Време за рехабилитация и заздравяване след фрактура на Джоунс

Физическата терапия след фрактура на Джоунс може да помогне за подобряване на цялостния обхват на движение на краката и глезените, сила и функционална подвижност. Фрактурата на Джоунс е прекъсване в петата метатарзална кост на крака, която свързва розовия ви пръст с останалата част на крака си.

Фрактурите тук са болезнено преживяване и могат да ограничат способността ви да ходите нормално и да се занимавате с работа, отдих и спортни дейности.

Симптоми на фрактура на Джоунс

Типичните признаци и симптоми на фрактура на Джоунс включват, но не се ограничават до:

• Болка от външната част на крака
• Подуване на външната част на крака
• Обезцветяване или натъртване на крака
• Затруднено ходене или понасяне на тежест на крака

Ако сте наранили крака си или сте развили тези симптоми, важно е незабавно да посетите Вашия лекар или спешно отделение. Липсата на подходящо лечение на крака може да доведе до трайна загуба на функцията.

Причини

Фрактура на Джоунс често се причинява от силен удар в долната или външната част на крака. Обикновено това се случва след скок нагоре и приземяване със сила на крака Ви. Понякога простият акт на бягане може да причини микротравма на петата метатарзална кост и може да се получи фрактура на Джоунс.

Началото на болката може да бъде постепенно и да се случва в продължение на седмици или месеци. Когато това се случи, обикновено се счита за фрактура на стреса и прогнозата за този тип фрактури на Джоунс е по-лоша, отколкото при остра фрактура на Джоунс.

Първоначално управление

След докладване на Вашия лекар или болница и при съмнение за фрактура на Джоунс, най-вероятно ще бъде направена рентгенова снимка, за да се видят костите на крака Ви. Рентгеновата снимка ще покаже, че фрактурата е налице (или не) и може да се приложи правилно лечение.

Ако се потвърди фрактура на Джоунс, фрактурата трябва да се намали, което е процесът, при който костите се поставят на правилното място. Много пъти при фрактура на Джоунс парчетата кости са близо един до друг, но при тежки фрактури, може да се наложи да се направи хирургична процедура, наречена отворена редукция с вътрешна фиксация (ORIF), за да се намалят костите.

След редукция, Вашият лекар вероятно ще постави крака Ви в гипс, за да помогне да се обездвижи фрактурата, докато тя заздравява. Обикновено няма да носите тежести, което означава, че не можете да поставите крака си на пода и да носите тежест върху него.

Следователно най-вероятно ще ви е необходимо помощно устройство, като патерици или проходилка, за да ходите. Посещението при физиотерапевт може да бъде, за да научите как правилно да използвате вашето помощно устройство.

Физиотерапия

След като настъпи подходящо количество заздравяване, обикновено 6-8 седмици след нараняване, Вашият лекар ще свали гипса от крака Ви. Не се изненадвайте, ако кракът Ви все още е подут и обезцветен. Това е често след фрактура на Джоунс.

Също така, мускулите на крака ви може да изглеждат по-малки, отколкото на неранения крак. По това време Вашият лекар може да Ви насочи към физикална терапия, за да Ви помогне в процеса на рехабилитация.

Основният фокус на физическата терапия след фрактура на Джоунс е да се преодолеят ефектите от обездвижването и да се подобри функцията, свързана с ходенето и движението.

Физическата терапия също може да помогне да се постави подходящ стрес върху вашата лечебна кост. Това е важно, тъй като законът на Волф гласи, че костта лекува и расте в отговор на стреса и напрежението, което е поставено върху нея.

Физикалната терапия обикновено започва с първоначална оценка, при която вашият физиотерапевт ще събира информация за вашето нараняване. Честите увреждания, измерени и лекувани след фрактура на Джоунс, включват следното.

Обхват на движение

Обхватът на движение се отнася до размера на подвижността около определена става или стави. След фрактура на Джоунс и носене на гипс на стъпалото и глезена, ставите на глезена и стъпалото може да са се стегнали.

Мускулите около глезена, стъпалото и пръстите на краката също може да са се стегнали, така че може да са необходими гъвкавост и обхват на упражненията за движение, за да подобрите мобилността си.

Подуване

Когато Вашият лекар премахне гипса, може да имате подуване на крака и глезена. Физиотерапевтът може да Ви предпише упражнения, които да помогнат при подуване. Те могат също да използват физически агенти като топлина или лед, или физически модалности като електрическа стимулация могат да бъдат използвани, за да помогнат за овладяване на отока.

Оценка на белези

Ако сте претърпели операция ORIF за намаляване на фрактурата на Джоунс, ще имате хирургически белег от външната част на крака. Понякога там се образуват белези и предотвратяват нормалното движение на кожата и подлежащата тъкан. Може да се предпише масаж на белези, за да се подобри подвижността на белега.

Болка

Дори след период на обездвижване, все още може да има болка в стъпалото и глезена след фрактура на Джоунс. Когато използвате крака си повече и започнете да натоварвате все повече и повече мускули и стави в ходилото може да стане възпалено.

Може да има и известна болка там, където е била фрактурата. Вашият физиотерапевт може да използва топлина, лед или TENS, за да ви помогне да контролирате болката си.

Сила

Когато сте обездвижени в гипса, мускулите ви не се използват и следователно могат да станат слаби. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да подобрите силата на мускулите около стъпалото и глезена.

Докато се лекувате, може да са необходими други упражнения за подобряване на баланса и плиометрични упражнения, за да сте сигурни, че можете да стоите нормално, да ходите и да бягате.

Походка

Походката се отнася до начина, по който хората ходят, а след фрактура на Джоунс, походката ви може да не е нормална.Физиотерапевтът ви може да ви помогне да подобрите походката си, като предписвате упражнения и като се ангажирате с конкретни дейности, за да подобрите начина, по който ходите. Те могат също така да препоръчат кое помощно устройство би било най-добре за вас да използвате.

След като вашият физиотерапевт събере информация за вашето състояние, той ще работи заедно с вас, за да разработи подходящ план за лечение.

PT упражнения за фрактура на Джоунс

Най-важният компонент на вашата рехабилитация за фрактура на Джоунс е упражнението. Упражненията след фрактура на Джоунс са насочени към подобряване на обхвата на движение и сила около стъпалото и глезена. Това е важно, за да се преодолеят негативните ефекти от обездвижването, докато нещата са зараствали.

Упражненията, които могат да бъдат предписани след фрактура на Джоунс, могат да включват:

• Обхват на движение на глезена и упражнения за разтягане
• Упражнения за укрепване на глезена
• Упражнения за подвижност на краката, като хващане на кърпа с пръсти
• Упражнения за баланс и проприоцепция

Вашият физиотерапевт ще ви покаже кои упражнения са най-подходящи за вас. Те могат да предписват упражнения, които да се правят като част от програма за домашни упражнения.

Вашият физиотерапевт може също да използва различни терапевтични методи, за да ви помогне да контролирате болката или подуването след фрактурата на Джоунс. Неща като електрическа стимулация или топлина и лед може да се чувстват добре, но изследванията показват, че активната ангажираност, като упражненията, е най-полезна за възстановяване функционална подвижност след фрактура на Джоунс.

Време за зарастване на фрактура на Джоунс

След няколко седмици физическа терапия, нивото на болката трябва да е минимум, а силата и обхватът на движение в стъпалото и глезена трябва да са нормални. Вашият физиотерапевт ще прогресира програмата ви с темпото, което е подходящо за вас. уверете се, че бързо се връщате към предишното си ниво на функция.

Вашата фрактура на Джоунс трябва да бъде напълно излекувана приблизително три месеца след нараняване, в зависимост от тежестта на фрактурата.

Дума от Verywell

Фрактурата на Джоунс може да бъде болезнено нараняване и може да ограничи способността ви да се движите нормално. Физическата терапия може да ви помогне да се уверите, че можете бързо и безопасно да се върнете към нормалната активност и функциониране след фрактура на Джоунс.