15 Условия за разширяване на речника на съня

Подобрете разбирането си за съня, като разширите речника на съня си с тези 15 термина.

Бруксизъм

Tero Vesalainen / Гети изображения

Бруксизмът е несъзнателният, неволен акт на стискане или скърцане със зъби, докато спи. Често се случва по време на периоди на стрес. Бруксизмът идва от гръцката дума "brychein", което означава скърцане със зъби. Това може да доведе до увреждане на зъбите, болка в челюстта и главоболие. Може да е признак на сънна апнея.

Катаплексия

Катаплексията е внезапната загуба на мускулен тонус, често предизвикана от интензивни емоции като смях, изненада или гняв. Той причинява слабост и дори временна парализа, което понякога води до срив в позата. Това е един от четирите основни симптома на нарколепсията.

Циркаден

Създаден от Франц Халберг през 1959 г. и от латински, което означава „около един ден“, циркадният се отнася до многобройни явления (особено биологични ритми), които имат интервал от около 24 часа. Може да се използва по отношение на нарушения на циркадния ритъм на съня.

Енуреза

По-известна като мокро пиене, енурезата е неволна загуба на урина (обикновено по време на дълбок сън) след възраст, когато трябва да има доброволен контрол. Най-често засяга децата, но може да засегне и по-младите юноши.

Хипокампус

Намерен дълбоко в темпоралния лоб на мозъка, хипокампусът е структура с форма на морски кон, която контролира много важни мозъчни функции, включително емоции и учене. Важно е за обработката на паметта по време на сън.

Хипопнея

Хипопнея се отнася до повърхностно дишане или преходно намаляване на въздушния поток, което се случва по време на сън и продължава поне 10 секунди. То е по-малко тежко от апнеята, което се отнася до по-пълна загуба на въздушен поток. Хипопнея може да възникне поради частично запушване на горните дихателни пътища (обикновено мекото небце или езикът се срутват в гърлото). Тези епизоди могат да предизвикат спад в нивото на кислород в кръвта или кратко възбуждане или събуждане.

Часовата разлика

Jet lag е временно състояние, което се причинява от бързо пътуване през часови зони - както може да се случи при пътувания с реактивни двигатели - и може да остави човек, изпитващ умора, безсъние, гадене или други симптоми в резултат на вътрешния циркаден ритъм или биологичен часовник , несъответствие с местното време.

Макроглосия

Макроглосия се отнася до необичайно голям език, който може да запуши дихателните пътища и да доведе до сънна апнея. При децата макроглосията може да бъде свързана със синдром на Даун, заболяване за съхранение на гликоген или вроден хипотиреоидизъм.

Микросън

Microsleep е кратък, мимолетен епизод на сън, който продължава от част от секундата до 10 секунди. Често се случва при сънливи хора, които се опитват да останат будни. Тези епизоди са неконтролируеми и могат да доведат до инциденти, включващи автомобили или тежки машини.

Парасомнии

Паразомниите са нарушения на съня, характеризиращи се с ненормално поведение на съня. Думата идва от латински и означава „около съня“. Парасомниите включват несъзнавано сложно, полуцеленасочено и целенасочено поведение. Те могат да включват ужас на съня, ходене по сън, хранене по време на сън, секс в сън, разстройство на поведението с бързо движение на очите (REM) или произволен брой потенциални поведения, докато човекът спи.

Pavor Nocturnus

Pavor nocturnus (известен също като ужас на съня) е епизодично емоционално разстройство, което се случва в съня и обикновено засяга малки деца. Епизодите могат да включват писъци, стенания, задъхване, паника и безпокойство. За разлика от кошмарите, тези епизоди се случват при небързо движение на очите (REM) или бавен вълнен сън. Една от парасомниите, индивид, изпитващ pavor nocturnus, не е в пълно съзнание и обикновено не си спомня епизода сутрин.

Ретрогнатия

Ретрогнатията е малка или вдлъбната челюст (или горната челюст, наречена максила, или долната челюст, наречена долната челюст), която може да предразположи към запушване на дихателните пътища. Това може да доведе до сънна апнея. Понякога се коригира чрез операция, която премества челюстта напред.

Архитектура на съня

Архитектурата на съня представлява структурата на съня и обикновено се състои от донякъде цикличен модел на различните етапи на сън с небързо движение на очите (NREM) и бързо движение на очите (REM). Може да се обобщи с диаграма, наречена хипнограма.

Somniloquy

Somniloquy е актът или навикът да се говори в съня. Това може да означава изговаряне на нечии мечти или мърморене на глупости и нещо между тях.

Цайтгебер

От немски за „даващ време“, zeitgeber се отнася до всяка външна реплика, която може да улови (или да нулира) системата за отчитане на времето на организмите. При хората тази циркадна система или биологичен часовник се намира в супрахиазматичното ядро ​​в рамките на хипоталамуса на мозъка. Тази система е засегната от цайтгебер. Тези сигнали следват периодичен модел. Най-силният цайтгебер е естественият модел на светлината и тъмнината.