CDC: Ако отивате на фитнес, носете маска за лице

recep-bg / Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

• Два доклада от Центровете за контрол и превенция на заболяванията свързват огнищата на COVID-19 с фитнес зали.
• В повечето случаи хората, които не са носили маски, заразяват други.
• Експертите подчертават значението на носенето на маска във фитнес залите и вземането на други предпазни мерки, като посещение на уроци по фитнес на открито вместо занимания на закрито.

Длъжностни лица от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) призовават хората да носят маски и да следват други протоколи за безопасност на COVID-19, когато работят след нови изследвания, свързани с огнища на спортни зали в Чикаго и Хонолулу.

В края на февруари CDC публикува данни, които подробно описват как 21 случая на COVID-19 в Хонолулу са свързани със заразен фитнес инструктор, който е преподавал в три фитнес зали. Инструкторът, 37-годишен мъж, е преподавал йога и високоинтензивни часове по колоездене на закрито в две съоръжения до два дни преди да развие симптоми на COVID-19, както и занимания в една фитнес зала повече от два дни след като е развил симптоми. Нито участниците, нито инструкторът носеха маски.

Друг инструктор, 46-годишен мъж, преподава пет лични тренировки и малки групови сесии по кикбокс без маски два дни преди да развие симптоми на треска, студени тръпки, кашлица, задух и умора. По-късно той е хоспитализиран и приет в реанимацията. Инструкторът в крайна сметка заразява 10 от 11 души, с които е имал близък контакт.

Докладът за случая на CDC в Чикаго идентифицира 55 инфекции на COVID-19 от 81 души, които са взели клас с висока интензивност във фитнес зала между 24 август и 1 септември. Двадесет и двама от участниците са имали COVID-19 и са отишли ​​в класа на или след ден те развиха симптоми и трима отидоха в клас същия ден или ден, след като получиха положителен резултат от теста за вируса. Докладът също така отбелязва, че 76% от присъстващите са носили маски „рядко“, включително 84% от тези, които са имали COVID-19. Членовете на фитнес залата трябваше да носят маска извън часовете, но им беше позволено да свалят маските си по време на час.

CDC заключава в доклада от Чикаго, че за да се намали рискът от разпространение на COVID-19 във фитнес залите, „присъстващите трябва да носят маска, включително по време на дейности с висока интензивност, когато са по-големи или равни на шест фута един от друг“. CDC също така казва, че спортните зали "трябва да налагат физическо дистанциране, да подобряват вентилацията и да насърчават присъстващите да се изолират" след развитие на симптоми или получаване на положителен тест за COVID-19.

Какво означава това за вас

Експертите казват, че е най-добре да избягвате фитнеса точно сега, ако не сте ваксинирани, но ако все пак посещавате, носенето на маска е необходимо, за да предпазите себе си и другите от COVID-19. Ако планирате да посещавате фитнес клас, уверете се, че е навън, за да осигурите социално дистанциране и добра вентилация.

Фитнес зали и трансмисия

Някои фитнес зали в цялата страна предприемат предпазни мерки, за да защитят клиентите, но не всички изискват маски. Говорител на Anytime Fitness, например, казва на Verywell, че компанията „е посъветвала нашите собственици да се съобразяват с правилата за маски, изложени от местните здравни служители“, добавяйки, че служителите „са силно насърчавани да носят маски и ръкавици по всяко време“. И докато фитнес залите Crunch изискват персоналът им да носи маски, компанията казва на своя уебсайт, че „препоръчва“ на членовете да направят същото.

Но въпреки че може да е трудно да се носи маска по време на тренировка, лекарите подчертават важността на практиката.

„Тъй като най-добре разбираме предаването на COVID-19, то се получава чрез малки капчици и аерозоли, които създаваме, когато дишаме или говорим“, казва Луис Нелсън, д-р, председател на Катедрата по спешна медицина в Медицинското училище в Рутгерс Ню Джърси, пред Verywell. “ Колкото по-трудно дишаме или колкото по-силно говорим, толкова повече капчици произвеждаме и толкова повече въздух имаме зад тях, за да ги задвижваме допълнително. В хора се появяват огнища от пеене и, както се подчертава в последните доклади, във фитнес зали, поради тежко дишане и мърморене. Маските са критични в тази обстановка, за да се предотврати предаването и често цитираното правило от шест фута може да не осигури достатъчно дистанциране. "

Д-р Ирвин Сулапас, лекар по спортна медицина в първичната медицинска помощ и асистент по семейна и обществена медицина в Медицинския колеж Бейлор в Тексас, казва на Verywell, че маските са „най-добрият начин да се ограничи разпространението на другите и оборудването за фитнес“, ако човек е заразен . „Носенето на маска може да предотврати разпространението на други хора“, добавя той.

Най-добрите практики за фитнес в COVID-19-Safe

Ричард Уоткинс, доктор по медицина, инфекциозен лекар и професор по вътрешни болести в Медицинския университет в Североизточния Охайо, казва на Verywell, че наистина е най-добре да избягвате изцяло фитнеса, ако е възможно. „Препоръчвам да избягвате да посещавате фитнес зали, поне до пълна ваксинация“, казва той. „Но ако някой реши да отиде, тогава социалното дистанциране, измиването на ръцете и носенето на маски могат да намалят риска от получаване на COVID-19 там.“

Нелсън признава, че може да е трудно да носите маска, когато дишате тежко. "Памучните и хирургическите маски се намокрят от тежко дишане и трябва да се сменят, когато са мокри", казва той. „Носенето на множество слоеве висококачествени маски ще бъде по-ефективно от една маска, но всяка качествена маска е по-добра от никаква маска.“

Маскирането е особено важно в груповите класове. „Колкото повече хора в групата, толкова по-вероятно е някой от тях да има COVID и да може да го предаде“, казва Нелсън.

Експертите казват, че в идеалния случай за превенция на COVID-19 класовете ще се провеждат на открито. „Това може да е единственият момент, при правилно дистанциране, че упражненията без маски могат да бъдат изпълнени безопасно“, казва Нелсън.

Като цяло Сулапас препоръчва да имате предвид риска от COVID-19, когато тренирате. „Не позволявайте на пандемията да ви спре да тренирате, но ние трябва да го направим по безопасен начин“, казва той.