Втвърдяването на артериите е друго наименование на медицинското състояние, атеросклероза, която се появява, когато холестеролът и други вещества се натрупват в стените на артериите и образуват твърди структури, наречени плаки. Известно ниво на втвърдяване на артериите е естествено с напредването на възрастта, но нездравословните навици в начина на живот могат да ускорят скоростта и степента на втвърдяване, което се случва. Това може да увеличи риска от инфаркт и инсулт.
Sciepro / Гети изображения
Причини
Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт в света.Тя се характеризира с хронично възпаление на артериалната вътрешна стена. Нашите артерии са съставени от три слоя:
- Външната стена или адвентиция
- Медиите или средният мускулен слой
- Интимата или вътрешната стена.
Ранните етапи на втвърдяване започват от интимата.
Образуването на атеросклеротични плаки е сложен процес, свързан както с генетичните фактори, така и с избора на начин на живот. Особено силен рисков фактор за втвърдяване на артериите е повишеното кръвно ниво на липопротеини с ниска плътност (LDL). При нормални нива LDL холестеролът може да премине през ендотелния клетъчен слой, който изгражда интимата, но при по-високи нива, някои от LDL частиците могат да заседнат в субендотелния слой на интимата. Уловеният LDL претърпява химична реакция, наречена окисление, която е токсична за клетъчната стена, причинявайки възпалителна реакция.
Моноцитите - или белите кръвни клетки - които обикновено служат за атака на чужди молекули в тялото, поглъщат окислените LDL частици, създавайки пяна. Цитокините и други възпалителни маркери образуват фиброзна капачка около увредената област, образувайки плака. Ако плаката се разкъса, се освобождават тъканни фактори, което води до образуване на тромб или кръвен съсирек.
Намаленият кръвен поток от втвърдената с плака артерия се нарича артериална стеноза. Пълното запушване на артерията се нарича тромботична оклузия. Тези два процеса могат да доведат до сърдечно-съдово събитие като инфаркт или инсулт.
Рискови фактори
Генетични състояния като фамилна хиперхолестеролемия, които правят тялото неспособно да отстрани LDL от кръвта, могат да увеличат риска от или скоростта, с която артерията ви се втвърдява. Докато генетичните фактори, които допринасят за атеросклерозата, не са добре известни, има променливи рискови фактори, които трябва да знаете.
Основните рискови фактори за атеросклероза включват:
- Нездравословни нива на холестерол в кръвта: висок LDL холестерол или нисък HDL холестерол.
- Високо кръвно налягане: Поддържано високо кръвно налягане над 140/90 mmHg за тези без предварително съществуващи състояния и над 130/80 mmHg или по-високо за тези с диабет или бъбречно заболяване.
- Пушенето: Това може да увреди и стегне кръвоносните съдове, да повиши нивата на холестерола и да повиши кръвното налягане. Пушенето също не позволява достатъчно кислород да достигне до тъканите на тялото.
- Инсулинова резистентност: Това влошава всички други рискови фактори за атеросклероза, включително диабет, високо кръвно налягане и нездравословни нива на холестерол.
- Диабет: При това заболяване нивото на кръвната захар в тялото е твърде високо, защото тялото не произвежда достатъчно инсулин или не използва правилно инсулина си.
- Затлъстяване: Допълнителното тегло е свързано с други здравословни състояния.
- Заседнал начин на живот: Липсата на физическа активност или упражнения ви излага на по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане, диабет, високи нива на холестерол в кръвта и наднормено тегло или затлъстяване, като по този начин увеличава риска от атеросклероза.
- Нездравословна диета: Храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини, холестерол, сол не само ви излагат на риск от развитие на атеросклероза, но също така могат да предизвикат обостряне на сърдечно-съдови заболявания.
- Възрастна възраст: С напредването на възрастта рискът от атеросклероза се увеличава. Всички ние развиваме известна атеросклероза с напредването на възрастта, но с напредването на възрастта факторите на начина на живот могат да влошат състоянието. Прекратяването на тютюнопушенето, ограничаването на алкохола, балансираното хранене и упражненията могат да спрат въздействието на артериосклерозата върху нашите кръвоносни съдове.
- Фамилна анамнеза за ранни сърдечни заболявания: Вашите гени могат да нарисуват как ще изглежда здравето на сърцето ви в бъдеще. Въпреки че преживяването на сърдечен удар от близък член на семейството не означава, че ще го направите, може да помислите да се изследвате за генетични заболявания, ако във вашето семейство има модел.
Предотвратяване
- Въпреки че не можете да обърнете атеросклерозата, има някои промени в начина на живот, които можете да направите, за да забавите прогресията или да помогнете да я предотвратите. Те включват:
- Избягване на мазни храни
- Добавяне на риба към вашата диета два пъти седмично
- Получаване на поне 75 минути енергични упражнения или 150 минути умерени упражнения всяка седмица
- Отказ от пушене, ако сте пушач
- Отслабване, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване
- Управление на стреса
- Лечение на състояния, свързани с атеросклероза, като хипертония, висок холестерол и диабет
Дума от Verywell
Втвърдяването на артериите протича без симптоми, така че най-добрият начин да бъдете сигурни, че това не се случва, е да го предотвратите изцяло, като възприемете здравословен начин на живот. Някои атеросклерози се случват естествено с възрастта, което изисква да приемате статин. Ако попадате в тази категория, опитайте да направите някои промени в начина на живот. Никога не е късно да приемете здравословни за сърцето навици като рутинни упражнения, здравословно хранене и отказване от тютюнопушенето, но колкото по-скоро, толкова по-добре.
