Как изборът на матрак с номер на сън може да подобри съня ви

Вероятно сте виждали рекламите на матраци Select Comfort, но какъв е вашият номер за сън? Какви фактори и наука отиват при избора на номер за сън? Научете какво означава това за вашия комфорт на матрака, разходите и как може да помогне за проблеми със съня, вариращи от безсъние до сънна апнея.

Какъв е избраният номер за комфортен сън?

Разумно е да се чудим дали функциите Select Comfort са просто маркетингов трик. Възможно ли е матракът да бъде оптимално настроен, за да подобри съня ви? Въпреки че не съществуват официални проучвания за сравнение на един матрак с друг, възможно е регулируем матрак да помогне за подобряване на съня ви, особено ако сънят ви е компрометиран от болки в тялото през нощта от матрака ви. Ако можете да спите по-удобно на страни, това може да намали риска от хъркане и сънна апнея. Също така може да е полезно да повдигнете главата на леглото.

Номерът за сън е настройка на матраци Select Comfort, която има за цел да увеличи максимално комфорта ви и да ви помогне да спите по-добре. Тя ви позволява да персонализирате твърдостта или мекотата на вашата страна на матрака, което улеснява двойките да спят заедно. Предполага се, че оптимизирането на комфорта на вашата повърхност за сън може също да спомогне за качеството на съня ви.

Как се определя номерът на съня ви?

Броят на съня се определя въз основа на вашия пол, височина, тегло и други фактори. Включва любимата ви позиция за сън (отстрани, гърба, стомаха или комбинация) и предпочитанията на повърхността на съня (мека, средна, твърда или изключително твърда). Онлайн калкулаторът също така оценява качеството на съня ви, включително дали сте неспокойни през нощта или уморени през деня. Неспокойствието може също да предполага, че проблем като безсъние и сънливост може да представлява нарушение на съня. Калкулаторът също така задава въпроси дали усещате натиск върху рамото или бедрото, което предполага несъвместимост с вашия матрак.

По-интелигентните матраци също могат да се опитат да оценят количеството движение през нощта. Това може да се докладва с програмата SleepIQ на приложения за фитнес. Тази информация може да е полезна, за да ви даде някаква насока как да оптимизирате съня си, но това все още е развиваща се наука.

Разходи

Избраният комфорт може да не е скъп, изглежда, тъй като цените на матраците, рекламирани на техния уебсайт, варират от 999,98 до 4 499,98 долара по време на настоящото писане. Компанията предполага, че най-добрият начин да научите номера си за сън може да бъде да посетите някой от магазините Select Comfort и да опитате лично едно от техните легла. Това може да е полезно и за решаването дали тези специализирани матраци наистина са това, от което се нуждаете, за да спите по-добре.

Ако продължавате да се мъчите да заспите или установите, че сънят ви е с лошо качество, помислете за разговор със специалист по сън за начини за подобряване на съня ви, ако това се дължи на основно нарушение на съня. При тези обстоятелства дори най-добрият матрак и оптималните настройки няма да са достатъчни, за да ви помогнат да спите по-добре.