- Здравословна грижа за краката
- Буниони
- Проблеми със ставите и връзките
- Проблеми с кожата
- Болка в петата
- Проблеми с ноктите на краката
Пръв поглед
Най-доброто общо: Hoka One One Bondi SR в Amazon
"Това е по-нова марка, която много подкрепя с твърди подметки, но щедра амортизация."
Най-добър бюджет: Asics Gel Nimbus 21 в Amazon
„Той разполага с технологията на марката FlyteFoam Propel и брояч на екзоскелетни пети, насочен към проблемната област.“
Най-доброто за бягане: Brooks Ghost 13 в Amazon
„Със своята амортизационна възглавница DNA Loft той поддържа долната част на краката ви - от петата до предната част на краката - удобна за всякакъв вид повърхност.“
Най-доброто за ходене: Уокър за пристрастяване към Брукс в Amazon
„Това е препоръчителна от лекар, обучена от пациента обувка за ходене за хора от всички възрасти.“
Най-добри меки вложки: Aetrex в Amazon
„Супер поддържащите стелки се отличават с мек слой мемори пяна и поддръжката на марката Signature Aetrex Arch.“
Най-добри фирмени вложки: Superfeet Blue в Amazon
„Изработени от пяна с висока плътност, за да поддържат и омекотяват стъпалото, те са оформени така, че да отнемат натиска върху проблемните зони.“
Най-добри рокля обувки: Clarks Emslie Warren в Amazon
„Това предлага изискан външен вид с нивото на комфорт на сабо или маратонка.“
Най-добрите ботуши: Nisolo Челси в Amazon
"Най-удобната версия на онзи обувка It Girl, която виждате във всеки спред."
Най-добри зимни ботуши: L.L. Bean Boots на llbean.com
"Тази компания стои до техните продукти, с ботуши, които са известни на последните поколения."
Най-добър слайд: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal в Amazon
„Способен да поеме 37% повече въздействие от традиционните материали за пяна за обувки, той може да помогне за намаляване на стреса върху краката и ставите.“
Според Американската академия по ортопедични хирурзи приблизително два милиона души се лекуват от плантарен фасциит - често срещано състояние, което причинява болка в долната част на стъпалото, често директно под петата - всяка година. „Болката се причинява от повтарящи се травма на широка лента от съединителна тъкан в долната част на стъпалото, плантарна фасция. Повтарящата се травма води до възпаление и увреждане на тъканите “, разказва Шон Педен, доктор по медицина, хирург на крака и глезена от Медицинския отдел по ортопедия и рехабилитация в Йейл.Много здраве здраве.
Хората в широк възрастов диапазон, от малки до големи, могат да развият плантарен фасциит. Д-р Педен обаче обяснява, че е по-често при бегачи, работници, които работят на крака върху твърди повърхности, и хора с наднормено тегло. „Също така е ясно свързано със стягане в мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие, тъй като хората с по-стегнати прасци са по-склонни да развият това състояние“, добавя той.
Добрата новина е, че за разлика от артрита, той може да бъде по-скоро епизодичен, отколкото прогресивен. „Това означава, че въпреки че болката може да е силна, в повече от 90% от случаите болката ще изчезне с подходящи грижи и време и няма да изисква операция или инжекции, за да се подобри“, обяснява д-р Педен.
Въпреки че не можете да излекувате плантарен фасциит, един от най-добрите начини за минимизиране на симптомите е чрез защита на краката с подходящи обувки, съветва той. „Няма нито една конкретна обувка, която да работи за всички хора, но изследването ще покаже, че обувките с повече подкрепа и защита - което означава, че са относително твърди и омекотени - подобряват симптомите на хората с плантарен фасциит.“
Докато някои хора решават да се опитат да се измъкнат от този проблем - размахвайки скъпи ортопеди по поръчка, които не се покриват от застраховка - д-р. Педен посочва, че „няма добри доказателства“ те ще излекуват състоянието. „Пациентите с това състояние често идват при мен с голяма чанта за пазаруване, пълна с вложки и обувки, които са опитали без успех, след като са похарчили малко състояние за кратък период от време, често месеци“, разкрива той.
Вместо това той предлага да инвестира във висококачествени, поддържащи обувки, за които е известно, че помагат на хората, страдащи от това състояние, да ходят, да тичат и да скачат комфортно. Той препоръчва да започнете търсенето си, като разберете на какви обувки искате да сложите пробег. Например, ако прекарвате по-голямата част от деня си в къщата, наличието на добър чифт домашни обувки или поддържащи чехли е дълъг път. „Може да се изненадате, че правите голяма част от стъпките си, обикаляйки къщата“, казва той. Ако спортувате или правите чести разходки, помислете за обувки за това. Ако прекарвате по-голямата част от деня си в работа на крака, помислете какъв тип обувки са необходими, за да вършите работата си и често стилът и модата имат значение.
След като изберете чифт, обърнете внимание колко гъвкави са те, преди дори да ги изпробвате. „Добрата обувка трябва да е трудна за огъване. Ако можете да изтръгнете обувката като мокра кърпа за съдове, тя е твърде гъвкава “, казва той. След това опитайте. „Познай себе си. Уверете се, че е удобно и нещо, което ще искате да облечете. Не всички хора обичат сабо, но твърдото сабо е чудесна обувка за много хора с плантарен фасциит, ако харесвате усещането. “
Д-р Педен отбелязва, че няма никакъв финансов интерес към нито един магазин за обувки или обувна компания. Вместо това препоръките му се основават на удовлетворението и отзивите на пациентите му.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто общо: Hoka One One Bondi SR
Купете на Amazon Купете на Hokaoneone.com Купете на ZapposВлезте в почти всеки специализиран магазин за бягане и има наистина голям шанс да намерите разнообразие от стилове Hoka One One. „Това са по-нова марка, която много подкрепя с твърди подметки, но щедра амортизация“, обяснява д-р Паден, който твърди, че те са отлични за хора с всякакви заболявания на краката. „Пациентите ми се възхищават от това. Те са надеждни и изглежда имат добра дълголетие. "
Ако търсите ежедневна, всеобхватна страхотна обувка, Bondi SR - най-популярният стил на марката - трябва да бъде първият ви претендент, тъй като предлага повече омекотяване от всичките им обувки. Той се превърна в любим сред онези, които работят в здравеопазването и сферата на услугите, тъй като неговата ултра плюс EVA междинна подметка осигурява поддръжка и омекотяване, докато водоустойчивата му външна външна част го поддържа свеж. Освен това е свръххват и е тестван върху повърхности с вода, масло и сапун за устойчивост на приплъзване.
Най-добър бюджет: Asics Gel Nimbus 21
Купете на Amazon Купете от ДикД-р Педен твърди, че Asics са страхотни маратонки за всеки, който има бюджет. Докато много от обувките за бягане или ходене в нашия списък се продават на дребно за над $ 100, тази марка, предпочитана от много бегачи, има много стилове около цената от $ 80. Asics Gel Nimbus е една от най-популярните им маратонки и е чудесен вариант за всеки, който страда от болка в петата. Обувката е поддържаща и добре омекотена, включваща марката FlyteFoam Propel Technology и екзоскелетен брояч на петите, насочен към проблемната област. Що се отнася до естетиката, той се предлага в широка гама от цветови комбинации, всички с отражателна способност, за да се подобри видимостта.
Най-доброто за бягане: Brooks Ghost 13
Купете на Amazon Купете на Brooksrunning.com Купете от ДикКолекцията Brooks Ghost спечели името си по една причина: те са толкова удобни, че изобщо ще забравите, че носите обувки. Това е най-продаваният модел на марката маратонки и е невероятно популярен в специализирани магазини. Ghost 13 е най-новото предложение в колекцията. Той разполага с амортизация на DNA Loft, като поддържа долната част на краката ви - от петата до предната част на крака - удобна, без значение по какъв тип повърхност ходите. Обувката също е невероятно дишаща, изработена от въздушна мрежа, която се придържа към крака ви. Brooks Ghost се предлага в различни цветове, размери и ширини, което улеснява намирането на идеалното прилягане.
Най-доброто за ходене: Уокър за пристрастяване към Брукс
Купете на Amazon Купете на ZapposУокърът Brooks Addiction Walk е препоръчителна от пациента обувка за ходене, одобрена от пациенти, за хора от всички възрасти. Докато обувката е невероятно проста на външен вид, конструкцията на високо оценената обувка за ходене е по-сложна. Той разполага с технологията HydroFlow на междинната подметка, която добавя допълнителна амортизация с динамични гел единици в петата и предната част на крака. Що се отнася до поддръжката на свода, която е ключова за тези, които страдат от плантарен фасциит, нейната Удължена прогресивна диагонална ролбар ще люлее сухожилията ви, предлагайки достатъчно подкрепа.
Най-добри меки вложки: Aetrex
Купете на AmazonАко искате да трансформирате една от настоящите си обувки в подходяща за плантарен фасциит - или просто искате да повишите нивото си на комфорт - вложките могат да бъдат изключително полезни. За тези, които предпочитат по-мека вложка, д-р Педен предлага Aertex. „Тези вложки могат да бъдат намерени в много магазини в цялата страна. Те са широко достъпни и имат надежден продукт “, казва той. Супер поддържащите стелки се отличават с мек слой пяна с мемори пяна и Signature Aetrex Arch Support на марката, които помагат за подравняването на тялото ви, като същевременно осигуряват опора и амортисьори, прехвърляйки натиска далеч от зоните с силен удар, като вашите пети. Те се оразмеряват с обикновени размери на обувките, така че просто поръчайте това, което обикновено носите.
Най-добри фирмени вложки: Superfeet Blue
Купете на Amazon Купете на Overstock Купете от ДикЗа тези, които не са почитатели на меките вложки, д-р Педен предлага Superfeet. „Superfeet са малко по-твърди“, обяснява той.Superfeet се предлагат в различни „цветове“, всеки с различна комбинация от дебелина и опора на свода. Синьото е техният най-популярен стил за хранене със средна дебелина и арка, или със среден обем и профил. Изградени от пяна с висока плътност, за да поддържат и омекотяват стъпалото, те са оформени така, че да отнемат натиска върху проблемните зони, като същевременно предлагат цялата подкрепа, от която се нуждаете, за да получите комфортно през деня.
Най-добри рокля обувки: Clarks Emslie Warren
Купете на Amazon Купете на Jcpenney.com Купете на Famousfootwear.comДокато обувките на Clarks "не са евтини мръсотии", те са "добре направени" и са изработени, за да издържат, според д-р Педен. „Те са обувките, които носех години наред по време на обучението си“, разкри той. Марката датира от 1825 г. и все още е една от най-продаваните марки обувки близо 200 години по-късно. Популярният им стил Емсли Уорън е обувка на ток, която предлага елегантен външен вид с нивото на комфорт на сабо или маратонка. По принцип получавате всички предимства на удобната обувка, без да жертвате стила. Той се отличава със запазената марка Cushion Soft от пяна комфортна подложка, предлагаща широка поддръжка, както и трайна TR гумена подметка за сцепление, за да ви предпази от подхлъзване. Предлага се в няколко цветови опции, както и цели и половин размери, както и различни ширини, така че можете да го персонализирате според крака и желаната естетика.
Най-добрите ботуши: Nisolo Челси
Купете на Amazon Купете на Nisolo.com Купете на Madetrade.comАко търсите вечен ботуш, който изобщо не прилича на ортопедична обувка, д-р Педен предлага Nisolo. „Обичам тази марка“, казва той. „Страхотен стил, добре изработен с етични практики. Като цяло добра компания и съм доволен от обувките им. " Челси е основно най-удобната версия на това обувка It Girl, която виждате във всеки разпространен списание. Предлага се в индийско орехче от велур и гладка кожена черна и бренди, той е идеалното допълнение към всеки ваш тоалет, вариращ от дънки и клинове до поли и рокли.
Най-добри зимни ботуши: L.L. Bean Bean Boots
С любезното съдействие на Zappos. Купете на L. L. Bean Купете на Zappos Купете от NordstromL.L.Bean е една от популярните марки на Америка от десетилетия - особено за тези, които страдат от дискомфорт в краката. „Л.Л. Bean има страхотна линия опции за зареждане. Това е компания, която стои до техните продукти и ботушите им са известни на последните поколения “, казва д-р Педен. Най-известният им стил несъмнено са техните патешки ботуши, наречени Bean Boots. Въпреки че можете да намерите този здрав стил на краката на най-стилните влиятелни лица, те също са предпочитани от любителите на открито, тъй като са водоустойчиви, издръжливи и удобни. Всъщност те са толкова популярни, че не е необичайно да има сезонен недостиг, тъй като търсенето на ръчно зашити ботуши може да надхвърли предлагането. Те се предлагат в няколко различни цветови варианта, подплатени и без подплата, и като мокасини и различни височини на ботуши.
Най-добър слайд: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Купете на Amazon Купете на Zappos Купете от NordstromСандалите са известни с плоските си подложки, които не са идеални за никого с плантарен фасциит. Тези луксозни диапозитиви OOFOS обаче са идеалната алтернатива. Всички обувки OOFOS са произведени с една и съща подложка, отличаваща се с тяхната революционна технология OOfoam. Той абсорбира 37% повече удар от традиционните материали от пяна за обувки, за да намали напрежението върху краката и ставите, което ги прави много по-удобна алтернатива на средните ви пързалки. Те се предлагат в цели размери и се предлагат в няколко различни цвята.
Окончателна присъда
Има редица чудесни възможности за обувки за всеки, който страда от плантарен фасциит. Очевидно е, че трябва да изберете обувка, която да отговаря на вашия начин на живот. Въпреки това, за универсална обувка за ежедневно носене, Hoka One One Bondi SR е нашият най-добър избор. Това е любимо на хората, които са на крака през по-голямата част от деня по причина. Това е просто една от най-удобните и поддържащи маратонки на пазара. Той също получи одобрението на много лекари, включително д-р Педен, и атлетични ентусиасти. Ако обаче това не е във вашия бюджет или търсите различен стил, не можете да сбъркате с никой от нашите предложения.
Какво да търсите в обувки за плантарен фасциит
Бюджет: На първо място, винаги обмисляйте бюджета си, преди да направите каквато и да е покупка. Докато обувките с плантарен фасциит варират значително в цената, трябва да очаквате да платите малко повече от средната си обувка. В края на краищата тези обувки са конструирани внимателно, използвайки най-модерните технологии и материали, които предлагат най-голяма подкрепа.
Начин на живот: Както заяви д-р Педен, когато инвестирате в обувка за плантарен фасциит, трябва да се съобразите преди всичко с начина си на живот. Търсите ли тренировъчна обувка? Или цял ден сте на крака в сферата на здравеопазването или услугите? Имате ли нужда от нещо по-дребно? Има много различни стилове, просто трябва да изберете този, който ще ви обслужва най-добре.
Комфорт: Най-важното е, че трябва да изберете удобна за вас обувка. Само защото работи за други хора или получава страхотни отзиви, не означава, че ще намерите комфорт в него. За щастие, онлайн магазините имат снизходителни политики за връщане на неносените стоки. Когато поръчвате обувка, не забравяйте да я изпробвате в дома си, преди да я износвате. По този начин, ако не се побира правилно, можете да го замените с такъв, който го прави.
Защо да се доверяваме на Verywell Health
Като международно признат писател на здравето и гуру за продуктите, Лия Грот разбира, че никой не иска да губи времето си или парите си за продукти, които не успяват да постигнат резултати. През годините тя е интервюирала най-добрите здравни експерти в света и е прегледала стотици елементи, за да помогне на читателите като вас да открият най-ефективните джаджи за здраве, goops и помощни средства, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре.
