Какво да правите, ако имате инциденти в банята

Претърпяването на инцидент в банята може да бъде унизително, особено ако се случи пред другите. Но това неволно преминаване на течни или твърди изпражнения е признато медицинско състояние, официално известно като фекална или чревна инконтиненция. Такива инциденти в банята като този могат да се случат при преминаване на газове, когато изпитвате спешно изхождане и когато запекът доведе до разхлабване на изпражненията, които изтичат около твърдия стол. за решаване на този проблем челно.

Кажете на Вашия лекар

Смята се, че само десет до тридесет процента от хората, които изпитват фекална инконтиненция, казват на лекарите си за това, най-вероятно поради чувство на срам и стигмата, свързана с тази предполагаема загуба на контрол. Не правете тази грешка. От съществено значение е да уведомите Вашия лекар за проблема с замърсяването, за да сте сигурни, че основната причина за инконтиненцията е точно определена и лекувана. Здравните състояния, които могат да доведат до инконтиненция, включват:

• Диария
• Запек
• Неврологично заболяване
• Диабет
• Възпалително заболяване на червата
• Инфекции
• Лезии на гръбначния стълб
• Дисфункция на тазовото дъно (затруднения с координацията на тазовите мускули, които ви позволяват да изхождате)
• Травма, вторична за раждането

Бъди подготвен

Добро правило за справяне с фекалната инконтиненция е да се надявате на най-доброто, но да сте подготвени за най-лошото. Например можете да опаковате малък комплект за оцеляване, който съдържа лични почистващи продукти, санитарни продукти за възрастни и смяна на дрехите. Освен това проучете местоположението на наличните обществени тоалетни, преди да напуснете дома си.

Гледайте какво ядете

Храните, които ядем и пием, могат да повлияят както на честотата, така и на консистенцията на нашите изпражнения. Така че, за да предотвратите замърсяването на изпражненията, ще искате да избягвате всичко, което би увеличило скоростта на движението на червата и би причинило диария, като:

• Голяма храна
• Храни и напитки, съдържащи кофеин, включително кафе, чай, шоколад и някои безалкохолни напитки
• Пържени или мазни храни
• Алкохол
• Млечни продукти (ако страдате от непоносимост към лактоза)
• Сорбитол и фруктоза

Увеличаването на приема на фибри може да е полезно, но не забравяйте да го правите бавно, за да намалите вероятността от неприятни странични ефекти от газове, подуване на корема и диария.

Погрижете се за ануса си

Ако изпитвате фекална инконтиненция, може да почувствате значително дразнене на кожата около ануса. За да помогнете за намаляване на дискомфорта, измийте ануса си със сапун или безалкохолна кърпичка за почистване. След почистване третирайте мястото с талк или попитайте Вашия лекар за подходящ мехлем. Не забравяйте да носите памучно бельо, за да помогнете на зоната да остане суха. Ако е необходимо, използвайте седяща баня.

Работа за намаляване на предвиждащата тревожност

Тревогата за инцидент може да допринесе за шансовете ви да изпитате такъв, тъй като реакцията на стрес на тялото може да стимулира диарията. Подготвеността активно ще намали този страх.

Какво да не се прави

Може да се занимавате с поведения, които неволно допринасят за проблема. Уверете се, че избягвате:

Притискане и напрежение: Ако страхът ви от замърсяване ви кара често да притискате мускулите около ректума, може да увеличите риска от мускулна умора, слабост, болка и спазми, като всичко това може да допринесе за дисфункция на аналния сфинктер и , следователно, инконтиненция.

Гладуване: Често срещано заблуждение е, че ако не влагате храна в тялото си, нищо няма да излезе от него, но не работи по този начин. Хората с малко или никакъв прием на храна ще продължат да приемат изпражнения под някаква форма, тъй като тялото продължава да произвежда слюнка, стомашна киселина и жлъчка. Той също така предава страничните продукти на чревните бактерии. По-здравословна алтернатива е да ядете последователно малки, но чести ястия през целия си ден, за да насърчите здравословното функциониране на червата.

Ограничаване на вашите дейности: Напълно разбираемо е да се страхувате да излизате на обществени места от страх да не получите замърсяване. Хората, които страдат от фекална инконтиненция, често намират за почти невъзможно да се замислят за извършване на дейности, които здравите хора приемат за даденост. Това обаче може да доведе до социална изолация и депресия.