Преяждането е прекалено много храна наведнъж и почти всеки е правил това в даден момент. Натрапчивото преяждане обаче е хранително разстройство, което има прилики с преяждането. С терапията е възможно да се получи контрол над това състояние и да се управлява импулсът да се ядат редовно прекомерни количества храна.
Leland Bobbe / Getty Images
Какво е преяждането?
Преяждането е консумирането на повече храна, отколкото ви е необходима и повече, отколкото тялото ви може да използва, за да произвежда енергия. Яденето твърде много от време на време може да се случи на всеки и това не означава, че човек има хранително разстройство. Натрапчивото преяждане и преяждането се характеризират с преяждане, но включват и други симптоми и критерии.
Причини за преяждане
Мотивацията за преяждане варира от човек на човек. Някои хора просто се наслаждават на вкуса на определени храни и трудно спират. Други ядат твърде много заради стрес или негативни емоции.
Някои често срещани причини за преяждане са:
- Скука
- Стрес
- Безпокойство
- Депресия
- Социален натиск
Ефекти от преяждането
Честото преяждане може да доведе до здравословни проблеми и други последици. Може да изпитате подуване на корема, газове или други видове дискомфорт в стомаха, когато ядете твърде много. Освен това може да се чувствате смутени от преяждането.
Преяждането може да причини:
- Затлъстяване
- Диабет
- Сърдечно заболяване
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
Натрапчиво преяждане
Натрапчивото преяждане има много прилики с преяждането. Обикновено обаче се диагностицира като Други специфични нарушения на храненето или храненето (OSFED), което преди това беше наречено Хранително разстройство, което не е посочено по друг начин (EDNOS) в Диагностично-статистическия наръчник (DSM-5). OSFED се отнася до състояние, което не отговаря на строгите критерии за диагностика на друго хранително разстройство.
Според DSM-5 човек, диагностициран с OSFED - като компулсивно преяждане - може да има хранително поведение, което причинява значителни проблеми, но не отговаря на всички критерии за хранително разстройство, като например преяждане. Например, някой може да има компулсивно преяждане, но с по-ниска честота или по-малко време от критериите за преяждане.
Натрапчивото преяждане се отнася до ядене на повече, отколкото ви е необходимо често и хронично. Някой с това състояние ще яде много храна бързо и дори ако гладът изчезне. Натрапчивото преяждане обикновено се случва поне два пъти седмично в продължение на няколко месеца.
Симптоми
Обичайно е някой с компулсивно преяждане да се храни сам, вместо с другите. Много хора крият това състояние и не се чувстват комфортно да обсъждат своите хранителни режими.
Симптомите на компулсивното преяждане включват:
- Хранене много повече насаме, отколкото на обществено място
- Яденето на повече храна, отколкото ви е необходимо
- Хранене, ако вече не сте гладни
- Яденето на много храна бързо
- Чувство на депресия след преяждане
- Чувствате се разстроени от хранителните си навици
- Често приемане на храна
Разстройство на преяждането
Разстройството за преяждане (BED) е разпознато в DSM-5. То се отнася до често ядене на повече храна от нормалното и ядене до неудобно насищане. Някой с това състояние също е склонен да се храни бързо, дори ако няма глад.
BED е сериозно състояние, което може да накара хората да се чувстват така, сякаш не могат да контролират преяждането и преяждането си. Те също могат да изпитват срам, вина или да бъдат разстроени след всеки епизод на преяждане.
Въпреки това, човек с разстройство на преяждане обикновено не прочиства или използва други методи, за да се опита да премахне или изгори излишните калории.
Симптоми
Симптомите на разстройство с преяждане включват:
- Яденето на повече храна от нормалното
- Хранене по-бързо от нормалното
- Хранене, докато се почувствате дискомфортно сити
- Хранене повече, отколкото ви трябва, дори и да не сте гладни
- Хранене само
- Чувствате се неудобно или избягвате да се храните с другите
- Чувствате се смутени от това колко ядете
- Кражба или натрупване на храна за ядене
- Чести диети
- Оттегляне от семейството, приятелите и нормалните дейности
- Флуктуиращо тегло
Как да управлявате приема на храна
Натрапчивото преяждане и преяждането могат да доведат до консумация на хиляди калории наведнъж, без да се предприемат действия за прочистване на храната или увеличаване на изгорените калории. Важно е да работите със здравен специалист, за да преодолеете тези условия и да управлявате приема на храна.
Свързани здравословни проблеми
Приемането на твърде много калории увеличава риска от затлъстяване, рак и други здравословни проблеми. Ето защо първата стъпка е да определите колко калории имате нужда на ден въз основа на вашата възраст, тегло, нива на активност и други причини.
Храненето редовно през деня може да помогне за намаляване на количеството храна, която приемате като цяло. За да управлявате порциите си, обърнете внимание на размерите на сервиране и етикетите за хранене. Яжте бавно, използвайте по-малки ястия и яжте по едно и също време всеки ден, за да разработите график.
Дума от Verywell
Ако се борите с преяждане, компулсивно преяждане или преяждане, от съществено значение е да потърсите помощ. Може да е трудно, но е важно да поговорите с лекар за хранителните си навици и да споделите своите притеснения. Има ресурси и лечения, които могат да ви помогнат да се справите с хранителното си разстройство. Възможно е да се преодолеят тези условия и да се води здравословен живот.
.jpg)
