СЪВЕТИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ПРИ НАРАНЯВАНЕ С КАМШИЧЕН УДАР - ОБРАТНО

Нанесени щети от Whiplash

Щетите, причинени от камшичен удар, засягат най-вече вашите меки тъкани и стави, въпреки че депресията или други разстройства на настроението могат да придружават това състояние.

Терминът "мека тъкан" се отнася до мускули, сухожилия и връзки.

Съединенията са областите, където съседните кости се срещат, за да се даде възможност за движение на тялото, както и за пренасяне на силите на движение през тялото. Последното засяга като цяло стойката ви, подравняването на тялото и способността ви да функционирате физически без болка.

Според статия от 2014 г., публикувана в списаниетоПродължаващо обучение по анестезия Критични грижи и болкав около 60% случаи на камшични удари, нанесените щети са на фасетните стави, особено при С2-3 и при С5-6.

Някои късметлии изобщо не понасят щети от събитие за камшичен удар. От онези случаи на камшични удари, които причиняват проблеми, скоростта на възстановяване може да варира, но от три до шест месеца е стандарт за много пациенти.

Хроничният камшичен удар е наличие на симптоми за повече от три месеца.

Как се лекува Whiplash

Препоръчително е да посетите лекар след всяка пътна катастрофа. В острата и субакутната фази, които обикновено продължават до три месеца след инцидента, лечението може да се състои от физикална терапия, лекарства, които не са опиоидни болки, и обучение от вашите медицински специалисти.

След три месеца се считате за хроничен. На този етап мултидисциплинарното управление на болката може да ви помогне. За всички съпътстващи разстройства на настроението можете да помислите за когнитивна поведенческа терапия, която е краткосрочна терапия, която ви учи как да поддържате реалистична перспектива за болката и симптомите, включително управлението на тригерите.

Какво можете да направите за себе си след нараняване с камшичен удар?

Може би най-доброто нещо, което можете да направите за камшичен удар, е да поддържате тялото си в движение.

Това не означава, че трябва да излизате и да стреляте с момчетата на следващия ден след нараняването си, но също така не означава да останете в леглото. Движението е полезно за тялото; ключът е да го правите в дози, които "се чувстват добре" и най-вече не причиняват болка. TheПродължаващо обучение по анестезия Критични грижи и болкаспоменатото по-горе проучване, което представлява съвкупност от най-добри практики, основани на доказателства, препоръчва ранното мобилизиране и връщането към нормални дейности възможно най-скоро.

Що се отнася до ранната мобилизация, не забравяйте, че вероятно сте ранени. Работата с физиотерапевт може да бъде най-безопасният и ефективен начин за постигане на ранна мобилизация.

3 съвета за самообслужване за справяне с нараняването с камшичен удар

Посетете физиотерапевт за домашна програма и правете упражненията си, както е предписано. Наред с това да ви помогне да се научите как да се движите безопасно, верността на дадена програма за упражнения може да ви помогне да победите сковаността, както и да изградите силата на мускулите на врата, необходима за поддържане на главата ви в правилно подравняване.

Внимавайте за лоши навици на стойката, с други думи, тези позиционни промени, които тялото ви прави в отговор на болка или намален физически капацитет. Докато движенията и позициите, които намаляват болката, могат да помогнат в краткосрочен план, ако не са биомеханично издържани, при дълги разстояния те могат да създадат повече болка и функционални ограничения. Отново физиотерапевт може да ви помогне тук.

Докато сте на работа, опитайте се да се движите и да превключвате позициите, доколкото можете. Отидете до бюрото на колега, вместо да се обаждате например. Това може да ви помогне да използвате мускулите си по-еднакво, както и да им дадете почивка, преди да станат прекалено натоварени. Можете също така да помислите за преминаване от един тип задача към друг (и след това обратно), ако работата ви позволява.