- Твоят гръб
- Болка в гърба
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Вратът ти
- Болка във врата
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Твоите очи
- Напрежение в окото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите рамене
- Болка в рамото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите китки
- Болка в китката
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Твоите ръце
- Болка в ръцете
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите Бедра
- Болка в тазобедрената става
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите колене
- Болка в коляното
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
Пръв поглед
Най-доброто цяло: Mueller Fitted Wrist Brace в Amazon
„Разполага с метална лъжица, която стабилизира дъното на китката ви с още един метален остатък отгоре за допълнителна опора.“
Най-добър бюджет: Wellgate за жени PerfectFit Поддръжка за китки в Amazon
„Тъй като продуктът е лек и дишащ, той може да се използва по време на работа или сън.“
Най-добра ръкавица: Медни компресионни артритни ръкавици в Amazon
"Те се вливат с мед, която според някои хора може да помогне за намаляване на възпалението и да насърчи заздравяването."
Най-добър шин: скоба за китка от Vive в Amazon
„Този продукт има две велкро ленти, които ви позволяват да регулирате компресията, а освен това задържа терапевтичната топлина.“
Най-доброто за работа: Поддръжка на китката M BRACE RCA в Amazon
"Лекият дизайн поддържа нормалната U-форма на карпалния тунел, като по този начин предотвратява компресията на нервите."
Най-доброто за писане: Регулируема поддръжка на китката на BraceUP в Amazon
„Плъзнете пръста си в примката на палеца, след това увийте скобата около китката си, като по този начин я стабилизирате и осигурявате компресия.“
Най-доброто за нощта: ComfyBrace Night Brack Sleep Support Brace в Amazon
„Вместо метална шина, тази скоба има омекотени мъниста, които осигуряват опора за китките ви.“
Всеки, който е усетил натоварване на китката и ръката, след като е писал цял ден, знае, че това е много специфична болка, която може да бъде невъзможно да се игнорира. Но ако тази досадна болка в китката всъщност се превърне в карпален тунел, ще искате да потърсите лечение бързо.
Първата стъпка в лечението е поставянето на подходяща диагноза. Типичните симптоми включват изтръпване и изтръпване на палеца през върха на пръстите. Но подходящите инструменти могат да помогнат за лечението на това състояние. Докато операцията на карпалния тунел е една от възможностите, повечето лечения са неинвазивни и могат да се правят в уюта на вашия собствен дом.
Носенето на скоба за китка, докато работите или спите, може да осигури бързо и трайно облекчаване на нервната болка в ръцете. Брекетите правят точно това, като държат ръката ви в неутрално положение (помислете: държите чаша вода изправена). Използването на скоба за китката заедно с допълнителни лечения (като прием на добавка с витамин В6) може да ви помогне да управлявате карпалния тунел у дома. Тези скоби за китки на карпалния тунел работят за през деня, за сън и др.
Ето няколко от най-добрите брекети за китки за карпален тунел на пазара днес.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: Вградена скоба за китка на Mueller
Снимка от Amazon
Купете на AmazonАко купувате само един продукт за лечение на карпалния си тунел, това трябва да е вградената скоба за китка на Mueller. Тази достъпна скоба за китката има хиляди положителни отзиви от хора, които казват, че е изключително ефективна за намаляване на всички видове болки в китката.
Вградената скоба за китка на Mueller се предлага в два размера и трябва да изберете дали искате лява или дясна скоба, ориентирана към китката. Продуктът се отличава с метална лъжица, която стабилизира дъното на китката ви с още една метална стойка отгоре за допълнителна опора. Скобата има регулируеми презрамки за контролирана компресия, а материалът е лек и дишащ, за да можете да го носите целогодишно. Освен това тъканта е обработена с антимикробно покритие, което ще предотврати бързото й вмирисване или влошаване.
Рецензентите имат страхотни неща да кажат за тази скоба за китката, като пишат, че тя е лесна за поставяне, лесна за настройка и ефективно намалява болката в китката. Няколко рецензенти казват, че го носят заради карпалния тунел и това е една от най-добрите скоби, които някога са притежавали.
Най-добър бюджет: Wellgate за жени PerfectFit Поддръжка за китката
Купете на AmazonПовечето скоби за карпален тунел са сравнително достъпни, но ако търсите високо оценена опция на невероятно ниска цена, Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support е пътят. Тази скоба с мемори пяна осигурява както подкрепа, така и компресия, за да помогне за намаляване на болката в китката от състояния като карпален тунел.
Поддръжката на китката на Wellgate за жени PerfectFit е създадена специално за хора с тънки ръце, така че не е добра опция за по-мускулести индивиди. Предлага се в лява или дясна ориентация на китката и е направена от успокояваща мемори пяна и мека материя за удобно прилепване. Скобата има твърда пластмасова шина, която минава под китката ви, и по-гъвкав стабилизатор отгоре и можете да регулирате компресията с велкро ленти. Тъй като продуктът е лек и дишащ, той може да се използва по време на работа или сън, както и по време на престой.
Няколко рецензенти казват, че са опитвали различни шини за синдрома на карпалния тунел и повечето са съгласни, че това е едно от най-добрите налични. Той е удобен и не е твърде твърд, но осигурява необходимата подкрепа за намаляване на болката в китката - всичко това на ниска цена.
Най-добра ръкавица: Медни компресионни ръкавици за артрит
Купете на Amazon Купете на Coppercompression.comНякои хора предпочитат компресионни ръкавици пред брекетите, особено ако болката им е по-фокусирана върху ръката. Ако търсите ръкавица, за да сведете до минимум ефектите от карпалния тунел, помислете за ръкавиците за меден компресивен артрит, които получават най-високите оценки от хиляди рецензенти.
Тези ръкавици без пръсти се предлагат в четири размера, вариращи от малки до много големи и те осигуряват опора в ръката и китката, като същевременно ви позволяват пълен обхват на движение. Уникалното при тези компресионни ръкавици е, че те се вливат с мед, която според някои хора може да помогне за намаляване на възпалението и да насърчи заздравяването. Независимо дали това е вярно, ръкавиците осигуряват адекватна компресия, за да намалят болката, като същевременно ви позволяват да извършвате ежедневните си дейности, според рецензенти.
Много рецензенти казват, че имат подути или схванати китки / ръце поради състояния като карпален тунел или повтарящи се наранявания при движение и са съгласни, че тези ръкавици могат да помогнат за облекчаване на болката. Няколко обаче препоръчват внимателно да измерите ръцете си, преди да поръчате ръкавиците, тъй като те може да са прекалено стегнати, ако сте поръчали грешен размер.
Най-добър шин: скоба за китка Vive
Купете на AmazonСтабилизирането на китката ви в неутрално положение често е ефективен начин за намаляване на болката, причинена от карпалния тунел, а шина като скобата за китка Vive може да помогне точно за това. Още по-доброто е, че можете също да премахнете шината от този продукт, след което да използвате скобата, докато работите или изпълнявате други дейности, при които се нуждаете от пълен обхват на движение.
Vive Brace Brace се предлага в лява или дясна ориентация на китката и съдържа лека, подвижна метална шина, която държи китката ви в неутрално положение. Подобно на много други брекети, този продукт има две велкро ленти, които ви позволяват да регулирате компресията, а също така задържа терапевтична топлина, за да спомогне за подобряване на циркулацията.
Според рецензенти тази шина на китката е добре направена и невероятно поддържаща, което я прави идеална за лечение на състояния като карпален тунел или тендинит. Единственият отбелязан недостатък е, че тъй като има само един размер, той може да не се побере на тези с по-малки ръце и китки.
Най-добро за работа: M BRACE RCA Поддръжка на китката за лечение на карпален тунел
Купете на AmazonМного хора се нуждаят от поддръжка на китката, докато работят, но много традиционни скоби са изключително ограничителни и правят основните движения предизвикателни. Уникалният дизайн на M Brace RCA обаче осигурява невероятно ефективна опора за китката, като същевременно оставя ръцете ви свободни, което ви позволява да го носите цял ден на работа.
Тази гривна е специално проектирана от лекари и прилича повече на гривна, отколкото на традиционна шина. Лекият дизайн поддържа нормалната U-форма на карпалния тунел, като по този начин предотвратява компресията на нервите, като същевременно оставя ръцете ви свободни да се занимавате с бизнеса си. Тъй като това устройство минимизира дразненето на медианния нерв, то може да предотврати влошаване на синдромите на карпалния тунел и да позволи на нерва да започне да се лекува.
Рецензенти обичат, че това устройство е минималистично - те казват, че прилича повече на часовник, а не на обемиста поддръжка на китката. Има няколко позиции, в които можете да го носите, в зависимост от това къде е вашата болка и повечето рецензенти са изумени колко добре работи M Brace за намаляване на болката от карпалния тунел.
Най-доброто за писане: Регулируема поддръжка на китката на BraceUP
Купете на AmazonМного хора развиват карпален тунел от печатане и тази дейност става доста болезнена, тъй като състоянието се влошава. Ако търсите скоба за китката, за да направите писането по-поносимо, може да помислите за регулируема поддръжка на китката BraceUP, която има уникален дизайн, който позволява повече мобилност от традиционните скоби.
Тези брекети се предлагат само в един размер и могат да се използват на двете китки. Просто пъхнете пръста си в примката на палеца, след това увийте скобата около китката си, като по този начин я стабилизирате и осигурявате компресия. Неограничаващият характер на тези скоби ги прави идеални за спортуване, както и за писане, и те се доставят с чанта за шнур за лесно съхранение.
Най-доброто за нощта: Носеща скоба за сън за китки ComfyBrace
Купете на AmazonСпането в странна позиция може да причини хаос на китките ви, особено ако имате карпален тунел, поради което много лекари ви препоръчват да спите в опора за китката. Традиционните брекети обаче могат да бъдат доста неудобни през нощта, поради което има специално проектирани продукти като ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Тази най-високо оценена скоба за китки е проектирана да осигури максимална подкрепа, като същевременно е достатъчно удобна за спане. Предлага се в един размер и може да се използва от двете ръце, а можете да регулирате компресията с помощта на закопчалките. Вместо метална шина, тази скоба има омекотени мъниста, които осигуряват опора за китките ви, а рецензенти казват, че дизайнът е изненадващо ефективен, тъй като се адаптира към уникалната форма на ръката ви. Освен това използваната тъкан е лека и дишаща, така че китката ви няма да стане прекалено гореща през нощта.
Рецензенти се хвалят за носещата скоба за нощен сън ComfyBrace, заявявайки, че тя веднага намалява болката, причинена от карпалния тунел, и е достатъчно удобна за сън.
Причини за болка в ръцете и възможности за лечениеОкончателна присъда
Изпробването на скоба за нощна или домашна употреба е интелигентен начин да започнете да лекувате от симптомите на карпалния си тунел. С актуализирана технология, включително антимикробни свойства, добавки за борба с миризмите и дишащи, изпотяващи тъкани материи, имате много възможности за избор. Вградената скоба за китка Mueller е чудесна опция за всеки, който търси скоба, която осигурява цялостна подкрепа. Ако търсите скоба, която е особено полезна, докато работите на компютър, BraceUP регулируемата поддръжка за китката е най-добрият ви залог.
Какво да търсите в скобата за карпален тунел
Материал: Много скоби за китки са изработени от неопренов материал, но всяка мека, дишаща материя ще свърши работа. Никол Монтеро Лопес, доктор по медицина, базиран в Ню Йорк ортопедичен хирург, специализиран в микрохирургията на ръцете и горните крайници, отбелязва, че не трябва да се притеснявате твърде много за материала, а по-скоро да изпробвате няколко опции и да видите кой ви харесва най-много. „Тези брекети могат да се предлагат в много материали и който и материал да намерите за най-удобен, е най-добрият за вас“, казва тя. „Твърдата опора, която поддържа китката удължена, е чудесна възможност за лечение на карпален тунел.“
Fit: Марките, които предлагат множество размери на прилягане или регулируеми скоби, могат да ви помогнат да намерите най-удобното за вас прилягане. Също така трябва да обърнете внимание за коя страна на ръката е направена скобата. Много марки ще продават скоби специално за мъже и жени, както за лявата, така и за дясната ръка.
Ако търсите нощна скоба, важат същите препоръки. „Най-подходящата скоба е тази, която има плътно парче, което е разположено по протежение на дланта на китката и ръката. Това парче трябва да е достатъчно поддържащо, за да предотврати огъването на китката в това навито положение “, казва д-р Лопес.
Дизайн: Д-р Лопес казва, че трябва да започнете с търсене на скоба, която покрива ръката през предмишницата, но ако потърсите скоби за карпален тунел, ще видите, че се предлагат пълни скоби за ръка, ръкавици и дори гривни.
Отново всичко зависи от това, което търсите. Ако болката в китката е лека, можете да опитате по-евтин вариант като основна скоба за ръце и предмишница. Ако се нуждаете от поддръжка на карпалния тунел по време на работа или на обществено място, може да искате да носите нещо, което изглежда малко по-елегантно, като ергономична гривна за болка в карпалния тунел, която позволява движения без ръце (със скоби, част от ръката ви ще бъде възпрепятстван).
„Целта на закрепването е поддържането на подравняване на китката, за да се намали налягането в карпалния тунел“, казва д-р Лопес. Тя обаче отбелязва, че „китката [тип скоба] не е нещо, което някога съм виждал предписано в медицинската общност за синдром на карпалния тунел.“
Потенциални опасности: Въпреки че носенето на китка през нощта е чудесно място за начало, трябва да обърнете внимание на това как се чувства тялото ви и как се приспособява към използването на скобата с течение на времето. „Ако това [нощно] укрепване не осигурява облекчение през първите 10-14 дни от последователната употреба, моята препоръка ще бъде да се потърси допълнителна оценка от ръчен хирург, тъй като може да има други причини за симптомите, които не са синдром на карпалния тунел свързани и може да не бъдат облекчени чрез закрепване “, казва д-р Лопес.
"Най-подходящата скоба е тази, която има плътно парче, което е разположено по протежение на палмарната повърхност на китката и ръката. Това парче трябва да е достатъчно поддържащо, за да предотврати огъването на китката в това навито положение."- Никол Монтеро Лопес, доктор по медицина, базиран в Ню Джърси ортопедичен хирург, специализиран в микрохирургия на ръцете и горните крайници
—Защо да се доверите на Verywell Health?
Camryn Rabideau е щатна писателка на свободна практика, живееща в Род Айлънд. Благодарение на нея B.S. в Fashion Merchandising and Design (който включва няколко курса по интериорна декорация), тя се превърна в експерт по всички неща вкъщи, допринасяйки за популярни сайтове като Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today и др.
Допълнителен репортаж за тази история от Британи Лайтнър
Като писател в здравеопазването с над 8 години опит, Британи Лайтнър разбира колко важен е достъпът до информация, когато става въпрос за вземане на образовани здравни решения.Тя е интервюирала десетки медицински експерти, тествала е стотици продукти и се стреми да предостави качествени препоръки, които няма да провалят банката.
