Остеоартритът (ОА) е състояние, което се получава, когато хрущялът между костите на ставите се разпада, причинявайки болка, скованост и подуване. Увреждането, което най-често е резултат от стареене или нараняване, не може да бъде обърнато, но симптомите, които причинява, могат да бъдат управлявани и прогресирането на състоянието понякога може да бъде забавено с подходящо лечение.
Питър Дейзили / Гети изображения
Хранене
Здравословната и разнообразна диета, която осигурява адекватни количества витамини, минерали и други хранителни вещества, е жизненоважна за цялостното здраве на ставите. Има дори изследвания, които показват, че пълноценната храна на растителна основа, съсредоточена върху пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, може да помогне за облекчаване на симптомите на ОА.
Тегло и OA
Контролът на теглото е важен компонент за управление на ОА. Излишните килограми поставят допълнителен стрес върху носещите тежести стави, увеличават възпалението и затрудняват упражненията. Отслабването - ако имате наднормено тегло - може да помогне за облекчаване на болката и други симптоми на ОА.
Хондропротективни хранителни вещества
Хондропротективните хранителни вещества се намират в обичайните храни и подправки. Смята се, че те помагат за защита на хрущяла и ставите и включват:
- Съединения, получени от зелен чай
- Шипки
- Джинджифил
- Куркума
- Нар
Предварителните проучвания показват, че съдържащите се в тези храни полифеноли, фитофлавиноиди и биофлавоноиди могат да помогнат за облекчаване на болката и подобряване на мобилността. Те също така обещават забавяне на прогресията на болестта.
Въпреки че са популярни, има две намерени хранителни веществанеполезно за лечение на някои видове ОА: глюкозамин и хондроитин. Американският колеж по ревматология / артрит от 2019 г. Насоки за лечение на остеоартрит на ръката, тазобедрената става и коляното силно препоръчва да не се прилагат за ОА на ръцете, коляното и / или тазобедрената става, с изключение на хондроитин за артрит на ръцете, което е условно препоръчва се при артрит на ръцете.
Тъй като е възможно добавките да взаимодействат с други лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да опитате някакви хондропротективни хранителни вещества.
Упражнение
Физическата активност може да играе ефективна роля при управлението на ОА. Редовното упражнение може да облекчи болката, сковаността и подуването и да подобри подвижността и дори може да помогне за забавяне на прогресията на състоянието.
Повечето здравни власти препоръчват на възрастните да получават поне 150 минути умерена активност или 75 минути енергична активност на седмица. Препоръчително е да включите различни видове дейности в редовна тренировъчна програма, включително:
- Силови тренировки за изграждане на мускули
- Разтягане за намаляване на сковаността
- Кардио за намаляване на теглото и повишаване на издръжливостта
- Упражнения за баланс за изграждане на сила
Въпреки че ходенето е популярно упражнение за ОА, настоящите изследвания не са достатъчни, за да препоръчат, че определена форма на физическа активност е подходяща за всеки индивид с ОА. По-важното е да намерите рутинна тренировка, която работи за вас и която можете да правите редовно.
Освен това изследванията показват, че програмите за упражнения за ОА са по-ефективни, ако се наблюдават. Може да помислите да вземете клас или да наемете личен треньор.
Съвместна подкрепа
Поддържащото оборудване за ставите може да помогне за управление на симптомите на артрит. Сред най-често използваните за тази цел:
- Обвивки
- брекети
- Бастуни
- Патерици
- Проходилки
- Вложки за обувки
Такива устройства трябва да бъдат монтирани от професионалист.
Помощните устройства могат да включват и продукти за вашия дом, които ви помагат да изпълнявате задачи като готвене или почистване. Например можете да закупите прибори със специални дръжки и дръжки, така че да се държат по-лесно. Други устройства включват изтегляне с цип, помощни средства за копчета, парапети и инструменти за захващане.
Лекарства с рецепта
В допълнение към лекарствата, които се продават без рецепта (OTC), като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) за облекчаване на болката, понякога се използват лекарства, отпускани по лекарско предписание, за да се управлява ОА. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите най-добрите лекарства за Вас.
Лекарствата, използвани за лечение на ОА, включват:
- Извънборсови лекарства или НСПВС с рецепта, като аспирин, напроксен и ибупрофен
- Ацетаминофен
- Актуални противодействащи вещества като капсаицин, ментол и лидокаин
- Инжекции на стероиди
В клинични изпитвания така наречените лекарства, модифициращи болестта на ОА (DMOADs), показват обещание за управление на артрита, забавяне на прогресията му и потенциално регенериране или възстановяване на увредения хрущял. Например, в проучвания е установено, че DMOAD, наречен sprifermin, потенциално увеличава дебелината на колянния хрущял.
Хирургия
Операцията за възстановяване или подмяна на артритна става може да подобри подвижността и функцията. Не може обаче да гарантира пълно облекчение от всички симптоми на ОА и обикновено се обмисля само при тежки случаи на ОА, когато другите възможности за лечение са неадекватни.
Не пренебрегвайте вашите OA симптоми
Въпреки че има надежда в управлението на ОА, това е дегенеративно състояние. Ако се пренебрегне и не се лекува, с времето ще се влоши. Артритът е значителна причина за увреждане сред възрастните, така че не се колебайте да обсъдите симптомите си с Вашия лекар.
Дума от Verywell
Въпреки че не можете да обърнете OA, възможно е да го управлявате и да забавите прогресията му. Преди да опитате някакво лечение или добавка, трябва да ги обсъдите с Вашия лекар. Някои продукти могат да попречат на вашите лекарства и да причинят странични ефекти.
Изследователите продължават да изучават потенциалните възможности за лечение на ОА и търсят начини да обърнат болестта. Има надежда за по-добри алтернативи в бъдеще.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
