Масаж, Rolfing и други каросерии за фибромиалгия

Ще ви помогнат ли лечения като масаж, Ролфинг, техниката на Боуен и Рейки при симптоми на фибромиалгия (FMS) или синдром на хронична умора (CFS или ME / CFS)? Всичко зависи както от формата на каросерията, така и от вашите специфични симптоми.

Този вид лечение се нарича каросерия, както и всички терапевтични или лечебни методи, които включват докосване или физическа манипулация.

Лекарите обикновено препоръчват каросерията като допълнително лечение, а не като единственото лечение. Въпреки че може да искате да опитате алтернативни лечения, които Вашият лекар не препоръчва или одобрява, трябва да го включите в своите решения и да докладвате на Вашия лекар за Вашия опит с лечението.

Масажна терапия

Първо, трябва да разберете разликата между шведския масаж, който е предимно за релаксация, и терапевтичния масаж, който има за цел да помогне на тялото да функционира по-добре. Терапевтът по клиничен масаж използва техники като миофасциално освобождаване и нервно-мускулна терапия, за да накара мускулите и съединителните тъкани да се отпуснат и да функционират правилно.

Изследванията показват, че терапевтичният масаж може да помогне на хората с FMS или ME / CFS, ако това е правилният вид масаж за специфичните симптоми.

Уверете се, че посещавате лицензиран масажист (LMT) и не забравяйте да обсъдите всички други състояния на болка или здравословни проблеми, които имате.

За фибромиалгия

Тъй като FMS причинява болка и прави тялото ви изключително чувствително към допир и натиск, вероятно няма да можете да толерирате какъвто и да е вид дълбокотъканен масаж. Отворените линии на комуникация са жизненоважни, когато става въпрос за това колко силен натиск може да окаже терапевтът върху мускулите ви. Уверете се, че вашият масажист е запознат с нежното докосване, необходимо за лечение на FMS, или е готов да направи някои изследвания върху него.

След масаж вероятно ще се почувствате по-спокойни и ще получите по-добър сън през нощта, което от своя страна може да помогне за облекчаване на симптомите.

За синдром на хронична умора

Проучванията показватлекмасажът помага за намаляване на тревожността и подобряване на съня при хора с ME / CFS. Както при FMS, и тук е важно да имате опитен терапевт и да поговорите колко силен натиск можете да понесете.

Ролфинг

Ролфингът е форма на дълбокотъканна работа с цел привеждане на сегментите на тялото в правилно подравняване. Тя се основава на убеждението, че фасцията (влакнеста съединителна тъкан, която покрива мускулите и преминава през цялото тяло) може да се втвърди, съкрати и да стане по-малко еластична и по този начин да доведе до много мускулно-скелетни проблеми.

За фибромиалгия

Ролфингът обикновено включва голямо количество натиск и много дълбока работа на тъканите, така че докато някои практикуващи могат да твърдят, че е полезно за фибромиалгия, повечето експерти са единодушни, че този вид каросерия ще причини огромни болки на хората с FMS.

За синдром на хронична умора

Някои научни изследвания показват, че Rolfing може да подобри симптомите на ME / CFS, но не достатъчно, за да докаже категорично, че ще ви помогне. Не забравяйте да вземете предвид нивата на болка и колко могат да понасят вашите тъкани, преди да опитате Rolfing.

Боуен техника

Техниката Боуен включва техники на нежно триене, за които практикуващите казват, че изпращат импулси към мозъка и нервната система, които облекчават болката, помагат за отпускане на мускулите, възстановяват нормалното движение на ставите и съединителните тъкани и увеличават притока на кръв. Основната теория е подобна на акупунктурата и няколко хода на Боуен включват акупунктурни меридиани и акупунктурни точки, за които се смята, че привеждат енергията на тялото ви в баланс. Когато лечението е ефективно, облекчението често е незабавно.

За фибромиалгия

В проучване, проведено от Американския колеж по ревматология, почти всички участници в FMS са имали известно облекчение, което е продължило от няколко дни до няколко седмици. След няколко сесии няколко души съобщават за пълна ремисия на симптомите на FMS. Ползите могат да включват по-добър сън, по-малко болки във врата, по-добър баланс и по-малко световъртеж.

За синдром на хронична умора

Досега техниката на Боуен не е изучавана като лечение за ME / CFS, но поне едно проучване предстои. В случай на доклади от някои практикуващи, хората хвалят Боуен като лечение на ME / CFS, но практикуващите обикновено не съобщават за отрицателен опит, ако има такъв, който някои пациенти могат да имат. Тъй като Боуен обикновено е нежна и безопасна форма на терапия, вероятно няма да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Тогава въпросите са дали това е нещо, за което искате да отделите времето и парите си.

Рейки

Рейки (произнася се лъч-ключ) е японска техника, основана на вярата, че духовната енергия, правилно насочена, може да излекува физическото тяло. Може да се направи чрез леко докосване или дори на разстояние. Рейки най-често се използва за намаляване на стреса и релаксация, но има и много други приложения.

Практикуващите казват, че може да помогне при болка, сън, мускулно напрежение, тревожност, депресия, циркулация и лоша имунна функция. Някои практикуващи препоръчват да не се използва Рейки на всеки с психологическо разстройство.

За фибромиалгия

Изследователи от Университета във Вашингтон и Медицинския център Харбървю в Сиатъл, публикуван през есента на 2008 г., изучават Рейки като лечение на фибромиалгия и установяват, че не е ефективен при намаляване на симптомите, нито чрез докосване, нито от дистанционни методи. Рейки се препоръчва като лечение на фибромиалгия.

За синдром на хронична умора

Все още нямаме никакви изследвания на Рейки за синдром на хронична умора. Някои практикуващи и пациенти казват, че са виждали резултати от Рейки и за двете състояния. Както при лечението с Боуен, рискът е нисък, но цената е нещо, което ще искате да обмислите, преди да опитате.

Дума от Verywell

При всяко лечение си струва да следите отблизо как реагира тялото ви. Ако постоянно имате обрив на симптомите ден или два след лечението, може да се наложи да преоцените ефективността му за вас или да говорите с практикуващия за различни техники, включително по-леко докосване.