Често срещани проблеми с разговорите

Когато имате невидимо заболяване като ревматоиден артрит, не винаги е очевидно за другите какво преживявате или каква помощ се нуждаете. Дори най-близките до вас може да не са в състояние наистина да разберат болката или умората, които изпитвате, и как това ви влияе, ден след ден. Много от вашите приятели, семейство или колеги може да са готови да помогнат, но няма да ви предложат, докато не се откажете за опита си и не поискате подкрепа. И тези разговори могат да бъдат трудни.

Избягвайте недоразумения или разочарования, като се научите как да предотвратите или отскочите от разговорни премеждия. Ето няколко често срещани проблема, които могат да накарат дискусиите за RA да излязат от релсите и какво можете да кажете или направите, за да върнете разговора в релси.

Общи стратегии

Има някои неща, които можете да направите, за да помогнете на разговорите да вървят по-гладко като цяло, без значение какъв проблем изскача.

Изчакайте добър ден

Знаете колко трудно може да бъде да се изразиш, когато изпитваш болка или умора. Ако можете, спрете започването на тежки разговори, когато се чувствате особено уморени или изпитвате необичайна болка. Вероятно ще имате по-ясна глава и ще можете да навигирате по-трудни теми, ако го направите.

Човекът, с когото говорите, също трябва да е в добро настроение. Изберете време, когато смятате, че те ще бъдат възприемчиви.

Бъдете реалисти с очакванията си

Преди да се потопите, бъдете честни със себе си за това как може да протече разговорът. На какво се надявате, но и какъв е най-вероятният резултат? Няма нужда да бъдете песимисти, но като помислите как разговорите с човека са минали в миналото, може да ви подскажат как ще реагират този път и какво трябва да можете да очаквате.

Подгответе ресурси

Не е нужно да имате всички отговори, особено когато става въпрос за обяснение какво представлява RA, какво го причинява и как влияе на тялото. Въпреки че вашият опит ви е научил на много неща за РА, разполагането с някои допълнителни ресурси може да ви помогне да обясните болестта на някой, който знае много малко за нея. Отбележете или отпечатайте малко информация преди време, в случай че искате малко резервно копие, обхващащо основите.

Знайте какво трябва да кажете или да поискате

Наличието на план за игра може да улесни организирането на мислите ви и поддържането на разговора в релси. Помислете за най-големите си предизвикателства при справянето с RA, както и някои потенциални решения, с които любимият ви може да помогне. Кога най-трудно се справяте със симптомите си? Каква допълнителна поддръжка или промени биха ви помогнали да се справите по-добре?

Например, ако болката и сковаността ви са по-лоши сутрин, помислете как може да искате да споделите това, както и какво ви е необходимо (като малко допълнително време или помощ за излизане от вратата).

Съмнение, недоверие или уволнение

Тъй като симптомите ви не винаги са видими, някои хора може да не ви повярват в началото, когато им кажете през какво преминавате. Или може да ви видят, че обикаляте деня си и живеете живота си и грешат, като знак, че се чувствате добре или се справяте по-добре. Те може да не разберат всичко, което се случва под повърхността, или как темпът на ежедневието ви може да ви повлияе.

Ако хората се съмняват във вас или отхвърлят преживяванията ви, може да ви навреди и разочарова. Опитайте се да не ви обезкуражава да продължите разговора. Не забравяйте, че те не могат да видят какво чувствате и може да се наложи да обяснявате нещата няколко пъти или по няколко различни начина, преди наистина да го разберат. Бъди търпелив.

Какво да кажа

„Това, че изглеждам добре отвън, не означава, че не ме боли отвътре.“

Намиране на думите

Въпреки че се справяте с RA всеки ден, пак може да се мъчите да говорите за това, което преживявате. Може би вашата диагноза е все още нова и всичко е малко сурово. Може би се притеснявате, каквото и да кажете, ще звучи като оплакване. Може би сте смазани и дори не знаете откъде да започнете - и това е добре. Не е нужно да навлизате във всички подробности, за да поискате необходимата подкрепа.

Ако ви е трудно да говорите за вашата RA, вместо това се съсредоточете върху това, което другите биха могли да направят, за да ви помогнат - независимо дали е по-голямо, като разпръскване около къщата или откарване до срещи на вашия лекар, или по-малки задачи като писане на бележки или отваряне на буркани.

Какво да кажа

„Трудно ми е да говоря за това, което преживявам. Но се надявам да разберете, че не бих искал вашата подкрепа, ако наистина не се нуждаех от нея. Би било чудесно, ако можете да направите тези неща вместо мен. "

Задържа

Може изобщо да не искате да говорите за RA, защото го намирате за прекалено стресиращо, прекалено разочароващо или твърде обезсърчително. Имате чувството, че вече знаете какво ще каже другият и просто не искате да провеждате същия разговор отново и отново.

Или може би наистинанаправетеискате да говорите за това, но се чувствате така, сякаш не трябва, защото сте изнервени, това ще промени начина, по който някой ви гледа.

Каквато и да е причината да се сдържате, отделете минута, за да помислите защо не сте склонни да споделите и какво може да ви накара да се чувствате по-комфортно. Може да е полезно да отложите разговора, докато успеете да влезете в правилното пространство, да имате време да се подготвите или да наемете някой, който да бъде до вас по време на дискусията.

Например, кажете, че искате да говорите с шефа си за извършване на някои промени в графика или работната си среда поради изригване, но се притеснявате, че това ще доведе до съкращаване на часовете ви или загуба на възможностите за повишаване. Може да искате да спрете разговора, докато имате възможност да прочетете правата си като служител или да се срещнете с представител на човешките ресурси на вашия офис, за да разберете по-добре какви фирмени политики могат да се прилагат за вашата ситуация.

Какво да кажа

„Не съм готов да говоря за това в момента. Можем ли да поговорим за това следващия път, когато се видим? ”