Долната част на гърба е частта от гръбначния стълб, която се състои от лумбалния отдел на гръбначния стълб, сакрума и опашната кост.
Лумбалната част на гръбначния стълб е част от гърба ви, състояща се от пет кости, наречени прешлени. Тези кости помагат да се осигури подвижност и стабилност на гърба и гръбначния стълб и са точка на закрепване за много мускули и връзки. Проблемите с лумбалния гръбнак могат да причинят болка и ограничено движение в гърба или бедрата.
Анатомия
В нормален, здрав гръбначен стълб петте лумбални прешлени се подреждат един върху друг в центрирано подравняване. Докато всички прешлени имат приблизително еднаква форма, лумбалните кости са най-големи. Това е така, защото те носят по-голям товар, предаван от горната част на главата надолу към ниския гръбначен стълб.
Друга причина, поради която лумбалните кости са по-големи от шийните и гръдните прешлени, е, че те трябва да са големи и здрави, за да поддържат мускулите и костите по време на движение. Лумбалната област на гръбначния стълб е физическият център на тялото. Тази зона е център за много основни дейности, включително баланс и генериране на движение (ходене и бягане и др.) Изискванията към лумбалната област са големи.
Над и под всеки прешлен има междупрешленния диск. Дискът служи като амортисьор между всяка лумбална кост. Поясничните прешлени и дисковете поемат товара, слизащ по гръбначния стълб, като по този начин поддържат теглото на тялото.
Задната част на прешлените е по-сложна, с издатини и долини, всяка с цел, интегрална за гръбначния стълб. Костта се простира от задната част на прешлените, за да образува канали за нерви, стави за стабилност и места за закрепване на мускулите. Ето списък:
- Спинозен процес
- Напречен процес
- Фасетна става
- Ламина
- Педикул
- Pars interarticularis
Всеки регион на гръбначния стълб има насочена крива, свързана с него. Нормалната крива на лумбалния отдел на гръбначния стълб е лордоза. Това е крива напред, която помага да се поддържат правилно дисковете и мускулите. Лумбалната част на гръбначния стълб лежи върху сакрума. Мястото, където се срещат, се нарича лумбосакрална става или L5-S1.
Функция
Една функция на лумбалния гръбнак е да защитава корените на лумбалния нерв. Тези нерви пътуват от гръбначния мозък до задните части и краката. Лумбалните кости създават канал, където са защитени нервите.
Лумбалната част на гръбначния стълб служи и като точка на закрепване на мускулите. Latissimus, iliospoas и параспиналите се закрепват в различни точки на лумбалните кости, помагайки им да се движат.
Лумбалната част на гръбначния стълб също служи за подпомагане на движението на тялото. Движенията на лумбалния гръбнак включват:
- Флексия
- Удължаване
- Завъртане
- Странично огъване
Тези движения се извършват от мускулите, прикрепени в кръста, и могат да варират в зависимост от силата и гъвкавостта.
Условия
Има много състояния, които могат да засегнат лумбалния гръбнак. Те могат да включват:
- Лумбална стеноза
- Спондилолистеза
- Вертебрална компресионна фрактура
- Ишиас
- Дискова херния
- Мускулен спазъм
- Дегенеративно заболяване на диска
Всички тези състояния могат да доведат до загуба на лумбална подвижност, болка и затруднено понасяне от седнало или изправено положение.
Рехабилитация
Много добре / Гари ФерстърАко сте наранили лумбалния си гръбнак, може да почувствате различни симптоми, включително, но не само:
- Болка в гърба
- Болка в тазобедрената става, бедрото или краката
- Загуба на подвижност на гърба
- Слабост в гърба, бедрото или крака
- Изтръпване или изтръпване в бедрото, бедрото или крака
Ако имате някой от тези симптоми, трябва незабавно да посетите лекар. Те могат да диагностицират състоянието ви и да ви осигурят правилното лечение.
Лечението на проблеми с лумбалния гръбнак обикновено включва комбинация от упражнения за разтягане и укрепване. Тези упражнения могат да включват:
- Лумбални притискания
- Накланяне на таза
- Лумбална флексия
- Седалищният нерв се простира
- Упражнения за лумбална стабилизация
Работата с мануален терапевт или физиотерапевт може да е, за да сте сигурни, че правите правилните неща за гръбначния си стълб. Вашият специалист може също да ви покаже как да поддържате правилна стойка, за да предотвратите бъдещи проблеми с лумбалния гръбнак.
Повечето епизоди на болки в гърба отшумяват в рамките на няколко седмици от началото. Можете да очаквате да се върнете към нормалното след около месец. Ако симптомите Ви продължават, трябва да се консултирате с Вашия лекар; може да се наложи други лечения като инжекции или хирургическа интервенция за лумбалния гръбнак.
Разбирането на основната анатомия на 5-те лумбални кости, които съставляват кръста ви, може да ви помогне да получите правилното лечение и грижи за гърба си.