FatCamera / Гети изображения
Основни продукти за вкъщи
- Тревожността е често срещана при пациенти с рак и намалява качеството им на живот, но традиционните лечения за тревожност не винаги са удобни или достъпни за хората с рак.
- Неотдавнашен преглед на изследванията показва, че интервенциите, основани на вниманието, намаляват тревожността и депресията при възрастни пациенти с рак до 6 месеца след лечението.
- Необходими са повече изследвания, за да се види дали терапията, базирана на вниманието, може да помогне на деца с рак или положителните ефекти могат да продължат повече от 6 месеца.
Според нов преглед от изследователи от университета в Манитоба, пациентите с рак могат да се възползват от използването на внимателност за управление на тревожността.
Тревожността е често срещана при хора, подложени на лечение на рак. До 19% от възрастните с рак изпитват клинични нива на тревожност.Процентът е дори по-висок при децата, като до 27% изпитват тревожност.
Констатациите от прегледа, направен от канадските изследователи, които бяха публикувани презОригинално разследванена 7 август разкри, че интервенциите, основани на вниманието (MBI), намаляват тревожността и депресията при възрастни пациенти с рак до шест месеца след лечението.
Въпреки че в проучванията не са включени деца, констатациите от прегледа осигуряват обещаваща рамка за бъдещи изследвания за лечение на тревожност, свързана с рака.
Тревожност, свързана с рака
Тревожността може да намали качеството на живот на пациента с рак и може също така да намали придържането към лечението. Традиционното лечение на свързаната с рака тревожност включва лекарства и когнитивно-поведенческа терапия. Лекарствата обаче не са предпочитан вариант за много пациенти и поведенческата терапия може да бъде скъпа и да има дълги списъци с чакащи.
Някои доставчици на здравни услуги се насочват към допълнителни терапии, включително лечение, основано на вниманието, за да предоставят на онкоболните пациенти по-достъпни и достъпни начини за управление на тревожността си.
Какво означава това за вас
Традиционното лечение на тревожност не винаги е подходящо за хора с рак и техните близки. Лечението, основано на внимателност, може да бъде по-достъпна и достъпна опция.
Как работи внимателността
Внимателността е техника, която помага на човек да съсредоточи вниманието си върху настоящия момент, като му позволява да осъзнае своите чувства, мисли и усещания по неосъждащ начин.
Тревожността често е проекция на бъдещи тревоги или минали емоции. Внимателността помага на човек да царува в тревожни, предизвикващи безпокойство емоции, а също така е доказано, че предизвиква по-голямо спокойствие, релаксация и психологическа стабилност.
Д-р Сапна Оберой
Внимателността може да се научи или практикува у дома дори с мобилни приложения или виртуални програми по всяко време.
- Сапна Оберой, д-рЕдно предимство на вниманието пред традиционното лечение на тревожност е, че то не изисква принос на експерт, за да работи. „Внимателността може да се научи или практикува у дома дори с мобилни приложения или виртуални програми по всяко време, със или без помощта на обучен персонал“, казва Сапна Оберой, водещ автор на рецензионния документ на Университета в Манитоба, за Verywell.
Внимателността често се постига чрез работа с дишане и чрез повтаряне на фрази, наречени мантри, които помагат за центриране на ума.
Внимателност и Ракова тревожност
Изследователите от университета в Манитоба анализираха 28 рандомизирани клинични проучвания, в които участваха 3053 възрастни с рак. Намаляването на стреса, основано на вниманието (MBSR) и когнитивната терапия, основаващо се на вниманието (MBCT), са предпочитаните форми на MBI в опитите.
Резултатите от прегледа показаха, че вниманието намалява тревожността и депресията и подобрява свързаното със здравето качество на живот при пациенти с рак. Тези резултати обаче се наблюдават само в краткосрочен и средносрочен план (до шест месеца); не се наблюдават ползи в дългосрочен план.
Оберой казва, че това не означава, че MBI не са ефективни.
„Нямаме достатъчно пациенти, за да кажем, че това не работи дългосрочно“, казва Оберой. Той добавя, че участниците може да забравят уменията, които са усвоили с течение на времето, ако не бъдат подсилени. „Тъй като това е интервенция, основана на умения, може да са необходими бустер сесии, за да се запазят усвоените техники на внимание.“
Необходими са повече проучвания, за да се определи доколко полезното внимание може да бъде при различните популации (като деца), както и неговата ефективност за по-дълги периоди.
Може ли вниманието да се възползва от любимите?
Страхът и безпокойството, свързани с рака, не се ограничават само до пациентите - близките приятели и членовете на семейството често споделят тези чувства. Въпреки че не са умишлени, емоциите на околните могат да повлияят отрицателно на човек, който е диагностициран с рак.
Д-р Катрин Милбъри
Определено има причина да вярваме, че вниманието може да бъде ефективна стратегия за самообслужване за семейните болногледачи.
Според д-р Катрин Милбъри, доцент по поведенчески науки в Университета на Тексас, MD Anderson Cancer Center, вниманието може да помогне и на близките на онкоболния да се справят.
„Въпреки че има значително по-малко проучвания, фокусирани върху членовете на семейството, определено има причина да се смята, че вниманието може да бъде ефективна стратегия за самообслужване на семейните болногледачи“, казва Милбъри пред Verywell.
Други начини за намаляване на тревожността
В допълнение към основното лечение на тревожност, има и много дейности, които хората могат да извършват в ежедневието си, за да намалят тревожността и депресията. Милбъри предлага редовна физическа активност, като ходене, джогинг, бягане и колоездене за около 150 минути седмично.
Някои хора също намират журналистиката за полезна. Експресивното писане е доказано, че е особено полезно за пациенти с рак с тревожност.
Милбъри също подчертава значението на наличието на система за подкрепа. „Пациентите със силна социална мрежа и тези, които използват базирани на вяра справяния, също са склонни да се справят по-добре“, казва тя.
