LightFieldStudios / Гети изображения
Болката в коляното е често срещан дискомфорт и много хора се борят с безсъние, причинено от болка. Болката в коляното през нощта е разочароваща. Пулсиращото или болезнено коляно може да ви попречи да получите спокоен сън, което може да ви направи изтощени. Незнанието за причината е допълнително разочарование.
Никое състояние не причинява само болка в коляното през нощта, така че Вашият лекар може да обмисли няколко потенциални причини. Някои от най-често срещаните източници за болки в коляното през нощта включват коляно на бегач, остеоартрит, бурсит или наранявания. Когато Вашият лекар може да определи произхода на болката Ви, той може да Ви помогне да Ви осигури лечението, от което се нуждаете, за да си починете по-лесно.
Причини за пулсираща болка в коляното
Пулсиращите болки могат да идват от различни мускулно-скелетни заболявания или наранявания. Някои от тези състояния, като коляното на бегача, може да се разрешат, след като си починете коляното. Други, като остеоартрит, имат хроничен характер.
Runner’s Knee
Коляното на бегача е една от най-честите причини за болки в коляното при спортистите. Ако имате коляно на бегача, може да почувствате болка зад капачката на коляното. Много хора съобщават за подобни симптоми, като тъпа или излъчваща болка в близост до коляното или усещане за точене близо до капачката на коляното.
Обаче, коляното на бегача е общ термин, който се отнася до тази болка в коляното; следователно може да има различни причини. Може да сте пренапрегнали коляното си, като сте тичали или скачали. Някои хора са по-склонни да развиват коляното на бегача, защото капачката на коляното им може да не е разположена така, че да покрива и защитава ставата правилно.
В повечето случаи симптомите на коляното на бегача отшумяват след няколко седмици почивка от напрегната дейност и приемане на болкоуспокояващи без рецепта, ако е необходимо.
Артроза
За разлика от повечето леки случаи на коляното на бегача, симптомите на остеоартрит не са временни. Артрозата е хронично заболяване, така че пациентите трябва да се консултират с лекарите си, за да направят дългосрочен план за лечение.
В здраво коляно меките тъкани, включително хрущялите, омекотяват трите кости. Тези тъкани са амортисьори, които поддържат телесното ви тегло, когато ходите или падате. Хрущялът в коляното помага на коляното да се огъне, без костите да се остъргват една срещу друга.
В коляното с остеоартрит тези меки тъкани са се разградили поради износване. Това може да доведе до триене на колянните кости една до друга, което да доведе до дразнене и възпаление. Коляното ви може да се почувства схванато, когато се опитате да го сгънете или да стоите.
За съжаление няма лечение за остеоартрит, тъй като няма начин да се възстанови или замести напълно увредената или разядена ставна тъкан. Пациентите с остеоартрит обаче имат няколко възможности за лечение, за да намалят болката си и да предотвратят по-нататъшно увреждане на коленете.
Болката при остеоартрит може да се почувства като скованост, болка, подуване или пулсиране. Тези симптоми може да изглеждат по-изразени през нощта, тъй като болките от остеоартрит могат да се появят по време на периоди на почивка.
Бурсит
Бурситът може да причини болезнено подуване над капачката на коляното или отстрани на коляното. В коляното ви има малки торбички с течност, които помагат на сухожилията да се плъзгат гладко по ставите. Тези торбички се наричат бурси. При бурсит тези торбички с течност се подуват, което може да причини болка в коляното.
Бурситът, подобно на коляното на бегача, може да бъде провокиран по няколко различни начина. Най-честата причина за бурсит е оказването на прекалено голям натиск върху коляното, например чрез коленичене или клякане, без да носите наколенки или скоби за опора. Понякога бурсата може да се възпали, след като ударите коляното си по време на нараняване.
Бурситът е като коляното на бегача, тъй като често се причинява от пренапрежение. Бурситът обаче е по-рядко срещан от коляното на бегача.
Това състояние също показва няколко симптома, като подуване, които се различават от коляното на бегача. В умерени до тежки случаи, възпалената бурса може да стане видима и да се появи като бучка на коляното. Симптомите на бурсит могат да се чувстват като топли, болезнени болки.
Други наранявания и условия
Тъй като коляното е най-голямата става в тялото ви, то е податливо на наранявания и натоварвания. Ако паднете или ударите коляното си, може да изпитате болка от натъртване. Ако сте счупили някоя от трите кости на коляното си, може да почувствате слабост, остра болка или дълбоки пулсиращи усещания.
Ревматоидният артрит може да прояви симптоми, подобни на остеоартрит, но това автоимунно състояние може да изисква различни лечения от увреждането на ставите, причинено от типичното за стареенето износване.
Ако изпитвате болка в коляното, която прекъсва ежедневието ви и продължава след няколко дни почивка, помислете за консултация с лекар.
Защо е по-лошо през нощта
Много състояния на коляното, като коляното на бегача и бурситът, могат да се подобрят след няколко седмици почивка. Болката в коляното обаче може да се влоши през нощта. Какви са медицинските причини зад това?
Опитвате се да се отпуснете
Когато тялото ви е в покой, може да забележите леките до умерени болки, които бихте могли по-лесно да игнорирате, когато умът ви е бил зает с натоварени мисли по време на будното ви време.
Освен това, когато спите, тялото ви произвежда по-малко кортизол. Докато високите нива на кортизол могат да доведат до сърдечни заболявания, по-здравословните нива могат да помогнат на тялото ви да намали възпалението.
Тъй като повечето ставни болки са причинени или влошени от възпаление, умерените количества кортизол могат да помогнат на тялото ви да се справи с това възпаление. Но когато тялото ви е отпуснато, например когато се опитвате да заспите, тялото ви има по-малко кортизол, за да смекчи подуването и дразненето в коленете.
Нощно възпаление
Когато спите, тялото ви е в покой. Часовете на полагане все още могат да накарат ставите ви да се почувстват сковани и по-малко гъвкави, когато се събудите. Докато пренапрежението може да причини болка в коляното, известно умерено количество активност помага да поддържате ставите си здрави. Дейности с ниско въздействие като ходене, плуване и йога могат да поддържат ставите ви отпуснати и гъвкави.
Такова движение всъщност може да ви помогне да поддържате сухожилията си крайници и може да циркулира течност, която помага за смазване и защита на коленните ви стави. Хората с хронични заболявания като артрит са склонни да изпитват по-добри здравни резултати и по-малко болка, когато участват в редовна програма за упражнения, одобрена от техния лекар.
Липсата на сън влошава болката
Може да е лесно да се забиете в цикъл, при който не можете да заспите поради болка в коляното. Тази липса на сън всъщност може да влоши болката ви. Сънят е жизненоважен за лечение и подмладяване. Без сън имате по-малко енергия за изразходване, тъй като трябва да съсредоточите телесните си процеси върху поддържането на будност и будност.
Ако нощната болка в коляното ви кара да се мятате, може в крайна сметка случайно да напрегнете коляното си, като спите в неудобно положение.
Какво можете да направите по въпроса
Вашето точно лечение ще зависи от конкретното ви нараняване или състояние на коляното. От медицинските Ви възможности Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате определени лекарства, да променяте начина на живот, за да насърчите по-добър сън или да обмислите други възможности за терапия.
Лекувайте болката
За да облекчат болката, много хора използват нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Някои често срещани болкоуспокояващи НСПВС включват Advil, Motrin и Aleve. Тези основни НСПВС могат да бъдат закупени в аптека близо до вас.
Вашият лекар обаче може да Ви предпише по-мощен наркотик за облекчаване на болката, като хидрокодон. Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на силната болка, но могат да предизвикат силно пристрастяване. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства.
Практикувайте добра хигиена на съня
Въпреки че болката може да наруши съня ви, можете да насърчите по-спокойна нощ, когато включите тези стратегии за хигиена на съня в ежедневието си:
- Избягвайте дългите дрямки през деня.
- Направете спалнята си хладна и тъмна.
- Избягвайте да ядете тежки храни или да спортувате точно преди да заспите.
- Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки с мелатонин или други помощни средства за сън.
- Не използвайте телефони или компютри преди лягане, тъй като синята светлина от екрана може да наруши съня.
- Използвайте възглавница и поддържащ матрак, за да избегнете натоварване на гърба или коленете.
solar22 / Гети изображения
Помислете за допълнителни терапии
Акупунктурата е популярна форма на алтернативна медицина, която много пациенти използват, за да се справят с леки до умерени симптоми на артрит. Американският колеж по ревматология изброява акупунктурата като "условна препоръка" за остеоартрит. Хората могат помислете за консултация с техния лекар относно включването на акупунктура в нормалния им план за лечение.
Може да редувате прилагането на топла или студена опаковка върху коляното си, за да намалите болката и подуването.Възглавницата за коляното също може да помогне за поддържане и стабилизиране на болното коляно, когато се опитвате да спите.
Дума от Verywell
Нощната болка в коляното може да се почувства като безкраен, изтощителен цикъл, особено ако се справяте с хронично състояние като артрит. За щастие можете да работите с Вашия лекар, за да съставите подходящ за Вас план за лечение.
Когато получите диагноза за болката в коляното, можете да започнете да проучвате възможностите за лечение като лекарства, почивка, физическа терапия или обледяване на коляното. Когато свържете тези стратегии за управление на болката с хигиената на съня, можете да си дадете най-добрия шанс за добър нощен сън.
