PIXOLOGICSTUDIO / Гети изображения
Високият холестерол обикновено не причинява дискомфортни симптоми, така че може да бъде изкушаващо да се игнорира. Високите нива на холестерол в кръвта обаче са силно свързани с висок риск от инфаркт, инсулт, запушени кръвоносни съдове в краката и бъбреците и дори могат да допринесат за деменция. За щастие, диетата, упражненията и лекарствата помагат за понижаване на нивата на холестерола и намаляват риска от други сериозни здравословни проблеми.
Висок холестерол и сърдечни заболявания
Големи проучвания показват, че хората с висок холестерол имат много по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, отколкото хората с нормални нива на холестерола.Например, нивото на холестерол от 250 удвоява шансовете за развитие на коронарна болест на сърцето, докато ниво от 300 се увеличава рискът с пет. Освен това хората с висок холестерол - със или без коронарна болест на сърцето - са до 4,5 пъти по-склонни да умрат от сърдечни заболявания, отколкото тези, които имат ниво на холестерол под 200.
Холестеролът е лепкава, восъчна субстанция, която циркулира в кръвта и в основата си се състои от два различни вида холестерол. "Лошият холестерол" или LDL повишава риска от сърдечни заболявания. LDL е това, за което се говори, когато целта е да се намали холестеролът. "Добрият холестерол" или HDL е типът, който всъщност помага за предпазване от сърдечни заболявания. Високите нива на HDL са полезни. LDL, от друга страна, има тенденция да се придържа към стените на кръвоносните съдове, образувайки плаки, които пречат на нормалния кръвен поток.
Размер на частиците на холестерола
Изследователите са открили, че химията на холестерола е по-сложна, отколкото беше оценена само преди няколко години. Например LDL холестеролът може да се намира в частици с различни размери: малки, плътни LDL частици и големи, пухкави LDL частици. Малките LDL частици изглежда повишават сърдечния риск на човек повече от големите частици. По същия начин малки и големи частици HDL холестерол също са идентифицирани и двата размера също влияят по различен начин на сърдечно-съдовия риск.
Понастоящем експертите не препоръчват рутинно измерване на размера на частиците LDL и HDL, тъй като събирането на тази информация обикновено не засяга възможностите за лечение. Такива измервания ще станат по-рутинни, тъй като учените научават повече за размера на частиците на холестерола, и по-специално, научете начини за промяна на размера на частиците на холестерола, за да подобрите резултатите на човека.
Плакети
Плаките могат внезапно да се спукат, което води до локално съсирване на кръвта и остро запушване на артерия. Това внезапно запушване често причинява инфаркт или инсулт. Много хора използват лекарства за понижаване на холестерола като статини, които могат драстично да намалят възможността за сърдечни заболявания. Lipitor (аторвастатин), Zocor (симвастатин) и Crestor (розувастатин) са примери за често предписвани статини.
Повече за статините
Въпреки че има няколко вида лекарства, които могат да намалят нивата на холестерола, статините са единственото семейство лекарства за понижаване на холестерола, които са показани в много клинични проучвания за подобряване на резултатите при хора с висок риск от сърдечно-съдови събития. Статините имат няколко свойства, които могат да намалят или стабилизират плаките - изобщо не е ясно, че понижаването на холестерола на статините осигурява тяхната основна полза.
Ето защо настоящите насоки препоръчват да се започне терапия със статини въз основа на общия сърдечно-съдов риск на човек, а не на нивата на холестерола.
Тъй като насоките за холестерола разчитат толкова много на статини, тези лекарства се препоръчват за много повече хора, отколкото преди няколко години - този факт породи много противоречия.
Висок холестерол и инсулти
Точно както плаките могат да блокират притока на кръв в коронарните артерии, причиняващи инфаркт, веществото може да се залепи и в каротидните артерии, които преминават между сърцето и мозъка. Когато парче плака се измести от сънната артерия, то може да се придвижи до мозъка, причинявайки „мозъчна атака“ или инсулт. Въпреки че много лекарства за понижаване на холестерола намаляват риска от сърдечни заболявания, статините също могат да предотвратят инсулти.
Висок холестерол и деменция
Има все повече доказателства, които предполагат, че високият холестерол и диетата с високо съдържание на мазнини и наситени мазнини също могат да допринесат за деменция, включително деменция, причинена от болестта на Алцхаймер. Аутопсиите на пациенти с болест на Алцхаймер, които също са страдали от деменция, показват значително повече блокирани артерии в мозъка, които са подобни на блокирани артерии в сърцето, за които е известно, че са причинени от висок холестерол. Някои проучвания обаче предполагат, че приемането на статини може да помогне за предотвратяване на деменция и евентуално да забави прогресията на деменцията, свързана с болестта на Алцхаймер.
Грижа за вашия холестерол
Най-добрият начин да контролирате нивата на холестерола е като се придържате към диета с ниско съдържание на мазнини. По-специално е важно да се избягват наситените мазнини, които са мазнини от животински източници като масло или свинска мас, тъй като наситените мазнини допринасят главно за по-висок общ холестерол и за високи нива на „лошия холестерол“ или LDL. С промените в здравословното хранене на сърцето може да е възможно да се намалят нивата на холестерола до нормални граници, което може да доведе до това пациентите да могат да говорят със своите доставчици на здравни услуги за намаляване на лекарствата за холестерол.
Може да е предизвикателство да промените години на хранителни навици. Вместо цялостен преглед на диетата, можете постепенно да модифицирате диетата си, като улесните пътя си към по-здравословен начин на живот. Например:
- Избягвайте пържените храни. Вместо това изберете предмети, които са печени, печени на скара, печени на пара или на пара.
- Поискайте сосове отстрани.
- Направете зеленчуците основната част от вашата храна, а не месото.
- Изберете месо с по-ниско съдържание на мазнини, като риба, птици (с отстранена кожа) или постни разфасовки от червено месо.
- Използвайте подправки за ароматизиране, вместо масло или масла.
Най-добрият начин за подобряване на HDL е чрез аеробни упражнения като ходене, джогинг, колоездене, плуване, аеробика или туризъм. Ако фитнесът е нов за начина ви на живот, може да се наложи да изпробвате няколко различни упражнения, преди да намерите план, който да работи за вас. Някои хора обичат да спортуват у дома, докато други предпочитат фитнес. Някои хора тренират сутрин, а други предпочитат да спортуват по-късно вечерта.
Ако вашият доставчик на здравни грижи реши да предпише лекарства за понижаване на холестерола, не забравяйте да предоставите цялата информация за всички други лекарства, които може да приемате. Също така не забравяйте да приемате лекарства според указанията. Понякога тези лекарства могат да причинят неприятни странични ефекти, като гадене, коремна болка или мускулни крампи. Споменете незабавно всички нежелани реакции, които изпитвате, на вашия доставчик на здравни грижи. В повечето случаи можете да предприемете стъпки за облекчаване на симптомите или да преминете към друго лекарство.
Хипотезата за холестерола
Просто казано, "хипотезата за холестерола" е предположението, че повишените нива на LDL холестерол увеличават риска от атеросклероза. През последните години това беше поставено под въпрос.
В момента обаче експертните комисии приемат хипотезата.
Какво влияе на холестерола ви?
