- Твоят гръб
- Болка в гърба
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Вратът ти
- Болка във врата
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Твоите очи
- Напрежение в окото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите рамене
- Болка в рамото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите китки
- Болка в китката
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Твоите ръце
- Болка в ръцете
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите Бедра
- Болка в тазобедрената става
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите колене
- Болка в коляното
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
Пръв поглед
Най-доброто като цяло: InvoSpa масажор за врата и раменете в Amazon
„Увива се точно около врата и раменете ви, с бримки можете да прокарате ръцете си, за да придадете натиск.“
Най-добро за главоболие: LuxFit Trigger Point ръчен мускулен масаж в Amazon
"Просто плъзнете топките по врата си и те замесват възлите и пречупванията с усещане, подобно на усещането за истински ръце."
Най-добър масажор Shiatsu: HoMedics Shiatsu Deluxe масажор за врата и раменете в Bed Bath & Beyond
„Той има каишки за ръце, през които можете да прокарате ръцете си, като същевременно ги държите свободни да работят.“
Най-добра масажна топка за врата: Масажна ролкова топка от Vive в Amazon
"Те вършат чудесна работа, като изработват възли и са лесни за използване върху себе си или върху някой друг."
Най-доброто за пътуване: Масажор за гръб Papillon с топлина в Amazon
„Има адаптер за кола, така че можете да го използвате по време на дълги шофирания или студени зимни сутрини.“
Най-добър масажен пистолет: Hyperice Hypervolt вибрационен масажен апарат в Best Buy
"Всяко зареждане осигурява до три часа употреба, така че не е нужно да се притеснявате, че ще ви даде средния масаж."
Най-добри десетки: HealthmateForever YK15AB Десетки в Amazon
"Отстранява болката, като изпраща малки токове електричество в мускулите ви, като казва на мозъка ви да облекчи напрежението."
Много от нещата, които правим ежедневно, натоварват врата и раменете ни. От поглед надолу, за да прочетете текстови съобщения, до сън в неудобна поза, в тези части на тялото има толкова много натрупано напрежение.
Тъй като изборът на масажи за врата на гърба не е практичен за всеки, закупуването на масажор за врата вкъщи е най-добрият начин да получите облекчението, от което се нуждаете, винаги когато имате нужда от него. Масажорите за шия се предлагат в различни форми и размери с множество различни функции, така че направете изследванията си, за да намерите такъв, който най-добре отговаря на вашите нужди. За да направим процеса възможно най-без напрежение, ние вече съставихме списък с най-добрите масажисти за врата по-долу.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: InvoSpa масажор за врата и раменете
Купете на AmazonInvoSpa масажор за врата и раменете е оборудван с осем масажни ролкови топки, които осигуряват дълбоко облекчаване на тъканите за цялото ви тяло. Освен това се предлагат три отделни нива на сила на скоростта с две ръчни бримки, така че можете да натиснете към земята, за да оптимизирате натиска. Той дори включва инфрачервена топлинна функция, която лесно успокоява възпалените мускули и също така се доставя с чанта за носене, която ви позволява да я носите навсякъде със себе си. В случай, че врата ви започне да боли по време на бъдещо пътуване, масажорът има адаптери за стена и кола, които можете да използвате в движение.
Най-добро за главоболие: LuxFit Trigger Point ръчен мускулен масаж
Купете на AmazonОпитвате ли се да се отървете от масивно главоболие? Ръчният мускулен масаж на LuxFit Trigger Point е ръчен масажор, който осигурява целенасочено облекчаване на болката. Той има две копчета, направени да прилагат директен натиск върху задната част на врата или други точки на натиск, за да насърчат заздравяването при напрежение при главоболие и мигрена. Неговите ергономични дръжки ви позволяват лесно да контролирате всички аспекти на масажа, като темпо, посока и интензивност, така че можете да получите нужното облекчение.
Най-добър масажор на шиацу: HoMedics шиацу делукс масажор за врата и раменете
Купете на Bed Bath & Beyond Купете от Best BuyУвийте около себе си масажор за врата и раменете на HoMedics Shiatsu Deluxe за крайната релаксация. Отминаха дните на спазми във врата и раменете, този преносим, лек масажор може да се използва навсякъде. Той се отличава с ергономичен U-образен дизайн, който може да се регулира така, че да приляга плътно на врата ви с бримки, за да могат ръцете ви да се плъзгат.
Масажорът има два малки и големи възела, които можете да персонализирате за завъртане във всяка посока, която искате. Те могат да се контролират, за да се въртят навътре или навън и разбира се, има опция за отопляем масаж. Ще можете редовно да правите масаж с дълбоко месене в стил Шиацу всеки път, когато използвате тази машина.
Най-добра масажна топка за врата: Масажна ролкова топка от Vive
Купете на AmazonКой знаеше, че тази проста масажна ролкова топка от Vive може да бъде удобството, от което се нуждаете? Две идват при всяка покупка и преносимите топки могат да се използват заедно или да се съхраняват на отделни места за бързо облекчение в движение.
Този хипоалергенен продукт без латекс няма да раздразни кожата ви и е издръжлив, тъй като е направен от висококачествена смола, която няма да се напука, без значение колко силен натиск върху него. Няма да се притеснявате и за някакво триене. Ролковите топки се плъзгат гладко по гола кожа или дрехи, оставяйки ви ефективен и успокояващ масаж.
Най-доброто за пътуване: Масажор за гръб Papillon с топлина
Купете на AmazonОстанете в движение с Papillon Back Massager with Heat, който доставя отопляем масаж, където и да ви отведе животът. Това устройство има автомобилен адаптер, така че можете да го използвате по време на дълги шофирания или студени зимни сутрини.
Висококачествената възглавница замесва неудобните прегъвания във врата ви, като бързо променя посоката всяка минута. Той също така отделя топлина и безопасно затопля напрегнатите ви мускули. Не забравяйте и ергономичното оформление на масажора, тъй като приляга идеално зад врата и контурите на няколко части на тялото ви, включително долната и горната част на гърба, корема, прасеца и бедрата.
Най-добър масажен пистолет: Hyperice Hypervolt Vibration Massage Device
Купете от Best BuyДонесете спа центъра с този пистолет за масаж от Hyperice. Тристепенната настройка на пистолета може да достави до 3200 импулса в минута и включва четири взаимозаменяеми приставки за глава, така че можете да получите точния вид облекчение, от което се нуждаете. Всяко зареждане осигурява до три часа употреба, така че не е нужно да се притеснявате, че ще ви даде средния масаж. Само 2,5 килограма е лесно да се задържи, когато се нуждаете от по-дълъг масаж.
Най-добри десетки: HealthmateForever YK15AB Десетки
Купете на AmazonДесеткият модул HealthmateForever YK15AB може да изглежда смущаващ в началото, но е лесен за използване. Той е проектиран с четири изхода и осем подложки, които да се прилагат директно върху кожата с помощта на електротерапия, известна като TENS (транскутанна електрическа нервна стимулация) единица.
Има 15 режима, 20 нива на интензивност и шест настройки за масаж, от които можете да избирате. Ако сте бременна или имате някакви вече съществуващи състояния, просто се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате.
Окончателна присъда
Когато настъпи остра болка в шията, масажорите на врата са чудесно средство за изследване при търсене на облекчение. Първата стъпка трябва да бъде откриването на корена на болката във врата. Говорете с лекар, за да определите подходящ и ефективен план за лечение. InvoSpa масажор за врата и раменете е един от най-добрите варианти за облекчение вкъщи, който е едновременно достъпен и ефективен. Ако искате масажор, който помага за главоболие, свързано с болки във врата, може да ви помогне ръчният мускулен масаж на LuxFit Trigger Point.
често задавани въпроси
Колко време трябва да използвате масажор за врата?
Lydell Nunn, мануален терапевт, който притежава собствена практика, наречена Chiropractic Healthcare Center в Йорк, Пенсилвания, предлага да използвате масажор на врата си два до четири пъти седмично в продължение на пет до 10 минути в засегнатите области. В допълнение към това той препоръчва да направите разтягането и физическата активност част от ежедневието ви, за да поддържате мускулите активни.
Какво да търсите в масажор за врата
Преносимост
Нищо не надвишава облекчаването на болката в движение. Независимо дали работите от вкъщи или се нуждаете от пикап след фитнеса, уверете се, че знаете точно как работи вашият масажор. Може да работи с батерия, което е по-лесно да се носи, или ако стоите предимно у дома, опцията за добавка може да е най-подходяща за по-продължителна употреба.
Терапия за отопление и охлаждане
Използването на средства за отопление или охлаждане винаги е често срещан дебат за облекчаване на болката. Eeric Truumees, MD, сертифициран от борда ортопедичен хирург в Тексас гръбначен стълб и сколиоза в Остин, Тексас, и президентът на Северноамериканското гръбначно общество (NASS) казва, че за проблеми точно под повърхността, обледяването може да бъде лекарството, но за по-дълбоко проблеми с тъканите като болки във врата, топлината често е най-добрият начин. „Имал съм пациенти, които се кълнат в лед като средство за овладяване на болката във врата. За мен обаче отоплението изглежда по-полезно като цяло. Основните структури на шийните прешлени не могат да бъдат заледени, те са твърде дълбоки; мускулите ще се възползват от топлината. "
Въпреки това, д-р Труумис предупреждава да не се впускате директно в използването на топлина, ако болката във врата ви се дължи на нещо като спортна травма. „Бих избегнал [отоплението] за няколко дни, ако сте имали значително напрежение с натъртване или подуване. Меката, дунапренена цервикална яка е друг начин за поддържане на мускулите на шията топло, но се опитвам да избягвам брекети, когато е възможно, за да избегна всякаква повишена скованост. "
Употреба
Важен фактор при закупуването на масажор за врата е колко лесен е за използване. Както казва д-р Трумис, ако страдате от болка, която се излъчва в черепа и причинява главоболие, може да искате да избягвате ударни масажори, които могат само да допринесат за дискомфорт. Ако страдате от артрит и не можете да преместите нещата през раменете си, обвиващите масажисти Shiatsu не са подходящият инструмент за вас. Устройствата TENS са много нежни и не трябва да причиняват напрежение на хора с по-чувствителни зони на врата и раменете. Според д-р Truumees, „Болката в шията на много хора ще излъчва добре в горната част на гърба. Бих препоръчал да вземете това предвид при избора на машини, които искате да опитате. "
"Хората, които изпитват болки във врата, трябва да останат активни като цяло. Почивката в леглото не е решението за повечето причини за болки във врата или гърба. Мускулите се справят по-добре, когато кръвта тече. Ходенето или друго аеробно упражнение е добра идея, докато масажорите и топлината са друга начин да поддържате кръвта да тече, "—Eeric Truumees, MD, сертифициран от борда ортопедичен хирург в Тексас гръбначен стълб и сколиоза в Остин, Тексас, и президент на Северноамериканското гръбначно общество (NASS)
—Защо да се доверите на Verywell Health?
Isis Briones е опитен писател за здраве, който работи, за да намери продукти, които работят най-добре за вас и вашите условия. Можете да разчитате на нея, че винаги ще предоставя разнообразни препоръки от лицензирани медицински специалисти, защото през годините е тествала и преглеждала тонове продукти, за да знае, че всеки е различен.
Допълнителен репортаж за тази история от Janae Price
Като здравен писател, Janae Price разбира важността на добре информиран и честен преглед. Когато има толкова много различни мнения там, е чудесно да имате кратък отговор, който да пресича всички боклуци онлайн. Всеки продукт в тази част е добре проучен и произведен от професионалисти с оглед на потенциалните нужди на потребителите.
.jpg)
.jpg)
-overview.jpg)