Много добре / Анастасия Третяк
Аюрведичните билки са ключов компонент на Аюрведа, традиционната медицинска практика в Индия. Практикуващите обикновено използват аюрведични билки, за да "прочистят" тялото, да повишат защитата срещу болести и да поддържат ума, тялото и духа в баланс.
Основният принцип на аюрведичната медицина е да предотвратява и лекува болести, вместо да реагира на болести, като поддържа баланс между тялото, ума и околната среда. Аюрведичните билки рядко се използват самостоятелно. Вместо това те се използват като част от холистичен подход към здравето, който може да включва хранене, йога, масаж, ароматерапия и медитация.
Наред с аюрведичните билки, практикуващите често използват терапевтични масла и подправки за лечение на заболявания и насърчаване на благосъстоянието.
Ползи за здравето
Повече от 600 билкови формули и 250 единични растителни лекарства са включени в аптеката на аюрведичните лечения. Тези лекарства обикновено са групирани в категории според въздействието им върху здравето, като облекчаване на болката или повишена жизненост. Въпреки че проучванията предполагат, че някои аюрведични билки могат да бъдат полезни за човешкото здраве, са необходими повече изследвания, за да се подкрепят тези твърдения.
Въз основа на по-голямата част от клиничните изследвания, ето четири аюрведични билки, които заслужават сериозно внимание:
Трифала
Triphala е ботаническа формула, която съдържа три различни аюрведични билки (amla, myrobalan и belleric myrobalan). Изследванията на епруветките предполагат, че трифалата може да упражнява антиоксидантни ефекти, което означава, че те могат да неутрализират свободните радикали, които причиняват дългосрочно увреждане на клетките. По този начин се смята, че трифала предотвратява или забавя много заболявания, свързани със стареенето, от сърдечни заболявания до рак.
Привържениците също твърдят, че трифала, класифицирана каторасаяна("пътека на същността") билки, е в състояние да възстанови здравето на храносмилането и конституцията при хора със затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.
Проучване от Иран през 2012 г. съобщава, че 12-седмичен курс на трифала е успял да намали телесното тегло, телесните мазнини, общия холестерол, триглицеридите и "лошия" холестерол с ниска плътност (LDL) при 62 възрастни със затлъстяване.
Въпреки обещаващите резултати, много от констатациите не се различават статистически от тези при възрастни, при условие че има плацебо. Средно хората, които са приемали трифала, са постигнали загуба на тегло от 4.47 килограма (9.85 паунда) след 12 седмици в сравнение с групата на плацебо, която е качила 1.46 килограма (3.21 паунда).
Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи дали тези резултати могат да бъдат възпроизведени и дали трифалата предлага истинска полза при лечението или предотвратяването на затлъстяване, висок холестерол, атеросклероза или диабет.
Гугул
Guggul е аюрведична билка, традиционно използвана за намаляване на холестерола. Направен е от масления сок на дървото гуггул, роден в Индия, Бангладеш и Пакистан. Историческите сведения показват, че гугул се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания още през 7 век. Досегашното изследване е смесено относно това дали билката действително може да изпълни това обещание.
Проучване от Норвегия от 2009 г. съобщава, че 18 души, провели 12-седмичен курс на гугул, са имали леки подобрения в общия холестерол и "добрия" липопротеин с висока плътност (HDL) холестерол в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
За разлика от това, няма подобрения в нивата на LDL или триглицеридите. Междувременно други проучвания показват повишаване на концентрациите на LDL, поставяйки под съмнение употребата на guggul при лечение на хиперлипидемия (висок холестерол).
Босвелия
Босвелия, известна още като индийски тамян, се добива от смолата на дървото босвелия.Екстрактът е богат на босвелова киселина, съединение, за което е известно, че има мощни противовъзпалителни ефекти при изследвания в епруветки. Практикуващите вярват, че тези свойства могат да помогнат при лечението на хронични възпалителни състояния, като астма, сърдечно-съдови заболявания, ХОББ и улцерозен колит.
Учените вярват, че химикал, известен като ацетил-11-кето-β-босвелова киселина, е в състояние да потисне някои възпалителни протеини. Това са някои от протеините, свързани с хронична болка и подуване при хора с остеоартрит ("артрит на износване").
Изследване от Индия от 2011 г. съобщава, че 30-дневен курс на пречистена форма на босвелия, наречен Aflapin, е успял да намали болката при 30 възрастни с артрит на коляното. Облекчение за мнозина започна още пет дни след началото на лечението. Необходими са допълнителни проучвания, за да се оцени дългосрочната безопасност на Aflapin и дали същите резултати могат да бъдат повторени при по-голяма група хора с артрит.
Готу Кола
Готу кола, известна още като азиатска пеникур илиCentella asiatica, е многогодишно растение отApiaceaeрод. Обикновено се предписва като тоник за облекчаване на безпокойството, подобряване на настроението и облекчаване на умствената умора.
Готу кола има лек стимулиращ ефект. Привърженикът вярва, че това може да подобри паметта и дори да помогне за преодоляване на когнитивните проблеми при хора с депресия, болест на Алцхаймер или инсулт. Досегашните доказателства остават смесени.
Проучване от 2016 г. от Индонезия съобщава, че 750 до 1000 милиграма готу кола, приемани като перорален екстракт в продължение на шест седмици, са по-ефективни за подобряване на паметта след инсулт, отколкото 3 милиграма фолиева киселина, традиционно предписвани.
По отношение на всички други когнитивни мерки (внимание, концентрация, изпълнителна функция, език, концептуално мислене, изчисления и пространствена ориентация), gotu kola не е по-добър или по-лош от фолиевата киселина. Въпреки обещаващите резултати, заключенията бяха ограничени от малкия размер на проучването, както и несигурната полза от фолиевата киселина при пациенти след инсулт.
Малко други изследвания са стигнали до такива положителни заключения.
Според преглед от 2017 г. на проучвания, публикувани презНаучни доклади,все още няма доказателства, че gotu kola може да подобри когнитивните функции в сравнение с плацебо.
С това казано, изследователите се присъединиха, че gotu kola може да подобри настроението, като накара потребителя да се чувства по-буден. Стимулиращият ефект на билката може също да осигури временен енергиен тласък.
Възможни странични ефекти
Някои аюрведични билки могат да предизвикат странични ефекти или да взаимодействат с конвенционалните лекарства. За да ги избегнете, информирайте Вашия лекар, ако използвате или възнамерявате да използвате някакво аюрведично лекарство.
Сред някои от страничните ефекти, които трябва да внимавате:
- Triphala: диария и дискомфорт в корема, особено при високи дози
- Гугул: стомашно разстройство, главоболие, гадене, повръщане, разхлабени изпражнения, диария, оригване и хълцане
- Босвелия: болка в стомаха, гадене, диария и алергичен обрив (когато се прилага върху кожата)
- Готу кола: стомашно разстройство, гадене, чувствителност към светлина и алергичен обрив (когато се прилага върху кожата)
Поради липсата на качествени изследвания, аюрведичните билки не трябва да се дават на деца, бременни жени или кърмачки. Не е известно в кой момент можете да предозирате аюрведично лекарство или как то може да повлияе на хронично медицинско състояние.
Сред някои от лекарствените взаимодействия, за които е известно, че се случват:
- Triphala: разредители на кръвта като Coumadin (варфарин) или Plavix (клопидогрел)
- Guggul: естроген-базиран контрол на раждаемостта или Premarin (конюгиран естроген)
- Boswellia: Coumadin (варфарин), Plavix (клопидогрел) и нестероидни противовъзпалителни лекарства като Advil (ибупрофен) или Aleve (напроксен)
- Готу кола: Тиленол (ацетаминофен), противогъбични средства като Дифлукан (флуконазол), статини като Правахол (правастатин) и успокоителни като Ативан (клоназепам) или Амбиен (золпидем)
Много добре / Анастасия Третяк
Дозировка и приготвяне
Няма универсални насоки, насочващи правилното използване на аюрведичните билки. Най-общо казано, бихте разчитали на опита на аюрведист, билкар или натуропат. Въпреки това практиките могат да варират при различните практикуващи. Както всички народни лекарства, аюрведичните практики се предават от поколение на поколение и са склонни да се развиват регионално и идиосинкратично.
От някои аюрведични билки се правят чайове или тоници. Други са формулирани в капсули, таблетки и орални тинктури. Други все още се вливат в мехлеми и мехлеми за локално приложение.
Ако купувате аюрведична билка онлайн, чрез специалист по аюрведа или в специализиран магазин за здравословни храни, основното правило е никога да не превишавате предписаната доза. Няма гаранция, че все още няма да получите странични ефекти, но общото предположение е, че билката е безопасна с предписаната доза, поне за краткосрочна употреба.
Като предпазна мярка винаги е най-добре да започнете по-ниска доза от няколко дни до седмица, за да видите как реагирате на лекарството. Това е особено вярно, ако сте по-възрастни или сте с по-малък ръст.
Избягвайте продължителната употреба на аюрведични билки, освен ако не е под наблюдението на квалифициран лекар. В идеалния случай кръвните изследвания трябва да се извършват рутинно, за да се проверят чернодробните ензими, бъбречната функция и пълният брой на кръвните клетки.
Спрете лечението и се обадете на Вашия лекар, ако получите някакви обичайни нежелани реакции след прием на аюрведична билка. Ако симптомите са тежки, не забравяйте да носите билките със себе си на Вашия лекар или спешното отделение.
Какво да търсите
Може би най-голямата грижа, свързана с аюрведичните билки, е безопасността на наркотиците. Като се има предвид, че тези средства за защита са до голяма степен нерегулирани в Съединените щати и рядко се предоставят за доброволно тестване (от Американската фармакопея или други сертифициращи органи), те представляват известен риск за потребителите.
Според проучване от 2008 г. от Медицинския факултет на Университета в Бостън,21% от аюрведичните лекарства, произведени в САЩ или Индия и продавани в интернет, съдържат токсични нива на олово, живак, арсен и други тежки метали.
Това се доказва допълнително от доклад от 2015 г. от Университета на Айова, в който 40% от потребителите на аюрведични лекарства са имали между 2 и 10 пъти нивото на оловото в кръвта си, считано за токсично.
За да осигурите качество и безопасност, купувайте вашите аюрведични билки от реномиран производител с утвърдено пазарно присъствие. Винаги избирайте билки, които са сертифицирани като биологични съгласно разпоредбите на Министерството на земеделието на САЩ (USDA) и Закона за производство на биологични храни от 1990 г.
И накрая, не се разклащайте от надутостта, че „естествените“ лекарства са по същество по-добри, или от здравните твърдения, които могат или не могат да бъдат верни. Използвайте най-добрата си преценка и винаги дръжте Вашия лекар в течение на всички допълнителни терапии, които може да предприемете.
Самолечението на медицинско състояние или избягването или отлагането на стандартното лечение може да има сериозни последици.
Прочетете повече за Shilajit.
.jpg)
.jpg)
-overview.jpg)