р, гастроентеролог от специалисти по здравето на храносмилателната система във Флорида

Защо да се доверите на Verywell Health?

Лична бележка за моите препоръки, написани по-горе. Като диетолог внимавам да препоръчвам добавки, включително храносмилателни ензими. Прекарах време в преглед на най-актуалните изследвания върху добавките на храносмилателните ензими и разгледах множество марки и продукти. Вярвам, че добавките в общия преглед са направени от надеждни марки, които са посветени на чистотата на продукта и са съставени от висококачествени съставки. -Елиза Савидж, MS, RD, CDN

Опитната здравна писателка Дженифър Нийд също допринесе за тази статия.