Независимо дали проучвате добавки за профилактика на мигрена, защото предпочитате по-естествено лечение или не сте имали успех с други възможности, вие сте в добра компания. Добавките стават популярни като самостоятелни терапии за мигрена или такива, които се използват в комбинация с лекарства за мигрена.
Въпреки че добавките не са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) - за тази или друга цел - професионални групи като Американското общество за главоболие (AHS), Американската академия по неврология (AAN) и Канадското общество за главоболие (CHS) предоставят някои препоръки въз основа на ограничените налични научни доказателства.
Тези препоръки са полезни за лекарите и мигренерите, като предоставят насоки дали добавките изобщо си струва да се опитат.
Кристи-Ан Глубиш / Гети изображения
Рибофлавин
Рибофлавин (витамин В2) играе важна роля за здравето на митохондриите - малки структури, разположени в клетките на тялото ви, които произвеждат енергията, необходима на клетките да оцелеят. Ако тези структури са повредени или не функционират правилно, клетките или работят неправилно, или умират.
Някои експерти подозират, че митохондриалният дефект може да допринесе за развитието на мигрена, като намали прага на човек до задействащи мигрена. Приемайки рибофлавин, експертите смятат, че тялото може да преодолее този митохондриален дефект.
Доказателствата за неговата ефикасност обаче са ограничени, като са налице само две малки рандомизирани контролирани проучвания. Въпреки това, CHS даде на рибофлавин силна препоръка, предполагаща 400 милиграма (mg) дневно. AAN / AHS даде на рибофлавин препоръка от ниво B. Те отбелязват, че това е "вероятно ефективно" за намаляване на мигрена.
Добрата новина е, че ако Вашият лекар препоръча рибофлавин, той обикновено се понася добре. Някои хора развиват диария или прекомерно уриниране, но това не е често. Освен това рибофлавинът превръща урината ви във флуоресцентен жълт цвят, така че не се изненадвайте, когато това се случи.
Коензим Q10
Коензим Q10 (CoQ10) се намира и в митохондриите на клетките. Той има антиоксидантни свойства и може да играе критична роля за предотвратяване на оксидативен стрес - метаболитна аномалия, която може да се появи в мозъка на някои мигренари.
Има едно малко рандомизирано контролирано проучване, изследващо ползата от коензима Q10 за предотвратяване на мигрена. В проучване от 2005 г. вНеврология, имаше намаляване на честотата на пристъпите на мигрена след прием на коензим Q10 в продължение на три месеца. Коензим Q10 се понася добре, като само един човек отпада от проучването поради кожна алергия.
Подобно на рибофлавин, CHS дава на коензима Q10 силна препоръка за предотвратяване на мигрена, предлагайки доза от 100 mg три пъти дневно. AAN / AHS даде на коензим Q10 препоръка от ниво C, което означава, че е "вероятно ефективен" за предотвратяване на мигрена.
CoQ10 и мигренаМагнезий
Магнезият е важен минерал, участващ в много системи в тялото ви, включително мускулната и костната система, сърдечно-съдовата система и нервната система. Докато дефицитът на магнезий обикновено не причинява симптоми, ранните симптоми могат да включват умора, слабост, гадене или загуба на апетит. С напредването на дефицита симптомите могат да включват мускулни спазми, треперене, нередовен или ускорен сърдечен ритъм и / или промени в личността.
Научните изследвания показват, че съществува връзка между дефицита на магнезий и мигрената. Ето защо някои специалисти по мигрена препоръчват да се проверява нивото на магнезий при техните пациенти с мигрена. Ако е ниско, лекарите обикновено препоръчват или добавка с магнезий, или дори богата на магнезий диета.
Съществуват редица различни магнезиеви добавки и колко добре те се усвояват в тялото варира. По отношение на диета, богата на магнезий, храните с високо съдържание на фибри също са с високо съдържание на магнезий, докато преработените или рафинираните храни не. Примери за храни, богати на магнезий, включват:
- Цели зърна
- Ядки (например бадеми, кашу, фъстъци)
- Зелени листни зеленчуци (напр. Спанак)
- Бобови растения
Докато магнезиевите добавки могат да причинят диария или спазми в корема, когато се приемат във високи дози, богатите на магнезий храни няма да причинят този неблагоприятен ефект.
Подобно на рибофлавин и коензим Q10, CHS дава силна препоръка за прием на магнезий като добавка за предотвратяване на мигрена, предлагайки доза от 600 mg дневно. AAN / AHS даде на магнезия препоръка от ниво B ("вероятно ефикасна") в превенцията на мигрена.
Магнезий и вашите мигрениButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) е многогодишен храст и билкова терапия, използвана през цялата история за предотвратяване на мигрена. Счита се за ефективна и добре поносима алтернативна терапия, като доминиращият страничен ефект е стомашно разстройство с оригване.
Като се има предвид това, употребата на маслодайник сега е заобиколена от противоречия поради съображения за безопасност. Формулировката Petadolex и други са свързани с 40 случая на чернодробна токсичност, като двама души се нуждаят от чернодробна трансплантация.
Насоките на CHS все още цитират категорична препоръка за използване на белокопица в доза от 75 mg два пъти дневно. Потребителите обаче се предупреждават да използват само определени търговски лицензирани продукти от лютиче; тези продукти са тествани и е установено, че не съдържат токсичните за черния дроб пиролизидинови алкалоиди.
Въз основа на насоките от 2012 г. от AHS и AAN, маслодърът е включен като лекарство от ниво А („ефективно“) за предотвратяване на мигрена. Те не са преразгледали своите насоки в светлината на тези нови открития относно чернодробната токсичност. Много лекари се отказват от препоръчването на пеперуда, докато общества като Американското общество за главоболие не дадат нови препоръки.
Butterbur е класиран като лекарство от ниво А в насоките от 2012 г. Тази оценка се дава на лечения, за които има поне две висококачествени рандомизирани, контролирани проучвания (RCT), демонстриращи ефикасност. Авторите на насоките предполагат, че:
- Лекарства от ниво А и В се предлагат на пациенти, които се нуждаят от профилактика при мигрена.
- Лечение на ниво С „може“ да се обмисли при пациенти, които се нуждаят от профилактика на мигрена.
Слово от Verywell
Въпреки че обикновено са с нисък риск и се понасят добре, тези четири добавки могат да взаимодействат с други лекарства, на които сте. Ето защо е важно да не приемате никакви витамини или добавки без съвета и указанията на Вашия лекар. Преди да препоръча такъв, Вашият лекар може да поиска да провери нивата в кръвта Ви, за да проследи напредъка Ви или да определи дали изобщо се нуждаете от него.
