Счупеният глезен може сериозно да ограничи способността ви да изпълнявате основни функционални задачи като бягане и ходене. Това болезнено нараняване може да причини загуба на сила на долните крайници, обхват на движение и болка. Тези увреждания могат да затруднят или да направят невъзможно извършването на нормалните ви ежедневни дейности.
Може да се възползвате от физическа терапия (PT) след счупен глезен, за да ви помогне да възстановите напълно функционалната подвижност и да се върнете към предишното си ниво на активност.
Много добре / Синди ЧунгСимптоми и причини за фрактура на глезена
Глезенът ви е става, където талусната кост на стъпалото и пищяла (пищялната кост) и фибулата на крака се свързват и движат. Травмата тук може да причини счупване на която и да е от тези кости и значителна болка обикновено се получава веднага след нараняването.
Фрактури на глезена почти винаги се случват по време на травматично събитие за тялото. Автомобилните катастрофи, падания и спортни наранявания могат да доведат до фрактури на глезена. Честите признаци на фрактура на глезена включват болка, подуване, натъртване и невъзможност да се понесе тежест върху счупения глезен.
Ако подозирате, че имате счупена кост в глезена, първата ви стъпка трябва да бъде незабавно да потърсите медицинска помощ. Ако не го направите, това може да доведе до значителна загуба на функция.
Лечение
Докато сте в болницата след фрактура на глезена, Вашият лекар може да се опита да намали фрактурата. Намаляването на фрактурите е терминът, използван за описание на начина, по който костта е фиксирана или поставена след счупване.
Парчетата кост трябва да се поставят в непосредствена близост едно до друго, за да може да настъпи изцеление. Намаляването на фрактурите е от съществено значение, за да се гарантира, че костта зараства правилно и че се избягва трайна функционална загуба или деформация.
След като фрактурата на глезена ви е намалена, глезенът ви най-вероятно ще бъде поставен в гипс. Това обездвижва глезена и позволява на костите да се лекуват правилно. Много пъти след фрактура на глезена ще ви е необходимо някакво помощно устройство за ходене.
Може също да сте под специфични ограничения за носене на тегло. Не забравяйте да попитате Вашия лекар колко тегло можете да поставите върху глезена си, докато той заздравява.
Физиотерапия
След като фрактурата ви бъде намалена и обездвижена, може да бъдете насочени към физическа терапия, за да научите как евентуално да използвате помощно устройство като патерици, бастун или проходилка. Вашият физиотерапевт също трябва да може да ви помогне да разберете вашите ограничения за носене на тегло.
Може да се извърши нежно упражнение за мускулите на коляното и тазобедрената става, за да се гарантира, че мускулните групи, които ви помагат да ходите, не стават твърде слаби, докато фрактурата зараства. Ако сте в гипс или скоба, най-вероятно няма да изпълнявате упражнения за глезена си.
След заздравяването на фрактурата на глезена, Вашият лекар ще премахне гипса и ще Ви позволи да носите по-голяма тежест върху глезена. Може да използвате помощно устройство като четириъгълна бастун или патерици за ходене.
В този момент вашият физиотерапевт може напълно да оцени глезена ви, за да ви помогне да осигурите правилното лечение. Компонентите на оценката на глезена могат да включват:
- Походка
- Обхват на движение
- Сила
- Подуване
- Болка
- Оценка на белези, ако сте имали операция за вътрешно фиксиране с отворено намаляване (ORIF)
След задълбочена оценка, вашият физиотерапевт може да започне да предоставя лечение. Той или тя може да използва терапевтични методи като топлина, лед или електрическа стимулация, за да помогне за лечение на подуване или болка около глезена.
Упражнения
Програмата за упражнения за фрактура на глезена трябва да бъде основният компонент на вашата рехабилитация на глезена след фрактура. Не забравяйте да следвате внимателно указанията на вашия физиотерапевт и да задавате въпроси, ако имате такива.
Упражненията за рехабилитация на фрактури на глезена могат да включват:
- Упражнения за обхват на глезена
- Упражнения за укрепване на глезена
- Упражнения за бедро и коляно (за подобряване на способността за ходене)
- Упражнения за баланс и проприоцепция
- Упражнение за подобряване на функционалната подвижност и способността за ходене
Най-вероятно ще се наложи да изпълните домашна програма за упражнения за счупения си глезен. Тази програма може да продължи няколко месеца след спиране на физическата терапия и програмата може да бъде важен компонент в дългосрочния ви успех в рехабилитацията.
Законът на Wolff гласи, че костта расте и се реконструира в отговор на стреса, който е поставен върху нея. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да предпише упражнения, които прилагат правилния стрес в правилната посока, за да се гарантира, че настъпва максимално заздравяване на костите и че счупеният ви глезен ще функционира правилно.
Тренировката на походката също ще бъде важна след фрактура на глезена. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да преминете от използване на помощно устройство към самостоятелно ходене.
Ако сте претърпели операция за намаляване на фрактурата на глезена, около разреза може да има белези. Вашият физиотерапевт може да извърши масаж и мобилизация на белези, за да подобри подвижността на белега. Той или тя може също така да ви научи как сами да извършвате техники за масаж на белези.
Физикална терапия след фрактураКолко дълго ще продължи физиотерапията?
Всеки лекува по различен начин и травмата на фрактурата на глезена на всеки е различна. Вашият физиотерапевт трябва да обсъди с вас общата ви прогноза с рехабилитацията на фрактурата на глезена. Тази прогноза обикновено зависи от това колко добре се движи глезенът ви при първото ви възстановяване.
По принцип физиотерапията при счупен глезен продължава около 6 до 8 седмици. Вашият личен опит с PT може да бъде по-кратък или по-дълъг в зависимост от конкретната ви травма.
Продължаването на програмата за домашни упражнения е компонент на вашата рехабилитация. Прилежно с него може да ви помогне да си възвърнете функцията и да се върнете към дейностите, които сте пропуснали.
Дума от Verywell
Фрактура на глезена може да доведе до значителна загуба на функция и да ограничи способността ви да ходите, да бягате или да участвате пълноценно в работни и развлекателни дейности. Физическата терапия след фрактура на глезена може да ви помогне да подобрите подвижността и да ви помогне да се върнете към нормалната активност и функция.
.jpg)
