Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Инфекцията на пикочните пътища (ИПП) може не само да ви накара да се чувствате нещастни, но може да причини сериозни проблеми, ако не се лекува. Тъй като 60% от жените е вероятно да получат ИМП някакъв момент (и повече от 15% от мъжете), превенцията е от ключово значение за избягване на постоянните и понякога тежки усложнения на инфекцията. Докато по-безопасен секс и добра генитална хигиена са от основно значение за предотвратяване на ИМП, има и други практики, които могат да помогнат, ако сте склонни към повтаряща се инфекция.

Общи съвети

Основната цел е да се избегне навлизането на вредни бактерии в пикочните пътища, в резултат на навици в банята или сексуална активност. Вторичната цел е да поддържате здравето на пикочните си пътища и да го направите далеч по-малко уязвим за инфекция.

Жените са четири пъти по-склонни да получат инфекция на пикочните пътища, отколкото мъжете.

Всеки може да се възползва от същите съвети за превенция, включително:

• Почистете гениталиите си преди и след секс. Топлата вода и обикновен мек сапун обикновено ще свършат работа. Избягвайте суровите почистващи препарати или ароматните сапуни, които могат да причинят възпаление на уретрата (тръбата, през която урината напуска тялото).
• Уринирайте веднага след секс. Това помага да се изхвърлят бактериите и други микроби от пикочните пътища.
• Измивайте ректума си ежедневно. Редовното измиване предотвратява разпространението на бактериите от остатъчни фекални вещества, често заклещени в кожни гънки, до съседни тъкани.
• Пие много вода.Чрез редовно промиване на пикочните пътища, бактериите по-трудно установяват инфекция. Стремете се да пиете няколко чаши вода на ден (или приблизително половин галон).
• Не задържайте урината си. Това позволява на всички бактерии, циркулиращи в пикочния мехур, да установят инфекция. Отидете до банята веднага щом почувствате нужда и не забравяйте да изпразните пикочния си мехур напълно.

При жените

Рискът от UTI при жените е по-голям поради отчасти влиянието на естествените бактерии във влагалището. Доброто"Лактобацилусбактериите, открити във вагиналната флора, помагат да се поддържа идеалната киселинност (рН от 3,8 до 4,5), за да се запазят вредните бактерии. Нарушаването на този баланс може да насърчи инфекцията и да направи UTI още по-вероятно.

Сред най-ефективните начини за предотвратяване на ИМП:

• Избягвайте душа. Измиването само отстранява вагиналната флора и създава идеалната среда за бактериална инфекция.
• Изберете душове пред бани. Къпането може да промени вагиналното pH и да въведе остатъци от сапун и други химикали във влагалището. Ако използвате кърпа за почистване, първо почистете гениталната област, а след това ануса. Ако използвате ръчен душ, насочете го надолу над вагината, а не директно във влагалището.
• Избягвайте суровите или ароматни сапуни. Вместо това, изберете по-меки сапуни като Dove Sensitive или Cetaphil. Ароматизираните продукти от всякакъв вид могат да раздразнят вагиналните тъкани, включително женски хигиенни спрейове, балончета, парфюмирани масла за баня, ароматни прахове, ароматни тампони и ароматни подложки.
• Избършете отпред назад. След уриниране наклонете тялото си напред и, достигайки между задните части, започнете да изтривате от предната част на влагалището към гърба. Когато приключите, вземете отделен лист хартия, за да почистите ануса, като започнете от перинеума (пространството между вагината и ануса) и избършете обратно между задните части. По този начин се предотвратява въвеждането на бактерии от ануса във влагалището.
• Използвайте презервативи. Дори ако сте в моногамна връзка, презервативите могат да предотвратят предаването на бактерии по време на вагинален контакт.Избягвайте несмазани презервативи, които могат да натоварят влагалищните тъкани, и спермицидни лубриканти (като ноноксинол-9), които могат да предизвикат вагинално възпаление. Ароматизираните презервативи и смазки също са не-не, тъй като се вливат със захари, които насърчават бактериалния растеж и ароматизанти, които причиняват дразнене.
• Избягвайте да използвате диафрагма, особено ако сте склонни към инфекции на пикочните пътища. Диафрагмата може да стимулира растежа на колиформни бактерии катоЕ. coliПомислете за преминаване към алтернативни форми на контрацепция, като хапчето или презервативите.
• Носете дишащо памучно бельо. Синтетичните тъкани, напротив, улавят влагата и създават идеалното място за размножаване на инфекции. Ако сте склонни към UTI, носете свободно прилепнали дъна, които позволяват на въздуха да циркулира около вагината. През нощта можете или да спите без бельо, или да носите свободни боксерки или шорти.
• Опитайте пробиотици. Пробиотиците, открити в храни като кисело мляко и хранителни добавки без рецепта, не само помагат за поддържането на здрава храносмилателна флора, но могат да насърчат същото във влагалището.
• Пийте сок от червена боровинка. В допълнение към водата, пиенето на дневна чаша сок от червена боровинка може да намали риска от повтаряща се инфекция.Избягвайте подсладения сок от червена боровинка, тъй като излишъкът от захар може да стимулира растежа на бактериите във влагалището. Предлагат се и добавки с червена боровинка.

В Мъжете

Инфекциите на пикочните пътища при мъжете се различават от жените по това, че се причиняват по-рядко от пола. Единственото изключение може да бъде аналният секс, при който фекалните вещества могат да бъдат въведени в мъжката уретра.

ИПП при мъжете са свързани предимно с възрастта и са причинени от физиологични промени, които предотвратяват пълното изпразване на пикочния мехур (като увеличена простата) или пречат на контрола на червата.

В допълнение към спазването на общи съвети за превенция, мъжете могат да намалят риска от ИМП, като се придържат към тези практики:

• Използвайте презервативи, когато се занимавате с анален секс. Избягвайте лубрикантите на маслена основа, които могат да причинят счупване на презерватив, и вместо това изберете лубрикант на водна основа, който нито съдържа спермициди, нито сковаващ агент като лидокаин.
• Измийте под препуциума си, ако сте необрязани. Тъканта под препуциума може да бъде място за размножаване на бактерии, освен ако не се почиства ежедневно. Ако не го направите, това може да доведе до възпаление на уретрата и повишен риск от инфекция.
• Поддържайте гениталиите си сухи. Носете памучно бельо и ги сменяйте ежедневно (или по-често, ако те се изпотят или имате изтичане на червата или пикочния мехур).
• Вземете лекарствата за простатата, както е предписано. Това може да подобри уринарния Ви поток и да намали риска от инфекция. Не забравяйте да поддържате работата на бъбреците си, като пиете много вода. Ако вашите лекарства за простата не работят както трябва, говорете с Вашия лекар.

При деца

Много от тези инфекции могат да бъдат избегнати, като научите детето си на хигиена и други здравословни навици.

Инфекциите на пикочните пътища са чести при децата, особено при момичетата.

Сред съображенията децата трябва да бъдат научени да:

• Никога не го „дръжте“. Децата трябва да ходят на всеки четири до седем пъти през деня, особено малките деца често клякат и хващат гениталиите си, когато трябва да отидат. Това може да служи само за принуждаване на бактериите по-дълбоко в пикочните пътища и да причини инфекция.
• Практикувайте добри навици за тоалетна. Това включва обучение на децата да отделят време, когато отиват до тоалетната и да изпразват напълно пикочните си мехури, без да се напрягат.
• Сменете бельото. Чисто бельо трябва да се носи всеки ден (или да се облича след инцидент или прекомерно изпотяване).
• Дръжте добре хидратирани. Деца на възраст от 5 до 8 години трябва да пият по пет чаши вода на ден. Деца на възраст от 9 до 12 години трябва да увеличат до седем чаши на ден. От 13-годишна възраст нататък приемът трябва да бъде не по-малко от осем до 10 чаши дневно.