Сън Нарушения

Научете за често срещаните факти, симптоми и характеристики на сънната парализа: колко често се появява, потенциалните причини и как да я излекувате или лекувате.

Вземете намалението на 14 естествени средства за сън и безсъние, включително билки, медитация, хипноза, храни, упражнения, светлинна терапия и др.

Подобрете разбирането си за съня, като разширите речника на съня си с тези 15 термина, включително дефинициите на няколко често срещани нарушения на съня.

Научете за ролята на загубата на сън при безсъние и развитието на зрителни халюцинации и колко време отнема.

Научете за възможностите за лечение на сънна апнея, включително CPAP терапия, орални уреди, хирургия и загуба на тегло, за да определите кои могат да са най-подходящи за вас.

По кое време трябва да си лягате според възрастта си, за да оптимизирате съня? Помислете за нуждите от сън, предпочитаното време за събуждане и съветите, за да постигнете целта си за лягане.

Научете за природните и домашните лекарства, които могат да помогнат при сънна апнея, включително акупунктура и билки.

Научете за причините за ранните сутрешни газове и връзката между метеоризма и нормалните функции на тялото по време на сън.

Научете какво е доксиламин, включително използването му при лечение на безсъние, как действа, странични ефекти и сериозни реакции и алтернативни възможности.

Следвайте тези пет прости стъпки, за да почиствате вашата CPAP машина поне веднъж седмично. За да направите това, не ви е необходим скъп почистващ препарат или дезинфектант!

Открийте най-добрите начини да се събудите, чувствайки се добре отпочинали сутрин след добър сън.

Какви са плюсовете и минусите на CPAP за пътуване като ResMed AirMini, Philips DreamStation Go, Transcend и Z1? Научете за опциите за цена, батерия и маска.

Научете за първата нощ, използвайки непрекъсната терапия с положително налягане в дихателните пътища (CPAP) за лечение на сънна апнея. Открийте начини за подобряване на лечението.

Кой е най-добрият начин за облекчаване на сънливостта от лишаване от сън? Научете 9 лечения и лечения, за да помогнете на симптомите си да не спят достатъчно.

Алергичните заболявания могат да се влошат през нощта и да попречат на съня ви, което води до проблеми като дневна умора и проблеми с концентрацията.