Сложност на намирането на човешкия център на тежестта

Човешкият център на тежестта е термин, който има значение за всички неща, свързани със стойката, включително въпроси като отклоняване, дизайн на програми за упражнения на позата и много други.

Гравитацията е тяга надолу или сила, която земята упражнява върху тялото ви. Вашият център на тежестта е точката, в която се концентрира масата на тялото.

Вярвате или не, вашият център на тежестта може да бъде разположен извън тялото ви. Как е възможно?

Когато определяме центъра на тежестта, ние го правим от еталона на статично, изправено положение. Но тялото е непрекъснато в движение, което означава, че често сменяме позициите си. С всяка нова позиция идва и ново място за центъра на тежестта. Не забравяйте, че центърът на тежестта, както понякога се нарича накратко, е точката, около която балансират всички части; това може да е във или извън тялото ви. Дори леките промени в позицията могат да се променят там, където е вашият център на тежестта.

Центърът на тежестта се нарича още център на масата. Двата термина са взаимозаменяеми.

Нека вземем технически

Центърът на тежестта е средното местоположение в триизмерното пространство на масата на човек.

Телесната маса може да се разбира като общото количество физически материал, който обхваща тялото ви. Технически това е вашето тегло, разделено на силата на гравитацията. Тоест теглото ви се определя от гравитацията; ако сте на Луната, където гравитацията е по-малка, ще тежите по-малко, но вашата маса ще остане същата.

Но в практическата реалност гравитацията действа върху всички обекти, независимо дали са тела или вещи, които се намират на земята. Така че, докато разглеждаме центъра на тежестта, премахваме тази сила от едната страна на уравнението в опит да използваме най-точната концепция и термин, който, разбира се, е маса.

Можете също така да мислите за масата като съпротива на вашето тяло на движение, известна още като неговата голяма част. От друга страна, вашето тегло е силата, която масата на вашето тяло упражнява, когато е - което е през цялото време за нас, земляните - под въздействието на гравитацията.

Човешкият център на гравитацията

Както се споменава по-рано, центърът на тежестта е точката, в която масата на тялото е еднакво балансирана и тази точка се променя в зависимост от положението на човек (ръце нагоре / надолу, накланяне, завъртане на салто и т.н.).

Гледането на танцьори, гимнастички и проходилки с опънати въжета предлага примери за това как с тренировка за сила и гъвкавост човешкото тяло може да промени центъра на тежестта по най-интригуващия начин, както и как човешкото същество може съзнателно да преодолее ефектите на гравитацията и инерция по тялото.

Когато стоите, центърът на тежестта обикновено се намира пред сакрумната ви кост, на около второто сакрално ниво. (Кръстната кост се състои от пет кости, слети заедно вертикално.)

За да разберем разликата между теорията и практическото приложение, нека сравним човешкото тяло с бейзбол за минута. От точка в точния център масата на бейзбола се разпределя равномерно по целия път, нали? Така че, при всяко движение на топката, тази централна точка се движи вдясно заедно с нея. Лесно.

Но когато разгледаме центъра на тежестта в човешкото тяло, нещата се усложняват. Както беше обсъдено, тъй като тялото има движещи се части (ръце, крака, глава, различни области на багажника), всеки път, когато правите, добре, каквото и да е, формата на цялостната ви форма се променя. И ако носите нещо като куфар, чанта за хранителни стоки или ако носите раница, това добавя тежест към някои области, но не и към други, променяйки центъра на тежестта, както прави.

И така, можем да кажем, че центърът на тежестта е непрекъснато променяща се точка във или извън тялото, която представлява мястото, където теглото или масата на останалата част от тялото ви са еднакво балансирани във всяка посока. Тази точка може и се променя въз основа на това, което носите и как го носите, както и от позицията, която заемате и движенията, които правите.

Хронична болка в кръста

Изследване от 2014 г., публикувано вСписание за рехабилитация на гърба и мускулно-скелетната системаустанови, че пациентите с хронична болка в кръста обикновено имат центъра на тежестта, който е разположен прекомерно към гърба.

В проучването пациентите са намалили ниската сила на гърба при удължаване, плюс намалено количество нормална крива на кръста. Авторите на изследването заключават, че тези с хронична болка в кръста, чийто център на тежестта е твърде назад, може да имат предизвикателства за сила и баланс, които да преодолеят, за да възстановят постуралния контрол.