Общ преглед на щама на очите (астенопия)

Астенопия (напрежение на очите) е чувството, че очите ви са уморени, болни или болезнени. Можете да се почувствате по този начин след дълго четене или гледане на екрана на компютър или телефон. Това усещане се развива поради продължително използване на мускулите, които контролират вашите движения на очите и вашите зеници (тъмните кръгове на очите ви).

Може да сте по-склонни към напрежение на очите, ако имате сухи очи или ако имате проблем със зрението, но не използвайте коригиращи лещи. По-голямата част от времето, почивайки очите си и се уверете, че очите ви са в добро здраве, трябва да облекчи напрежението в очите.

Когато това е проблем за вас, можете да опитате редица практически решения, като например коригиране на отблясъците на екрана на компютъра или промяна на нивата на осветеност в стаята.

Алекс Дос Диас / Много добре

Симптоми

Всеки може да изпита напрежение в очите. Това е доста често срещан проблем при деца и възрастни от всички възрасти. Може да усетите ефектите, докато все още четете или гледате екран, но понякога може да не ги забележите, докато не си направите почивка от това, което правите.

Ефектите от напрежението на очите обикновено траят няколко минути, но понякога могат да продължат и няколко часа. Ако често изпитвате напрежение в очите, без да правите почивки, можете да започнете да развивате симптомите по-рано и по-често - вместо да започнете след часове на използване на очите, симптомите може да започнат веднага

Напрежението на очите предизвиква редица симптоми, включително:

• Болка в очите
• Сухи очи
• Сърбеж или парене в очите
• Присвиване
• Главоболие, особено около очите и челото
• Замъглено или удвоено зрение
• Лоша концентрация
• Трепване на очите
• Фотофобия (чувствителност към светлина)

Напрежението на очите обикновено е временно състояние, което се подобрява само по себе си. Не вреди трайно на очите ви и не влияе на зрението ви. Независимо от това, това е обезпокоително, така че е добре да избягвате напрежението в очите, когато можете.

Можете също да изпитате болки във врата и раменете, когато имате напрежение в очите.Това е така, защото физическите позиции, които водят до напрежение на очите, също могат да причинят мускулно напрежение в тялото ви.

Причини

Напрежението на очите се появява след продължителни периоди на интензивно фокусиране на очите. Дейности като четене, шофиране или работа по малък занаят или проект могат да доведат до напрежение в очите.

Електроника

Честото използване на смартфони и други ръчни електронни устройства може да доведе до симптоми на астенопия. Сърфирането в Интернет или четенето на текстови съобщения и имейли може да бъде изключително обременяващо за визуалната система, тъй като очите трябва да се напрягат, за да четат малките шрифтове и синята светлина може да досажда.

Хората, които са особено склонни към цифрово напрежение на очите, включват:

• Студенти, които прекарват часове в четене или работа на компютър
• Хора, които по цял ден работят на компютър
• Хора в професии, които включват ежедневно интензивно четене, включително рентгенолози, адвокати и счетоводители

Не само работата води до натоварване на очите. Възпроизвеждането на видео игри също може да го причини, тъй като интензивно фокусирате очите си и бързо ги движите напред-назад.

Рискови фактори

Всеки може да получи напрежение в очите, но дефицитът на зрението (далекогледство, късогледство, пресбиопия и др.) Може да увеличи риска от напрежение на очите. Някои състояния на очите могат да направят ефектите от напрежението на очите по-голям проблем.

Дефицитите на зрението затрудняват фокусирането на очите, така че очните мускули буквално ще се напрягат, докато се концентрирате върху малък шрифт или печат. Когато едното око е по-лошо от другото, усилията, необходими за фокусиране и на двете, също могат да причинят напрежение на очите.

Ако сте склонни към главоболие, фотофобия или ако имате синдром на сухото око, очите ви могат да бъдат по-чувствителни към дискомфорта от напрежението в очите.

Очни мускули

Редица мускули ви помагат да фокусирате очите си. Като всякакви мускули, те могат да се изтощят и да доведат до умора на очите.

Цилиарните мускули движат зениците ви - свиват ги (правят ги по-малки) за близко виждане и ги разширяват (правят ги по-големи) за далечно зрение.

Бързото преместване на очите напред-назад, например при игра на видеоигра, изтощава вашите очни мускули, които движат очите ви от едната страна на другата и нагоре и надолу.

Разглеждането на дребния шрифт или шрифта е изтощително за всеки и е още по-напрегнато за очните мускули, ако зрението ви е нарушено (и не използвате коригиращи лещи).

Диагноза

Ако симптомите ви очевидно са причинени от фокусиране върху екрани, дребен шрифт или други дребни предмети и след това са облекчени с няколко минути почивка, тогава вероятно имате напрежение в очите. Ако това е често, може да имате дефицит на зрението и зрението ви може да се подобри с корекция.

Ако имате други симптоми, като гадене или силна болка в очите, Вашият лекар може да се наложи да проведе някои диагностични тестове, за да провери за други проблеми. Очен преглед включва тестване на зрението и включва подробен преглед на структурата на очите ви с помощта на неинвазивни устройства, като офталмоскоп.

Диференциална диагноза

Няколко състояния могат да предизвикат симптоми, подобни на тези при напрежение на очите, включително:

• Мигрена: Ако имате болка в очите, умора, главоболие, фотофобия (светлочувствителност) и раздразнителност, може да имате мигрена. подобрявам с почивка за очите.
• Главоболие при напрежение: Тези главоболия се чувстват като натиск върху челото и около тила и могат да доведат до болка зад очите. Главоболието при напрежение може да бъде придружено от напрежение в очите. Тези главоболия обикновено се подобряват с болкоуспокояващи без рецепта като Advil (ибупрофен) и Tylenol (ацетаминофен), но напрежението на очите обикновено не.
• Умора: изтощението, сънливостта и усещането за изтощение могат да ви накарат просто да затворите очи. Обикновено тези симптоми се облекчават от почивка и сън, докато напрежението в очите се облекчава чрез почивка на очите.
• Вирусен конюнктивит: Също така наричан розово око, това често срещано състояние е силно заразно. При вирусен конюнктивит бялата част на очите ви изглежда розова, развивате хрупкавост около очите и клепачите и очите ви се чувстват много сърбящи и евентуално болезнени.

Лечение

Никое лекарство или процедура не могат да облекчат напрежението на очите, но можете да научите полезни стратегии за управлението му, като например:

• Почивка на очите: Когато усетите, че напрежението в очите ви идва или дори е най-лошото, просто затворете очите си за няколко секунди. Освен това дайте почивка на очите си, като погледнете нещо, което не е толкова малко или подробно.
• Промени в осветлението: Използвайте подходящо осветление, когато четете или работите. Дори ако се чувствате комфортно при слаба светлина, по-късно може да страдате от напрежение на очите.
• Екрани на компютъра и телефона: Настройте екраните си достатъчно ярки, за да има удобен контраст за четене.
• Отпуснете се по-далеч: Трябва да сте на една ръка разстояние от екрана на компютъра.
• Размери на шрифта: Регулирайте размера на шрифта на вашия телефон или компютър. Твърде малък шрифт може да бъде трудно да се види, докато големият шрифт запълва твърде много място на екрана, което го прави тромав за четене на големи документи. Използвайте ясен шрифт без твърде много трудно четими криволичи, когато е възможно.
• Правене на почивки: Ако изпълнявате задачи, които изискват продължително четене или гледане на малки предмети, погледнете настрани на всеки 20 минути. Можете да затворите очи или да погледнете нещо далеч, за да си починете очните мускули. Може да се притеснявате, че това ще забави вашата производителност, но вероятно ще увеличи времето, в което очите ви могат да останат на задачата.
• Корекция за проблеми със зрението: Ако напрежението в очите е основен проблем за вас, това може да се дължи на проблем със зрението. Уговорете среща за проверка на очите.

Дума от Verywell

Напрежението на очите е доста често, но може да се възползвате от възприемането на навици, които дават почивка на очите ви. Не забравяйте, че зрението ви може да се промени с годините, така че редовните очни прегледи могат да идентифицират и коригират проблеми със зрението и да бъдат друг начин за облекчаване на напрежението в очите.