Стресови фрактури на стъпалото

Стресова фрактура на стъпалото е костна пукнатина, която може да възникне в резултат на повтаряща се сила с ниско въздействие. Стресовите фрактури обикновено не са внезапни събития и могат да започнат като малки пукнатини в костта, които постепенно се увеличават с повтарящо се въздействие върху време. Подуването на засегнатата област е често срещано, както и болката, особено когато се оказва натиск върху стъпалото.

Този тип фрактура на стъпалото обикновено може да бъде идентифициран с физически преглед и / или образен тест. Обикновено стресните фрактури на стъпалото могат да се излекуват сами, но може да се наложи да промените дейността си, за да предотвратите по-нататъшно увреждане на костите и да позволите излекуване. В редки случаи стресовата фрактура на стъпалото може да бъде достатъчно тежка, за да се наложи хирургическа интервенция.

Симптоми

Може да почувствате болка и нежност в и около зоната на стрес фрактура в стъпалото. Болката обикновено е по-силна, докато оказвате натиск или тежест върху счупената кост, например когато стоите или ходите. Леката или умерена активност може да изостри болката при стресова фрактура - не е нужно да упражнявате силен натиск върху крака си, за да възпроизведете дискомфорта.

Други симптоми на стрес фрактура в стъпалото могат да включват:

• Намалена болка, когато си почивате
• Подуване на стъпалото
• Синини около болезнената област на стъпалото

Болката и други симптоми на стресова фрактура може да не се появят веднага, когато започнете да стоите, да ходите или да бягате, но могат да се повторят след продължителен натиск върху стъпалото.

Причини

Счупването на стрес често се описва като нараняване от прекалена употреба, тъй като има тенденция да се развива с повтарящи се движения, а не с внезапно извиване или падане.

В стъпалото метатарзалите (костите, водещи до пръстите) и навикуларната кост са склонни към стресови фрактури поради малкия си размер и силната сила на натиск, упражняван върху тях, когато стъпите здраво с крак.

Рискови фактори

Всеки може да развие стресова фрактура в стъпалото, но има рискови фактори, които могат да ви предразположат към тези наранявания, като например:

• Остеопороза
• Носенето на обувки, които не подкрепят или предпазват при бягане или джогинг
• Бягане по твърда повърхност
• Повтарящ се натиск върху стъпалото
• Рязко или значително увеличаване на натиска върху стъпалото

Жените са изложени на по-голям риск от развитие на фрактура на стъпалото на крака от мъжете. Това се дължи на няколко предразполагащи фактора, включително относително по-ниска мускулна маса и сила и тънки или крехки кости.

Състезателите, които участват в дейности, които причиняват кацане с ниско въздействие върху краката, могат да получат стрес фрактури. Бягането или скачането може да доведе до пукнатини в костите на стъпалото.

Спортистите могат да са склонни към стрес фрактури на определени места на стъпалото, които съответстват на позиционирането на стъпалата по време на спорт. Например футболистите са склонни да имат стрес фрактури на петата метатарзална кост.

Диагноза

Ако подозирате, че може да имате фрактура на стрес в стъпалото или ако имате постоянна болка в крака, потърсете Вашия лекар възможно най-скоро. Пренебрегването на болката или приемането на лекарства за намаляване на дискомфорта, докато продължавате дейността, която е причинила фрактурата, може да доведе до сериозни последици.

Всъщност, без подходяща медицинска помощ, кост, която вече има малка стрес фрактура, може да не заздравее и костта да се счупи напълно.

Вашият лекар обикновено може да диагностицира стресова фрактура въз основа на вашата медицинска история, симптоми и физически преглед.

Ако имате остеопороза, Вашият лекар може също да провери нивото на калций с кръвен тест, за да определи дали сте с ниско съдържание на този минерал.

Лечение

Лечението на стрес фрактура обикновено включва консервативна терапия с RICE: почивка, лед, компресия и повдигане. В много случаи почивката от вредната дейност ще помогне на костите да се излекуват.Вашият лекар може също да препоръча защитни обувки или гипс, ако костите ви се нуждаят от стабилизация или защита.

След като вашата фрактура на стрес е напълно излекувана и вие сте без болка, Вашият лекар ще Ви направи преоценка и може да Ви даде инструкции за постепенно увеличаване на физическата Ви активност.

Повечето стрес фрактури на стъпалото ще се излекуват напълно за шест до осем седмици.

По-голямата част от стресовите фрактури не изискват операция. Когато определена фрактура на стрес е склонна към бавно заздравяване или ако костите не зарастват правилно, може да се препоръча хирургична процедура.

Предотвратяване

Стресовите фрактури не могат да бъдат предотвратени напълно, но има някои важни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си да развиете такава. Тези стратегии са важни за всеки, който планира да поддържа умерено ниво на физическа активност, а не само за интензивни спортисти.

• Хранете се добре: Поддържайте здрави, здрави кости, като консумирате диета, богата на калций и витамин D.
• Напредвайте бавно: Не забравяйте да подхождате към упражненията и физическата активност с дългосрочен план за изграждане на вашата сила и издръжливост, а не с внезапни промени, за които тялото ви може да не е готово. Увеличавайте интензивността на тренировките си постепенно с течение на времето.
• Носете подходящите обувки: Обувките ви трябва да се поберат правилно и да осигуряват на краката ви опора. Не забравяйте да смените обувките, ако е необходимо.
• Потвърдете болката: Ако усетите болка или подуване на краката си, не забравяйте да спрете дейността, предизвикваща болката. Ако болката продължава или се повтаря, обърнете се към Вашия лекар.

Дума от Verywell

Стресовите фрактури не са необичайни. Ако изпитвате болка, трябва да имате медицинска оценка. Тези малки костни пукнатини могат да се излекуват сами, но пренебрегването на стрес фрактура може да доведе до по-сериозно счупване на костта.