Как да използваме патериците безопасно

Използването на патерици не е толкова лесно, колкото изглежда. Всъщност са необходими някои инструкции, малко координация и след това практика. Ако имате достатъчно нещастие да имате нараняване на долния крайник или счупване, което изисква да използвате патерици по време на възстановяването си, тези съвети могат да ви помогнат да използвате патериците си безопасно и с увереност.

Как да поставите патериците си

Поставянето на вашите патерици е първата стъпка към тяхното удобно и безопасно използване. Първото нещо, което ще искате да направите, е да помолите Вашия лекар, терапевт или кастинг професионалист да постави вашите патерици и да Ви предостави индивидуални инструкции. Не се смущавайте да правите това.

След това ще искате да проверите отново годни с тези точки:

• Горната част на патериците ви трябва да е на около един до два инча под мишниците, когато стоите изправени.
• Ръкохватките на патериците трябва да са равномерни с бедрото.
• Лактите ви трябва да се огъват малко, когато използвате ръкохватките.
• Раменете ви трябва леко да се наклонят напред, докато използвате патериците.

Патерица, доказваща вашата среда

Патериците добавят допълнителни трудности към живота ви. Нещата, по които сте успели да преминете, сега са опасности. Когато за пръв път си вземете патериците, помолете приятел или член на семейството да премахне разхлабени предмети по пода, като килими, електрически кабели, играчки или каквото и да било друго, което бихте могли да препънете. И тогава внимавайте! Тъй като тези предмети имат начин да се върнат на пода - особено играчките.

Също така помолете някой да опрости вашето домакинство, за да ви е на разположение предметите, от които се нуждаете. Поставете всичко останало от пътя. Това се отнася за вашата ежедневна чанта или чанта. Докато се придвижвате чрез съединители, носете раница или пратена чанта тип прашка, за да имате място, където да поставите неща, които са лесни за достигане и отстраняване.

Разходка с патерици

Удължаването на придатъците и основното научаване как да ходите с ръце е упражнение за координация. Използвайте тези съвети, за да го направите малко по-лесно, което ще се случи и с практиката.

1. Започнете със изправяне. Наведете се леко напред и преместете двете патерици на около един крак пред себе си.
2. Преместете тежестта си на патериците и се люлеейте напред с бедрата си.
3. Завъртете добрия си крак напред между патериците и го поставете пред себе си на земята.
4. Преместете тежестта си към добрия си крак и започнете следващата си стъпка, като движите патериците на около един крак пред себе си.

Има някои неща, които също трябва да имате предвид. Например вашите патерици заемат повече място отстрани и лесно могат да бъдат уловени за неща, така че дръжте широка зона около себе си. В допълнение, помислете за тези съвети относно формата на патерица, за да предотвратите появата на други наранявания:

• Гледайте напред към мястото, където вървите и не гледайте краката си.
• Правете кратки стъпки и почивайте често.
• Дръжте по-голямата част от теглото си върху ръцете си, а не върху подмишниците.
• Дръжте горната част на патериците плътно до страните си и използвайте ръцете си, за да поемете тежестта.
• Не оставяйте подмишниците си да почиват в горната част на патериците; това може да раздразни кожата на подмишниците.

Как да стоим

Не забравяйте просто да се изправите. Ще ви трябват съединителите, за да ви помогнат да ви вдигнат от стола. За да направите това, преминете към предния ръб на стола. Дръжте двете патерици в ръката на ранената си страна, а след това със свободната си ръка хванете ръката на стола, в който седите. Поставете тежестта си върху добрия си крак, изтласкайте се с ръце и застанете на добрия крак .

Изкачване по стълбите

Стълбите могат да бъдат особено сложни, когато използвате патерици, защото изискват много сила на горната част на тялото.

• Ако няма парапет, използвайте и двете патерици и поведете с добрия крак. Застанете близо до стъпалото и с тежестта си върху патериците повдигнете невредимия крак до първата стъпка. След като теглото ви е върху добрия крак, вдигнете патериците до същата стъпка. Повторете този процес на всяка стъпка.
• Ако има парапет, използваи го. Дръжте двете патерици в едната ръка, хванете перилото с другата и с цялото си тегло върху ръцете издигнете добрия крак с една стъпка. След това донесете патериците до тази стъпка и повторете за всяка стъпка.

Слизане по стълбите

Слизането по стълбите, докато сте на патерици, е една от най-предизвикателните и опасни области на овладяване на използването на патерици. Всъщност ще искате да помолите някой да ви „забележи“ първия път, когато опитате това. Бъдете търпеливи и обмислени, докато се учите.

Правейки една стъпка наведнъж, дръжте ранения си крак пред себе си и скочете надолу по всяко стълбище на добрия си крак, като използвате патериците или парапетите, както по-горе.

Ако това е твърде трудно, опитайте да седнете на стълбите и да се отклонявате от всяка стъпка.