Връзката между възрастта и артрита

Това е едно от най-големите заблуди за артрита. Повечето хора вярват, че артритът е болест на възрастен човек и че той е изцяло следствие от стареенето. Ако случаят беше такъв, артритът щеше да бъде неизбежен - и не е така.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), артритът е по-често срещан сред възрастни на възраст 65 или повече години, но хората от всички възрасти (включително деца) могат да бъдат засегнати. "Почти две трети от хората с артрит са на възраст под 65 години. Артритът е по-често срещан сред жените (26%), отколкото мъжете (19%) във всяка възрастова група, и засяга членовете на всички расови и етнически групи. Артритът също е повече често срещано сред възрастни, които са със затлъстяване, отколкото сред тези с нормално или поднормено тегло. "

Повечето хора с артрит са на възраст под 65 години

Една от причините хората да приемат, че артритът е неизбежна последица от стареенето е, че рискът от развитие на най-често срещания тип артрит, остеоартрит, нараства с възрастта. Рискът от развитие на остеопороза, състояние, често объркано с остеоартрит, също се увеличава с възрастта. И все пак, както CDC посочва, по-голямата част от хората с артрит са на възраст под 65 години.

От хората на възраст от 18 до 44 години, 7,1% съобщават за диагностициран от лекар артрит, според CDC. От хората на възраст 45–64 години 29,3% съобщават за диагностициран от лекар артрит. В възрастовата група на 65 или повече години 49,6% съобщават за диагностициран от лекар артрит. Въпреки че рискът от развитие на повечето видове артрит се увеличава с възрастта, имайте предвид, че той не е единственият допринасящ фактор.

• Началото на остеоартрит обикновено се случва след 40-годишна възраст.
• Ревматоидният артрит, автоимунен възпалителен тип артрит, може да се развие на всяка възраст.
• Системният лупус еритематозус обикновено се развива между кърмаческа възраст и напреднала възраст, като пиковата поява е между 15 и 40 годишна възраст.
• Фибромиалгията обикновено се диагностицира на средна възраст и разпространението се увеличава с възрастта.
• Детският артрит се среща при хора на възраст до 16 години.

Стареенето засяга мускулно-скелетната система

Стареенето засяга опорно-двигателния апарат. Нашите кости постоянно претърпяват процес на костна абсорбция и формиране на костите, известен заедно като ремоделиране. С напредването на възрастта балансът между усвояването и образуването се променя, което води до загуба на костна маса. Костите ни стават по-малко плътни и по-крехки. Съставът и свойствата на хрущяла също се променят. С възрастта има по-малко водно съдържание в хрущяла, което намалява способността му да омекотява и абсорбира шока. Хрущялът също преминава през дегенеративен процес, в който може да се развие артрит. Връзките и другите съединителни тъкани стават по-малко еластични и гъвкави с възрастта. Поради промените, които се случват в мускулно-скелетната система с напредването на възрастта, нашите стави обикновено развиват намален обхват на движение. Тъй като хрущялът се разпада, ставите могат да се възпалят и да станат болезнени.

Въпреки това, според OrthoInfo, публикация на Американската академия по ортопедични хирурзи, промените, които се случват в нашата опорно-двигателна система, се дължат повече на неизползване, отколкото на стареене. Министерството на здравеопазването и социалните услуги цитира, че през 2017 г. „по-малко от 5% от възрастните участват в 30-минутна физическа активност всеки ден; само един на всеки трима възрастни получава препоръчителното количество физическа активност всяка седмица. "

Докато хората са склонни да имат изобилие от причини, поради които не участват в редовни упражнения, експертите заявяват, че дори умереното физическо натоварване може да бъде от полза. Упражненията за разтягане и обхват на движение помагат за запазване на гъвкавостта. Тренировките с тежести или силовите тренировки, както се наричат ​​още, могат да увеличат мускулната маса и да изградят сила. Редовното упражнение в дългосрочен план може да забави загубата на мускулна маса и да предотврати увеличаването на телесните мазнини, свързано с възрастта. Знаем, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от артроза.

Ангажиментът за упражнения може да противодейства на някои от ефектите от стареенето. Трябва да разглеждаме упражненията като съществени, а не като незадължителни.