Много хора с болки в кръста или ишиас описват болката като стегнат мускул или спазъм на гърба. Спазмите в гърба може да се почувстват леко, сякаш малък юмрук се притиска към едната страна на гръбнакаИли те могат да се чувстват интензивни и да ви попречат да седите, да стоите или да ходите удобно.
Спазмите в коша може да станат толкова тежки, че да имате затруднения да поддържате нормална изправена стойка. И ако спазмите в гърба станат толкова тежки, че не можете да се движите правилно, може да се наложи веднага да потърсите медицинска помощ. И така, какво причинява спазми в гърба и какво можете да направите с тях, ако ви се случат?
Pornpak Khunatorn / Гети изображения
Какво е спазъм на гърба?
Спазмът на гърба е внезапна поява на стягане в гърба. Обикновено се чувства като стегнат мускул, а понякога стегнатото усещане става толкова интензивно и тежко, че ви пречи да се движите нормално. Спазмът на гърба може да продължи от няколко часа до няколко дни. Някои хора със спазми на гърба имат затруднения при навеждането напред поради болката и стягането.
Честите усещания и симптоми, които се усещат, когато имате спазъм на гърба, могат да включват:
- Болка от едната или от двете страни на гърба
- Стягащо усещане в гърба
- Трудност при огъване на гръбначния стълб
- Пулсиращи болки и усещания в кръста
Понякога спазмите в гърба могат да ви накарат да почувствате болка в задните части и бедрата. Когато те са наистина тежки, те могат да бъдат придружени от нервна болка, изтръпване и изтръпване, което се излъчва надолу по единия или двата крака.
Причини
Спазмите в гърба се причиняват от стегната мускулна тъкан. Но тази херметичност често възниква в резултат на някакъв друг механичен стрес. Стресът създава ситуация във вашето тяло, когато мускулната тъкан близо до гръбначния ви стълб се изтегля необичайно. В резултат на това изтегляне мускулните влакна стават опънати и се появява усещане за болезнено стягане.
Механичните причини за спазми в гърба могат да включват:
- Херния на лумбален диск
- Артрит на кръста
- Лумбални щамове
- Прекомерна употреба
- Лоша седнала или изправена стойка
- Спондилолистеза
- Спинална стеноза
Всички тези проблеми поставят повишен стрес чрез анатомичните структури в гръбначния стълб. Вашите мускули на кръста близо до тези структури могат да влязат в защитен спазъм, причинявайки стегнато и болезнено усещане в гърба.
Други немеханични причини за спазми в кръста могат да включват:
- Стрес и безпокойство
- Липса на физически упражнения
- Фибромиалгия
Ако имате състояние, което натоварва и натоварва гръбначния ви стълб, може да имате риск от спазми в гърба.
Рискови фактори
Има няколко рискови фактора за спазми в долната част на гърба. Някои от тях могат да се модифицират, докато други не могат да се променят.
Рисковите фактори за спазми на гърба включват:
- Лошо седнало положение
- Възраст
- Отслабване на костите
- Често повдигане на тежки тежести
- Затлъстяване или наднормено тегло
- Психологически условия и емоционален стрес
- Пушене
Ако имате някой от тези рискови фактори, поработете, за да ги сведете до минимум или да ги избегнете. Можете да спрете да пушите, да се упражнявате (под ръководството на Вашия лекар) или да се занимавате с положителни дейности, които Ви помагат да управлявате стреса.
Ако имате спазми в гърба, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилна диагноза и правилното лечение.
Кога да посетите лекар
Повечето епизоди на спазми в кръста ще изчезнат сами, но понякога състоянието ви може да изисква да посетите вашия лекар за правилно лечение. Симптомите, които показват, че трябва незабавно да посетите медицински специалист за спазмите в гърба, могат да включват:
- Спазми, настъпили след значителна травма
- Спазми в гърба, придружени от изтръпване, изтръпване или слабост в единия или двата крака
- Спазми, придружени от затруднено започване на уриниране или затруднено задържане при движение на червата (това изисква бърза медицинска помощ, за да се коригира.)
- Спазми в кръста, които ви пречат да седите или да стоите с изправена стойка
- Спазми, които се появяват с треска или с няколко седмици необяснима загуба на тегло
- Спазми, които не се подобряват със седмица или две почивка
Естествено, ако имате някакъв симптом, който ви кара да се притеснявате, че става нещо сериозно, обадете се на вашия лекар. Няма никаква вреда от дискусията за спазмите Ви с Вашия лекар. След това те могат да определят дали трябва да бъдете посетени и могат да предложат как най-добре да лекувате състоянието си.
Кога е спешна медицинска помощ?
Ако имате спазми на гърба, придружени от внезапна загуба на функцията на червата или пикочния мехур, това е състояние, наречено синдром на cauda equina. Това е спешна медицинска помощ и трябва незабавно да стигнете до вашия лекар или спешно отделение.
Когато посещавате Вашия лекар за спазмите в гърба, той вероятно ще извърши различни тестове, за да установи механичната причина за болката. Тези тестове могат да включват:
- Физически преглед
- Рентгенови лъчи
- Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР)
- Сканиране с компютърна томография (CT)
- Електромиографски тестове, особено ако имате ишиас заедно с гърчовете
Тези тестове са предназначени да дадат на лекаря ви представа за вашите движения и състоянието на костите, нервите, дисковете и мускулите на кръста. След това може да се постави точна диагноза какво причинява спазмите в гърба. След това може да се започне правилното лечение за спазмите на гърба.
Лечение
Лечението на спазъм на гърба може да включва домашни лекарства или лечения от медицински доставчици. Лечението е предназначено да облекчи спазмите Ви в гърба и да управлява механичните напрежения, които може да са причинили спазмите Ви. Медицинските специалисти също могат да ви научат на стратегии за предотвратяване на спазми в гърба.
Домашните лекарства за спазми в гърба могат да включват:
- Обезболяващи лекарства
- Противовъзпалително лекарство
- Масаж на кръста
- Нежно разтягане
- Постурални промени
- Прилагане на топлина или лед
Ако някоя от тези стратегии за самообслужване не успее да се справи със спазмите в гърба, може да се наложи да посетите медицински специалист за лечение. Медицинските процедури за спазми на гърба могат да включват:
- Физиотерапия
- Хиропрактични грижи
- Транскутанна електрическа нервно-мускулна стимулация (TENS)
- Инжекции на стероиди
- Лумбална хирургия
Инжекциите и операциите за болка са доста инвазивни и рискови и те трябва да се разглеждат като крайно средство за лечение на спазмите в гърба. Повечето хора със спазми в гърба са в състояние да се справят с физическа терапия или хиропрактична грижа, която включва учебни упражнения и пози, които помагат за облекчаване на стягане в кръста.
Колко дълго продължават спазмите в гърба?
Повечето епизоди на спазми в гърба продължават само няколко дни. Някои тежки случаи продължават около шест до осем седмици, но спазмите и болката трябва постепенно да отшумят през този период от време, което ви позволява да се движите нормално и да се върнете към нормалната си дейност.
Предотвратяване на спазми в гърба
Унция превенция струва половин килограм лек. Предотвратяването на спазми в гърба е от първостепенно значение, особено ако сте страдали от спазми в миналото. Идеите за предотвратяване на спазми в гърба могат да включват:
- Постурални техники за корекция
- Участие в аеробни упражнения
- Отказ от пушене
- Извършване на ежедневни упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на гърба
- Извършване на медиация или други техники за управление на стреса
Простите промени в начина ви на живот могат да имат драстичен ефект върху спазмите в кръста. Работата в тясно сътрудничество с вашия лекар, физиотерапевт или личен треньор може да ви помогне да започнете пътя за предотвратяване на спазми в гърба.
Дума от Verywell
Има много възможни причини за спазми в гърба. Механичните промени в гръбначния стълб могат да поставят повишен стрес върху мускулите ви, а безпокойството или стресът могат да предизвикат стягане в гърба. Когато усетите, че се появяват спазми в гърба, можете да опитате различни стратегии за домашно самообслужване, за да се справите с проблема.
Постоянните или тежки спазми на гърба може да изискват помощ от Вашия лекар или друг медицински специалист. Ако имате спазми в гърба, научаването на причината за проблема ви и как да го справите най-добре може да ви помогне бързо и безопасно да се върнете към предишното си ниво на функция и активност.
.jpg)
