- Себореен дерматит
- Акне
- Псориазис
- Екзема и дерматит
- Гъбични, бактериални и вирусни инфекции
- Повече състояния на кожата
- Продукти за грижа за кожата и почистване
Пръв поглед
Най-доброто общо: Vital Proteins Original Collagen Peptides в Amazon
"В допълнение към хранения с трева говежди колаген, Vital Proteins добавя витамин С към техния прах, за да увеличи абсорбцията на колаген."
Най-добро говедо: Големият езелов желатинов хидролизат на колаген на thrivemarket.com
"Колагенът в този прах без антибиотици се добива от крави, хранени с трева и отглеждани на пасища, от Аржентина и Бразилия."
Най-добрата тренировка след тренировка: Колагеновите пептиди по избор на лекар в Amazon
"Формулата съдържа 14 незаменими аминокиселини за насърчаване на жизнеността и поддържане на косата, кожата, ноктите и ставите."
Най-добър морски: Допълнителна храна на iherb.com
„Този колагенов прах се доставя изключително от кожата на дивата уловена треска от Северния Атлантик.“
Най-добре подсилен колаген: Жизненоважни протеини Колаген Beauty Glow в Amazon
"Прахът с вкус на ягодов лимон съдържа 10 грама колаген на морска основа на порция, за да подпомогне поддържането на здрава коса, кожа, нокти, кости и стави."
Най-добра дегустация: Шоколад с процъфтяващ пазар на thrivemarket.com
"Богатият шоколадов вкус се разтваря бързо в топли или студени напитки и може да бъде чудесно допълнение към смутита, кафето и овесените овесени ядки."
Най-доброто кето: древно хранене в Amazon
"С 9 грама протеин, 10,2 грама колаген и нула грама въглехидрати и захари е идеален за тези, които са на кетогенна диета."
Колагенът е основният структурен протеин, който формира съединителната тъкан на нашето тяло - като кости, кожа, хрущяли и сухожилия. Широко разпространено е мнението, че ако хората поемат колаген от външни източници, той ще подкрепи и оптимизира нашето здраве и ще отговори на физиологичните нужди, породени от стареенето и физическите упражнения. Някои проучвания са установили, че приемането на перорални добавки с колаген може да „повиши еластичността на кожата, хидратацията и плътността на дермалния колаген“, всички неща, които намаляват с напредването на възрастта.
Основната функция на колагена е да помогне на тъканите да издържат на разтягане. Въпреки че загубата на колаген започва на възраст между 18 и 29 години, след 40-годишна възраст тялото може да загуби около 1% годишно; на около 80-годишна възраст, производството на колаген може да намалее като цяло с 75% в сравнение с това на младите възрастни. Тук влизат добавките и праховете. Чрез смесване на прах в любимото ви смути или сутрешно кафе можете да попълните част от колаген тялото ви е загубило и се надяваме да видите истинските ефекти от добавянето на тази добавка към вашата диета.
Изследванията върху добавките с колаген са сравнително нови и не са направени достатъчно проучвания в подкрепа на многото твърдения, които могат да бъдат намерени върху бутилките. Винаги говорете с вашия здравен екип, преди да добавите добавка - включително колаген - към вашата рутина.
Какво да търсите в колаген на прах
Тип:
Има много видове колаген; има обаче три, които обикновено се използват. Тип 1 и тип 3 обикновено се използват за здраве и еластичност на кожата, докато тип 2 се използва за здраве на хрущялите и ставите. Изберете тип, който да съответства на вашите нужди.
Източник:
Колагенът идва от различни източници като говеда (крава или говеждо месо), свинско, риба или яйчени черупки. Въпреки че трябва да се проведат повече проучвания, първоначалните доклади установяват, че яйчените черупки не съдържат значително количество колаген, така че ако искате да добавите тази добавка към вашата диета, най-добре е да се придържате към говежди или морски колаген.
За съжаление няма веган източник на колаген, който да е на разположение. За да сте сигурни, че получавате висококачествен продукт, потърсете колаген, който е подхранван с трева, пасищно говедо или е направен от уловени диви морски източници.
Потенциални алергени:
Тези с алергия към риба, ракообразни или яйца трябва да избягват добавки с колаген, тъй като много от тях са направени от тези съставки. Не забравяйте да проверите пълния списък на съставките, включително всички бележки, които показват, че продуктът е обработен в съоръжение, което обработва други съставки, към които може да сте алергични.
Потенциални странични ефекти:
Има някои съобщения, че добавките с колаген могат да причинят леки храносмилателни симптоми или лош вкус в устата. Важно е да прегледате етикетите на добавките, които използвате с вашия лекар, защото FDA не регулира хранителните добавки, включително колаген.
Вкус:
Някои добавки с колаген са без вкус, докато други се предлагат в различни вкусове. Когато избирате вкус, помислете как ще използвате добавката; например, печете ли с него, смесвате ли го в смути или просто го пиете, смесен с топла вода.
Ето най-добрите прахове за колаген:
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: Оригинални колагенови пептиди от жизненоважни протеини
Купете на Amazon Купете на Vitamin ShoppeС 20 грама колаген на порция от две лъжички, ще получите добър удар за парите си с този прах. Произвежда се от крави, отглеждани на пасища, отглеждани на пасища, поддържани в съответствие с 5-степенния стандарт за оценка на хуманното отношение към животните на Глобалното животинско партньорство, така че можете да се чувствате добре при използването му.
В допълнение към хранения с трева говежди колаген, Vital Proteins добавя витамин С към техния прах, за да увеличи абсорбцията на колаген. Колагеновата смес също съдържа хиалуронова киселина, вещество, което тялото произвежда естествено и допринася за насърчаването на колагена. Той е разтворим в топли или студени течности, така че можете да го добавяте към кафето, смутитата или други напитки.
Най-добро говедо: Големи езера Желатин Колаген хидролизат
С любезното съдействие на Amazon. Купете на Thrive MarketКомпанията Great Lakes Gelatin Company използва крави, хранени с трева и отглеждани на пасища, от Аржентина и Бразилия, за да направят колаген на прах. Продуктът е без кето и палео, без ГМО, без глутен, консерванти и пестициди и не съдържа сулфати или антибиотици.
Consumer Labs, трета компания за тестване, също е дала на този продукт печат за одобрение и е проверила, че претенциите върху бутилката съответстват на действителните съставки. Прахът е без аромат, така че се смесва добре с почти всичко - от чай до протеинов шейк.
Най-добрата тренировка след тренировка: Колагенови пептиди по избор на лекаря
Купете на Amazon Купете на WalmartСмутитата са идея, когато става въпрос за закуски след тренировка, а добавянето на малко допълнителен протеин към вашата напитка ще помогне за изграждането на мускули, докато се възстановявате. Колагеновите пептиди по избор на лекаря ви осигуряват протеиновото запълване, от което се нуждаете, като същевременно подобрявате косата, кожата, ноктите и ставите.
Формулата съдържа 14 незаменими аминокиселини, както и храносмилателни ензими, така че знаете, че получавате повече от типичния протеин на прах. Всяка лъжичка съдържа 6 грама протеин, включително 7000 милиграма говежди колаген от тип I и III и 50 милиграма смес от храносмилателни ензими за подобряване на абсорбцията.
Най-добър морски: Допълнителна храна
Купете на IHerb Купете на WalmartТози колаген на прах се доставя изключително от кожата на дива уловена треска от Северния Атлантик, което улеснява усвояването на тялото ви. Производителят не използва сурови ензими или топлина за извличане на колаген от рибената кожа, запазвайки всички негови полезни свойства непокътнати.
Продуктът не съдържа ГМО, антибиотици, хормони и захар и е подходящ за тези, които следват кето или палео диета. Ще получите 6,6 грама колаген на порция с една лъжичка и само 23 калории. Безвкусният прах може лесно да се смеси с сутрешното ви кафе или да се добави към любимите ви печени продукти. Потребителите могат да се чувстват добре с опаковките, тъй като колагенът се съхранява в 100% рециклирани буркани след консумация.
Най-добър усилен колаген: жизненоважни протеини Колаген Beauty Glow
Купете на Amazon Купете на WalmartVital Proteins Collagen Beauty Glow е уникален вариант на прах, съдържащ колаген, биотин и хиалуронова киселина. Прахът с вкус на тропически хибискус има 15 грама колаген на морска основа на порция, за да подпомогне поддържането на здрава коса, кожа, нокти, кости и стави.
Прахът е без глутен и без млечни продукти и може да се добавя към всяка напитка, включително смутита, вода и чай. Притежаването на страхотна кожа никога не е имало толкова добър вкус.
Най-добра дегустация: Шоколад с процъфтяващ пазар
С любезното съдействие на Thrive Market
Купете на Thrive MarketШоколадовият колаген на прах от Thrive Market се добива от крави, хранени с трева, отглеждани на пасища. Богатият шоколадов вкус се разтваря бързо в топли или студени напитки и може да бъде чудесно допълнение към смутита, кафето и овесените овесени ядки.
Направен е с органично какао на прах, органичен аромат на ванилия и екстракт от плодове монах, за да осигури наситен, задоволителен вкус. С 10 грама протеин и 118 милиграма калий на порция от една лъжичка, това ще засили всяка напитка за възстановяване на мускулите след тренировка.
Най-доброто кето: древно хранене
Купете на Amazon Купете на Vitamin ShoppeС 9 грама протеин, 10,2 грама колаген, 35 калории и нула грама въглехидрати и захари, този колаген на прах е идеален за тези, които са на кетогенна диета. Multi Collagen Protein на Ancient Nutrition предлага комбинация от колаген от четири различни хранителни източника, включително мембрана от говеждо, пилешко, риба и яйчена черупка. Проектиран е в полза на здравето на кожата, червата и ставите и не съдържа антибиотици, хормони на растежа и химикали.
Придържайте се към оригиналния Multi Collagen Protein, ако търсите продукт с четири съставки и без ароматизанти или подсладители. Тази ароматизирана формула се смесва лесно с течности, без никакви слепвания или варовик, така че е идеална за добавяне към топли или студени напитки или за използване при готвене или печене.
Окончателна присъда
Не можете да сгрешите с оригиналните колагенови пептиди на Vital Proteins (изглед в Amazon). Най-продаваният прах предлага 20 грама протеин на порция и е без аромат, което го прави идеалното допълнение към всяка храна или напитка.
Често задавани въпроси
Какво означава "хидролизиран"?
Ако даден продукт е „хидролизиран“, това означава, че е разграден до размер, който улеснява усвояването на тялото ви. Колагеновите продукти, които се използват главно за козметични цели, могат да съдържат хидролизиран колаген.
Защо моят колаген на прах включва витамин С и хиалуронова киселина?
Някои добавки с колаген включват допълнителни съставки като витамин С, който стимулира синтеза на колаген, и хиалуронова киселина, която насърчава оптималната влага на кожата.
Кое е по-добро, колаген на морска или говежди основа?
Изборът на морски колаген или говежди колаген наистина се свежда до вашите предпочитания. Ако спазвате пескатарианска диета, тогава морският колаген би бил по-подходящ.
Заслужава ли цената на хранени с трева или диво уловени колагени?
Колагеновите продукти, направени от крави или риби, които не се хранят с трева, може да са по-евтини, но също така идва със знанието, че няма да знаете историята или цялото това, което влагате в тялото си. Повечето продукти с колаген варират от 20 до 70 долара за 10 унции и могат да се покачат в зависимост от броя на унциите в продукта. Ако чистото хранене е важно за вас, може да искате да изберете по-скъпа добавка за колаген, която ясно посочва къде получава колагена в своите продукти.
Какво казват експертите
“Уверете се, че вашата колагенова добавка съдържа витамин С. Наличието на този важен витамин е необходимо за синтеза на колаген. И не забравяйте да добавите антиоксиданти към вашия режим на колаген. Колагеновите влакна са източник на храна за свободните радикали, така че антиоксидантната защита е изключително важна, тъй като увреждането на свободните радикали е причина номер 1 за стареенето. " —Оливия Пелаес, MS, функционален диетолог и образователен координатор във Vital Proteins
Защо да се доверите на Verywell Health?
Като регистриран диетолог, Сидни Грийн приема сериозно препоръките за добавки. Всеки продукт е проучен и проверен от нея срещу клинични изследвания, прегледи на продукти и уебсайтове за тестване на трети страни. Това са продукти, които тя не само би се чувствала удобно да препоръчва на своите клиенти, но и сама би ги приемала, ако е необходимо.
Британи Лайтнър е писател на свободна практика в Verywell Health, която предостави полезна информация за ключовите съображения при закупуването на колагенови прахове.
