Витамин В9 и как фолиевата киселина влияе върху деменцията

Витамин В9 е известен още като фолиева киселина или фолиева киселина. Технически, фолатът е терминът за витамин В9, който се намира естествено в храните, докатофолиева киселинае името на синтетичната добавка, която се добавя към храни и витамини.

Често се препоръчват адекватни количества фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти като спина бифида. Но знаете ли, че получаването на достатъчно фолиева киселина също е свързано с намален риск от развитие на деменция?

Проучването

В едно проведено проучване са участвали 166 души: 47 от които са диагностицирани с болестта на Алцхаймер, 41 - със съдова деменция и 36 - със смесена диагноза. Освен това, 42 души, които не са имали когнитивно увреждане, също са били включени в проучването.

Изследователите измерват нивата на фолат на всеки участник и след преглед на резултатите установяват, че хората с деменция имат значително по-ниски нива на фолиева киселина в сравнение с тези без деменция. Резултатите са сходни за всеки от трите вида деменция, включени в това проучване.

Второ проучване направи преглед на множество изследователски проучвания и стигна до заключението, че ниските нива на фолиева киселина очевидно са свързани с наличието на леко когнитивно увреждане и деменция.

Трето проучване, фокусирано единствено върху жените, установи, че по-ниските нива на фолиева киселина са свързани с по-висок риск от леко когнитивно увреждане.

Помага ли добавянето на фолиева киселина към вашата диета?

Възможно е, въпреки че досега резултатите не са категорични. Едно проучване, включващо 900 възрастни възрастни, които са живели в собствените си домове, установява, че дългосрочните добавки с витамин В12 и фолат подобряват паметта.

Друго проучване, включващо прилагане на фолиева киселина на плъхове, установява, че както краткосрочната, така и дългосрочната памет се подобряват. (Дали това би се отразило на хората е неизвестно.)

Други проучвания обаче не откриват съществена разлика в познанието на хората, чиито диети са допълнени с фолиева киселина. Ясно е, че са необходими повече изследвания по тази тема.

Заключения

Хората с адекватни нива на фолиева киселина обикновено имат по-нисък риск от деменция. Въпреки че не е ясно дали добавките с фолиева киселина ще намалят риска, здравословната диета (включително листни зелени зеленчуци, които са естествено с високо съдържание на фолиева киселина) многократно е свързана с намален риск от деменция.