Безсънието е невъзможността да заспите или да останете заспали или да изпитвате сън, който не е възстановителен. Причините за безсъние при деца могат да се припокриват с тези за безсъние при възрастни, но има и някои уникални състояния, които могат да предразположат детето ви към затруднено сън.
Дидие Робис / Гети изображенияПроблемите със съня са едно от най-честите смущения на новородените. Предприемането на превантивни мерки, фокусирани върху съня и сънната среда, може да бъде много полезно. За това са написани много книги, най-известната от които е може би тази на д-р ФерберРешете проблемите със съня на детето си.
Как поведенческите проблеми водят до безсъние
Може би най-честите и разочароващи причини за безсънието са трудностите, свързани с поведението на детето ви. Бебетата и малките деца могат да се радват да бъдат утешени, докато преминават към сън, но ако се събудят и не сте там, това може да е източник на голямо бедствие. Това може да доведе до чести сълзливи истерици посред нощ. Това поведенческо безсъние, което настъпва сън, може да бъде отстранено, като оставите детето ви да заспи само.
Друг потенциален проблем са малките деца и малките деца, които отказват да си легнат. Те ще настояват за многобройни нужди, преди да заспят: питие с вода, пътуване до банята, друга история за лягане, още няколко минути с включена светлина и списъкът продължава. Това безсъние с ограничение се преодолява чрез поставяне на подходящи граници и утвърждаване на родителски авторитет.
Освен това децата трябва да имат набор от здравословни навици за сън и режим на лягане, който да осигури плавен преход към сън. Това включва подходяща хигиена на съня, която елиминира нарушенията на съня и прави периода от време непосредствено преди заспиването време за релаксация. В допълнение, много разсейващи фактори трябва да бъдат премахнати от спалнята, за да се осигури подходяща среда за сън.
Ролята на медицинските проблеми
Има редица медицински проблеми - включително неврологични и психиатрични състояния - които могат да доведат до безсъние при децата. Като цяло това са редки нарушения и други признаци биха съществували отвъд безсънието. Някои от тези възможни нарушения включват:
- Депресия
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)
- Разстройство от аутистичния спектър
В допълнение, някои деца (особено тийнейджъри) могат да имат нарушения на циркадния ритъм като синдром на забавена фаза на съня, които водят до безсъние. Тези състояния водят до затруднено заспиване през нощта и желание да се преспи сутрин. Това се случва, защото желаната фаза на сън се измества по-късно от стандартното. Това може да попречи на училищните резултати и някои училищни квартали всъщност изместват началните часове, за да позволят на тийнейджърите да спят. Използването на фототерапия и мелатонин също може да помогне за промяна на тези обезпокоителни модели на сън.
Други причини
Освен описаните по-горе причини, има няколко други възможни ситуации, които могат да доведат до безсъние при деца. Някои деца могат да получат безсъние в резултат на употребата на лекарства, особено използването на стимуланти при ADHD. И накрая, недоносените деца (тези, които са интелектуално надарени) често имат безсъние.
Ако детето ви изпитва затруднения със заспиването и простите промени в поведенческите причини са неефективни, може да пожелаете да говорите с вашия педиатър за проучване на други възможности за подобряване на съня на детето ви.
.jpg)
