Как се третира тревожно разстройство

Генерализираното тревожно разстройство (GAD) е състояние на психичното здраве, което причинява прекомерно безпокойство, придружено от други симптоми. Това е едно от тревожните разстройства. Вашият лекар може да ви помогне да намерите правилните възможности за лечение, които могат да ви помогнат да управлявате това състояние.

Въпреки че можете да започнете процеса, като посетите лекар от първичната помощ, Вашият лекар може да Ви насочи към психолог, психиатър, психиатрична медицинска сестра или друг специалист по психично здраве за лечение.Всички те са специализирани в лечението на тревожни разстройства.

bymuratdeniz / Гети изображения

Лекарства с рецепта

Лекарствата с рецепта не могат да излекуват GAD, но могат да помогнат за справяне със симптомите.

Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да обсъдите възможните нежелани реакции и да се уверите, че сте споменали всички останали лекарства, отпускани без рецепта (OTC), които приемате, за да избегнете възможни взаимодействия.

Обичайните лекарства с рецепта за GAD са антидепресанти и лекарства против тревожност като бензодиазепини.

Антидепресантите включват:

• Инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
• Инхибитор на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs)
• Трициклични антидепресанти
• Инхибитори на моноаминооксидазата (МАО)

Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) включват:

• Флуоксетин (Prozac)
• Пароксетин (Paxil)
• Сертралин (Zoloft)
• Есциталопрам (Lexapro)

Инхибиторите на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs) включват:

• Дулоксетин (Cymbalta)
• Венлафаксин хидрохлорид (Effexor XR)

Терапии

Психотерапията, наричана още разговорна терапия, е често срещано лечение за GAD.

В разговорната терапия разговаряте с терапевт за вашето състояние и работите върху разбирането, намаляването и управлението на вашите симптоми.

Комбинирано лечение

Вашият лекар може да комбинира лекарства с рецепта с психотерапия.

Вашият лекар може да препоръча когнитивна поведенческа терапия (CBT), за да ви помогне да управлявате GAD.

CBT ви учи да променяте мисловните модели и поведение. Това е краткосрочно лечение, което се фокусира върху това да ви помогне да промените начина, по който реагирате на ситуации, които причиняват безпокойство. Вие идентифицирате и модифицирате мисли, които причиняват безпокойство.

Друг компонент на този подход е излагането, което ви позволява да се изправите срещу страховете си и да ги преодолеете.

Когато имате когнитивна поведенческа терапия, Вашият лекар може също да препоръча релаксация и други упражнения за ума и тялото, които да Ви помогнат.

Намаляване на стреса въз основа на внимателност

Намаляването на стреса въз основа на вниманието (MBSR) е един вид лечение, което увеличава релаксацията чрез медитация. MBSR ви позволява да се съсредоточите върху настоящето и да осъзнаете текущия момент.

Алтернативни лечения

Когато търсите GAD лечения, може да намерите много алтернативни опции. Важно е да ги обсъдите с Вашия лекар, преди да ги опитате, за да избегнете възможни взаимодействия и странични ефекти.

Предупреждение за витаминните взаимодействия

Някои витамини, минерали и билки могат да попречат на лекарствата. Те могат да бъдат особено опасни, ако вече приемате лекарства с рецепта за GAD.

Алтернативните билки и добавки включват:

• Екстракт от Кава
• Жълт кантарион
• Лавандулово масло
• Триптофан
• 5-хидрокситриптофан
• S-аденозил-L-метионин

Други алтернативни лечения включват:

• Ароматерапия
• Акупунктура
• Медитация
• Музикална терапия
• Масаж
• Визуализации
• Йога

начин на живот

Има промени в начина на живот, които можете да направите, за да ви помогнат да се справите с GAD. Говорете с Вашия лекар, преди да направите някакви драстични промени в начина си на живот и не забравяйте да се обърнете към други за подкрепа.

Спете

Важно е да спите достатъчно всяка вечер, за да помогнете на цялостното си здраве и GAD. Ако имате проблеми със съня, говорете с Вашия лекар.

Диета

Вашата диета влияе върху това как се чувствате, така че да се храните здравословно е важно. Помислете за елиминиране на кофеина и алкохола, защото те могат да влошат симптомите на GAD.

Упражнение

Упражнението помага за намаляване на стреса и може да ви помогне да управлявате симптомите на тревожност. Опитайте се да останете активни всеки ден и помислете за присъединяване към фитнес или фитнес група.

Избягвайте пушенето

Изследванията показват, че спирането на употребата на никотинови продукти и избягването на тютюнопушенето може да намали безпокойството. Попитайте Вашия лекар за помощ, ако имате проблеми с избягването на никотин и се справяте със зависимост.

Групи за поддръжка

Попитайте Вашия лекар за местните групи за подкрепа за GAD. Може да е полезно да обсъдите какво преживявате с другите и да споделите идеи. Група за подкрепа предлага разбиране, съпричастност и връзки.

Дума от Verywell

Може да се почувствате уплашени или смутени от търсенето на лечение за тревожно разстройство. Тези чувства са нормални и много хора ги изпитват. Не искате обаче те да ви пречат да получите помощта, от която се нуждаете.

За да получите правилното лечение, важно е да бъдете честни и открити относно симптомите си. Ако смятате, че лекар не ви осигурява най-високо ниво на грижи или не ви слуша, тогава помислете за посещение при друг лекар. Вашият първичен лекар може да бъде в състояние да ви насочи към някой друг, който е специализиран в лечението на GAD.

Вашият лекар може да препоръча комбинация от рецепта, терапия и лечение на начина на живот. Говорете със здравен специалист, преди да опитате алтернативни опции, като билки или добавки, които могат да взаимодействат с вашите лекарства.