Какво да знаете за нивата на кръвната глюкоза

Кръвната глюкоза (кръвната захар) се произвежда от диетични въглехидрати за снабдяване на клетките на тялото с енергия. Обикновено тялото регулира нивата на кръвната глюкоза, така че винаги има достатъчно за зареждане на клетките, но не толкова, че кръвният поток да е претоварен със захар, което може да причини значително увреждане на тъканите.

За хората с диабет този деликатен баланс се отхвърля поради проблеми с инсулина, хормон, произведен от панкреаса, който помага да се поддържат нива на глюкоза в кръвта стабилни и стабилни. При диабет тип 1 панкреасът или не произвежда достатъчно инсулин, или изобщо не произвежда инсулин. При диабет тип 2 той произвежда твърде малко инсулин и / или тялото не може да го използва правилно. Същото важи и за гестационния диабет, временна форма на заболяването, която се развива по време на бременност.

Липсата на инсулин или инсулинова резистентност причинява по-високи от нормалните нива на глюкоза в кръвта.

Тъй като кръвната захар се колебае през целия ден в зависимост от това кога е била ядена за последен път, какво е изядено, физическо натоварване и други фактори, мониторингът на нивата на глюкозата е ключов аспект при управлението на всички видове диабет - особено за тези, които приемат инсулин.

Как действа инсулинът в тялото

Идеални нива на глюкоза в кръвта

Специфичното ниво на глюкоза в кръвта, което се счита за идеално за дадено лице, зависи от възрастта му, колко дълго е страдал от диабет, лекарствата, които приема, и всички други медицински състояния, които могат да имат, наред с други фактори.

Нещо повече, различните здравни организации се различават по това, което смятат за идеални нива на глюкоза. В крайна сметка, ако имате диабет и мониторингът на кръвната захар е част от вашата терапевтична стратегия, Вашият лекар ще има последната дума за това какви трябва да бъдат вашите целеви нива на глюкоза по всяко време през деня. Въпреки това има някои общи параметри, за които си струва да се знае, според Американската диабетна асоциация.

Предпрандиален (преди хранене)

Глюкозата в кръвта преди хранене се отнася до нивото на захар в кръвта преди хранене. Определянето на глюкозата в кръвта Ви преди хранене и - това е ключово - записването й в дневник или с приложение ще позволи на Вас и Вашия лекар да идентифицирате тенденциите в това как нивата на кръвната Ви захар се повишават и намаляват с течение на времето, което е показател за това колко добре лечението на диабета ви работи.

Целеви нива на глюкоза в кръвта преди храненеВъзрастни (които не са бременни)80 до 130 mg / dLБременни жени с гестационен диабетПо-малко от 95 mg / dlБременни жени със съществуващ диабет тип 1 или тип 270 mg / dL до 95 mg / dL

Глюкоза в кръвта на гладно

Всеки изпитва хормонален прилив, наречен "феномен на зората" всяка сутрин няколко часа преди да се събуди. За хората с диабет този прилив на хормони води до по-високи от нормалните нива на кръвната захар, тъй като те нямат нормален инсулинов отговор, за да се адаптират към него.

Феноменът на зората се случва, защото през нощта тялото произвежда по-малко инсулин, докато в същото време черният дроб произвежда повече глюкоза. Липсата на инсулин води до повишаване на кръвната захар сутрин.

След хранене (след хранене)

Глюкозата след хранене се отнася до нивата на кръвната захар в рамките на час или два след хранене и закуски. Както при предпрандиалното изследване на кръвната захар, важно е да записвате нивото си всеки път, когато го приемате. Също така трябва да запишете всичко, което сте яли и колко. Това предоставя допълнителна информация за това как тялото ви реагира на определени храни, което от своя страна ще помогне на вас и вашия лекар да прецизирате диетата си и други аспекти на плана за управление на диабета.

Целеви нива на глюкоза в кръвта след храненеВъзрастни (които не са бременни)По-малко от 180 mg / dLЖени с гестационен диабет, 1 час след храненеПо-малко от 140 mg / dLЖени с гестационен диабет, 2 часа след храненеПо-малко от 120 mg / dLБременни жени със съществуващ диабет тип 1 или тип 2, 1 час след хранене110-140 mg / dLБременни жени със съществуващ диабет тип 1 или тип 2, 2 часа след хранене100-120 mg / dL

Преди и след упражнение

Редовната физическа активност обикновено е ключова част от управлението на диабета, особено за хората с диабет тип 2, за които отслабването може да доведе до огромна разлика в цялостното здраве. За тези с диабет тип 1 упражненията могат да помогнат за повишаване на чувствителността към инсулин и контрол на кръвната захар.

Тъй като обаче физическата активност използва енергия, тя изчерпва клетките на глюкозата, извлича глюкоза от кръвта и потенциално води до хипогликемия. Тогава е важно да проверите нивата на кръвната си захар, преди да тренирате, както и веднага след това. По този начин ще разберете дали имате достатъчно глюкоза, за да подхранвате тренировката сиище знаете до каква степен сте го изчерпали, докато тренирате.

Целевите диапазони на глюкозата варират от човек на човек, но като цяло е идеално нивата на кръвната захар да бъдат между 126 mg / dL и 180 mg / dL преди започване на тренировка. Ако тествате кръвната си глюкоза и тя е по-ниска от 126 mg / dL, ето стъпките, които трябва да предприемете в зависимост от точните показания, които получавате.

Целеви нива на глюкоза в кръвта преди тренировкаГлюкоза в кръвта преди тренировкаПрием на въглехидрати или друго действие90 mg / dL или по-малкоЯжте 10 до 20 грама (g) въглехидрати (т.е.) и изчакайте, докато нивата на глюкоза надвишат 90 mg / dL. Ябълка с фъстъчено масло трябва да го направи.90 mg / dL до 124 mg / dLЯжте 10 g въглехидрати (протеинов блок с 10 g въглехидрати например) и след това започнете аеробни или анаеробни упражнения с висока интензивност.126 mg / dL до 180 mg / dLДобре е да правите аеробни упражнения или анаеробни упражнения, но наблюдавайте глюкозата по време на тренировка.182 mg / dL до 270 mg / dLПродължете с вашата аеробна или анаеробна тренировка; ако правите анаеробни упражнения, следете кръвната си глюкоза.Над 270 mg / dLПроверете кръвните си кетони с тест за урина. Ако е само леко повишен (до 1,4 mmol / L), добре е да направите кратка, лека тренировка. Не упражнявайте, ако кръвните ви кетони са 1,5 mmol / L; вместо това се консултирайте с Вашия лекар за това как да управлявате повишената си глюкоза.

След като тренирате, тествайте веднага кръвната си глюкоза и отново два до четири часа след това, за да проверите за забавено спадане на нивото. Ако в този момент кръвната Ви захар е по-ниска, продължете да я проверявате на всеки два до четири часа или докато тя вече не е ниска и сте сигурни, че гликогенът Ви е възстановен до нормалното.

Тестови нива A1C

Освен редовното самоконтрол на нивата на глюкозата, ако гликемичният Ви контрол е стабилен, вероятно Вашият лекар ще иска да присъствате на тест за хемоглобин A1C или друга оценка два пъти годишно, съгласно препоръките на Американската диабетна асоциация.

Ако нямате адекватен контрол на нивата на кръвната си захар или наскоро сте променили лекарството си, Вашият лекар може да поиска да направи А1С или друго изследване поне четири пъти годишно

Целеви резултати A1CЛице / СитуацияИдеален A1CПовечето небременни възрастниПо-малко от 7%Възрастни, които не приемат лекарства или само перорални лекарства; имат дълга продължителност на живота; или нямат значимо сърдечно-съдово заболяванеПо-малко от 6,5%Възрастни с анамнеза за хипергликемия; ограничена продължителност на живота; или напреднала микро- или макро-съдова болестПо-малко от 8%Според Американската диабетна асоциация

Дума от Verywell

Тестването на кръвната Ви захар през деня ще Ви помогне да я контролирате, като разкриете как храната, упражненията, стресът, болестите и други фактори влияят на нивата Ви. Вашият лекар, сертифициран преподавател по диабет или доставчик на здравни грижи ще ви помогне да разработите ежедневна рутинна процедура за тестване, която да отговаря на вашия график.

Ако приемате инсулин или перорално лекарство за диабет, което може да причини хипогликемия (ниска кръвна захар) или ако имате лош контрол на глюкозата, вероятно ще трябва да проверявате кръвната си захар доста често, но това не е лошо: Това просто означава трябва да следите отблизо всички колебания в нивата на глюкозата, така че да се справите с тях и след това да продължите деня си.