Какво е фасция?

Фасцията е система от съединителна тъкан, която обхваща частите на тялото ни и ги свързва заедно. Фасцията, направена предимно от колаген, може да се разглежда като обвивка за наденица за тъканите на тялото ви. Той обгражда мускулите, нервите, сухожилията и връзките и им придава форма. Фасцията също свързва кожата ви с тъканта, който е точно под нея.

Колагенът, който изгражда фасцията, е организиран във вълнообразен модел. При издърпване тези линии тъкан се противопоставят на натоварване при опън и срязване, помагайки да запазите частите на тялото си заедно.

Когато нараните част от тялото, здравните специалисти са склонни да се фокусират единствено върху тази част; нараняване на ахилесовото ви сухожилие обикновено води до това, че вашият лекар или физиотерапевт се фокусира върху сухожилието. Част от този фокус трябва да бъде върху фасцията, тъй като тя е вплетена във всички системи на нашето тяло, като ги държи заедно, придава им форма и позволява да се появят безболезнени функционални движения.

Структура на фасцията

Фасцията се състои от колаген, който е лепкавата, гъвкава, клетъчна матрица, която свързва тъканите. Специализирани клетки, наречени фибробласти, произвеждат колагена, който се превръща във фасция.

Има различни видове колаген:

• Тип I: Колагенът тип I представлява 90% от колагена в тялото ви и обгражда сухожилията, хрущялите, мускулите, зъбите и костите.
• Тип II: Този тип колаген се намира в хрущяла на ставите. Той е специално разработен, за да осигури амортизация и абсорбиране на удари в ставите.
• Тип III: Този колаген съставлява фасцията, която заобикаля артериите и висцералните ви органи.
• Тип IV: Колагенът от тип IV се намира в слоевете на кожата ви.
• Тип V: Този тип колаген изгражда клетъчните мембрани, косата и човешката плацента.

Всички различни видове колаген са преплетени заедно, осигурявайки подкрепа за структурите в тялото ви. Можете да си представите фасцията като преплетена мрежа от гъскава тъкан между структури в тялото ви.

Фасцията е разположена по цялото ви тяло и макар да заобикаля всички тъкани, тя може да бъде разделена на три различни типа въз основа на местоположението. Видовете фасции включват:

• Повърхностна фасция: Този тип фасция се свързва с кожата ви.
• Дълбока фасция: Дълбоката фасция обгражда вашите кости, нерви, мускули и артерии и вени.
• Висцерална фасция: Тази фасция обгражда вътрешните ви органи.

Фасцията може да се инервира от нерви и може да изпрати сигнали за болка до мозъка ви. Микрокапилярите доставят кръв и хранителни вещества към фасцията.

Лесно е да се разбере фасцията, като се сравнява с обвивка за колбаси около сухожилия, мускули, кости, органи и стави. Фасцията също помага за поддържането на правилното движение и функциониране в тялото ви.

Функционална фасция

Фасцията поддържа структури в тялото ви. Той обгражда тъканите и осигурява форма на мускулите, сухожилията и ставите. Но също така може да помогне при функционално движение чрез намаляване на триенето между конструкциите.

Фасцията осигурява подвижни обвивки около мускулите, сухожилията и нервите. Понякога снопове мускули с различни линии на изтегляне се съдържат в едно фасциално отделение.

Едно добре познато парче фасция се нарича плантарна фасция, известно още като плантарна апоневроза. Той се намира в долната част на стъпалото ви и се простира от петата ви до пръстите на краката. Тази дебела лента на фасцията поддържа медиалната ви дъга и придава форма на долната част на стъпалото ви. Но служи и за много функционална цел.

Когато ходите, плантарната фасция е леко разтегната, докато стъпвате и пръстите на краката ви са на път да напуснат земята. (Представете си гумена лента, простираща се от петата до пръстите на краката ви.) Това разтягане на фасцията съхранява енергия и тази енергия се освобождава, когато кракът ви излезе нагоре, докато стъпвате.

Тази енергия буквално поставя пружина във вашата стъпка и позволява на крака ви да бъде по-ефективен по време на ходене. Съхранението и освобождаването на енергия в плантарната фасция по време на стъпването е известно като механизъм за навес.

Вашата илиотибиална лента също е голяма част от фасцията, която се движи по дължината на външната част на бедрото. Възниква от мускул близо до бедрото, наречен тензорна фасция лата (TFL), и се прикрепя точно под коляното.

Когато стъпвате, илиотибиалната лента се изтегля малко, съхранявайки малко енергия, която се противопоставя на ротационните сили в коляното ви. Подобно на механизма за навес на вашето стъпало, тази енергия се освобождава, докато стъпвате, правейки дейности като ходене и бягане по-ефективни.

Нараняване на фашията

Точно както можете да нараните мускул или сухожилие, фасцията също може да пострада. Винаги, когато мускул или сухожилие се разкъсат, фасцията около него също може да се нарани и разкъса. Понякога прекаленото натоварване и пренатоварването на тялото ви могат да причинят нараняване и на фасцията.

Симптомите на нараняване на фасцията имитират симптоми на мускулен или сухожилен щам. Те могат да включват:

• Болка
• Трудност при движение
• Подуване
• Повишена тъканна температура

Ако подозирате, че сте наранили някаква тъкан в тялото си, важно е незабавно да посетите Вашия лекар. Те могат да преценят състоянието ви и да поставят диагноза. По този начин можете да започнете правилното лечение за вашето състояние.

Две често срещани състояния, които засягат фасцията, са плантарен фасциит и синдром на триене на илиотибиалната лента.

Плантарен фасциит възниква, когато фасцията в крака ви се раздразни или възпали. Това може да причини болка, особено в долната част на петата, затруднения при ходене и бягане и болка при издигане от седене. Диагнозата често се поставя чрез палпация на петата и долната част на стъпалото и центрове за лечение около намаляване на стреса чрез разтягане на плантарна фасция, разтягане на ахилесовото сухожилие, ортопедични обувки и модифициращи дейности.

Синдром на триене на Iliotibial лента (ITBS) се появява, когато фасцията близо до коляното ви се раздразни поради прекомерна употреба и необичайно триене на фасцията от външната част на колянната ви става. Когато това се случи, може да се появят болка, подуване и затруднения при ходене и бягане.

Диагнозата на ITBS се извършва чрез клиничен преглед и палпация на областта близо до коляното. Лечението се фокусира върху подобряване на гъвкавостта на тъканите на фасцията и свързаните с нея мускули и укрепване на мускулите, за да се осигури правилно подравняване на коленете по време на ходене и бягане.

Понякога отделенията на фасциите могат да станат стегнати и да не позволяват нормално движение на кръвта в и извън отделението. Състояние, наречено синдром на отделението, възниква, когато мускулите се пълнят с кръв по време на активност, но фасцията, покриваща около мускулите, е стегната и не позволява на кръвта лесно да излезе от мускулното отделение.

Синдромът на отделението често се появява в мускулите на подбедрицата на подбедрицата. Болката, подуването, стегнатостта на прасеца и често неврологични симптоми като изтръпване, изтръпване и / или парене, които се появяват няколко минути след умерено физическо натоварване, са отличителни белези на състоянието.

Всяко травматично увреждане на тялото може да включва нараняване на фасцията в областта; разкъсване на ахилесово сухожилие вероятно включва разкъсване на фасцията, заобикаляща сухожилието.

Диагностицирането на проблеми с фасцията може да бъде трудно. Често диагностичните тестове като ядрено-магнитен резонанс (MRI) се фокусират върху по-големи структури като мускули и сухожилия и игнорират фасцията и колагеновите покрития около тези структури.

Диагнозата на фасциалните проблеми често се прави чрез палпация (докосване), въпреки че този метод на диагностика е доказано доста ненадежден. Понякога диагностичният ултразвук се използва за изследване на фасциалната дебелина и еластичност с цел диагностициране на проблеми.

Рехабилитация

Фасцията е като всяка друга колагенова тъкан в тялото. Когато се разкъса или нарани, му е необходимо подходящо време, за да се излекува правилно. Тъй като е лечебно, може да се започне нежно движение, за да се гарантира правилното подравняване на колагеновите клетки.

Смята се, че това елиминира натрупването на белези в тялото. (Белезната тъкан е просто колаген, който не е зараснал правилно и се смята за стегната топка от фасции и тъкани.)

След като нещата се излекуват, укрепващите упражнения за мускулите и сухожилията могат да помогнат за подобряване на способността на фасцията да толерира стресовете, които се поставят върху нея по време на ежедневни дейности.

Компонентите на рехабилитационна програма за ранени фасции могат да включват:

• Масаж на белези: Тази масажна техника се използва за пренареждане на колагеновата тъкан, която изгражда фасцията, което води до подобрена гъвкавост и безболезнено движение.
• Упражнения за разтягане и гъвкавост: Упражненията за подобряване на цялостната гъвкавост могат да придърпват внимателно фасцията, което води до повече свобода на движение и по-малко стягане.
• Миофасциално освобождаване: Тази специализирана масажна техника използва нежни движения с натиск, за да насочи фасцията в правилната позиция. Използва се за освобождаване на ограничения във фасцията. Миофасциалното освобождаване често се използва от специално обучени масажисти или физиотерапевти.
• Укрепващи упражнения: Укрепването на мускулите може да помогне да осигурите на тялото си подходяща опора, а силовите тренировки могат да подобрят способността на тялото ви да управлява стреса, който е поставен върху него.
• Валцуване с пяна: Някои специалисти по рехабилитация препоръчват валцуване с пяна за леко разтягане и масажиране на мускулите и фасциите. Въпреки че това може да се чувства добре, има малко доказателства, че валцуването с пяна предлага по-голяма полза от упражненията за разтягане и укрепване.

Докато рехабилитирате нараняване на фасцията, можете да използвате топлина, за да увеличите притока на кръв към увредената област и лед, за да намалите възпалението на увредената тъкан. Препоръчва се тясно сътрудничество с рехабилитационен специалист като физиотерапевт или ерготерапевт, за да се постигне най-добър резултат след нараняване на фасцията.

Повечето наранявания на фасцията се лекуват в рамките на период от шест до осем седмици.

Понякога хроничното възпаление и болката засягат фасцията. Това може да причини проблеми като болезнено движение или фибромиалгия. Когато това се случи, може да се наложи многостранен подход към грижите. Това може да включва масаж, упражнения и лекарства, които да помогнат за облекчаване на болката и подобряване на движението.

Модификация на дейността също може да бъде важна; твърде много активност може да предизвика обостряне, докато твърде малко активност може да доведе до стегнати тъкани и атрофия на мускулите.

Дума от Verywell

Фасцията е колагенът от жилави неща, който обгражда тъканите в тялото ви. Той обхваща нервите, мускулите, сухожилията, ставите и костите. Фасцията изглежда като много пасивен материал, но някои области на тялото ви имат дебели ленти от фасции, които съхраняват енергия, когато се разтягат. След това тази енергия се използва за подобряване на ефективността при движение.

Нараняване на мускул или сухожилие може също да причини нараняване на фасцията около него, но не се тревожете; фасцията може да се излекува и да се върне към предишната си функция за кратък период от време.