Размерът на съня, който трябва да получат 2-годишните малки деца

Няма нищо по-спокойно от спящо дете - особено когато може да е развълнувано малко дете, докато е будно, но от колко сън се нуждаят 2-годишните? Какви промени се случват в съня на малките деца, които могат да допринесат за битки преди лягане? Научете за техните нужди от сън, безсъние и как да улесните прехода с последователно родителство.

Как се променя сънят при малките деца

Ако имате 2-годишно дете, вие сте наясно, че това е вълнуващо време за растеж и развитие в младите им животи. По същия начин сънят на вашето 2-годишно дете може да започне да се променя. Сънят на бебетата е много различен от този на прохождащите или по-големите деца, а 2-годишните са точно в разгара на този преход.

Средностатистическото 2-годишно дете спи 12 до 14 часа на ден, повечето от които се случва през нощта, с едночасова до двучасова дрямка през деня.

Друг начин да мислите за това е, че вашето малко дете ще започне да прекарва още един до два часа будно през деня. Това може да се случи при по-кратки дрямки, по-късно лягане или - за страх на родителите - ранни сутрешни събуждания.

Когато детето ви е готово да започне предучилищна възраст, количеството сън може да намалее още повече до общо 11 до 12 часа. Повечето деца вече не дремят по времето на детската градина.

Важно е да запомните, че това са средни стойности и че всяко дете е уникално. Ако му се даде възможност за адекватна почивка, детето ви ще отговори с лекота на нуждите си от сън. Възрастните могат само да мечтаят да спят толкова добре.

Конфликт сън около околната среда

Тъй като този преход се случва, не е необичайно да възникнат повече конфликти между родители и деца със силна воля. Ако детето се чувства сънливо по-късно, може да има по-голяма съпротива срещу лягане.

Детето може да осъзнае, че сте си отишли, но не сте изчезнали (идея, наречена постоянство на обекта). Тъй като сте точно в съседната стая, детето може шумно да изисква внимание, питие, друга история и разрешаване на ектения от други неудовлетворени нужди. Когато това продължава, това може да допринесе за състояние, наречено поведенческо безсъние.

По-нататъшната борба може да се случи с дневни дрямки. Когато желанието за сън отшуми, времето за дрямка се превръща в игра - изпълнена с бърборене, смях и (с несъгласие) дори писъци и плач.

Родителите може и преди да са се наслаждавали на почивката през деня и когато тя изведнъж изчезне, възниква конфликт. Децата може също да не са склонни да пропускат дейности. За щастие, повечето деца ще продължат да дремят поне някои до 3-та или 4-годишна възраст и последователността с планираното ежедневно време за почивка може да бъде полезна.

В допълнение, някои деца са уплашени и разстроени поради тревожност при раздяла. Това достига своя връх около 18 месеца и може да се прояви със страх да не останете сами, особено през нощта. През деня се наблюдава с нежелание да се общува с непознати.

Тревожността може да се засили поради нощни страхове. Малките деца може да са доста въображаеми и тъмнината да се напълни със същества, чудовища и лоши момчета за креативно дете. Рядко това ще се прояви с повтарящи се кошмари.

Други въздействия върху съня

Възможно е да има други промени в живота на малко дете, които могат да повлияят на съня. Обикновено около 3-годишна възраст детето се премества от креватче в „голямо легло“. Това ново пространство е непознато и може да отнеме известно време, за да се адаптира.

Без ограниченията на страничните релси, сега става възможно да пълзи от леглото. Това също изисква известно обучение за засилване на доброто поведение. Може да се наложи спалнята да е защитена от малки деца и да се изисква затворена преграда за врата или порта, за да се задържи детето (поне първоначално).

Много малки деца също работят на гърне. Въпреки че континенцията може да настъпи до 3-годишна възраст (и често по-късно), процесът може да започне сред 2-годишните. Децата може да се събудят и да се наложи да използват гърнето, призовавайки за помощ.

Те осъзнават по-добре дискомфорта и негативната връзка от мокра или замърсена пелена. С нарастващото самосъзнание и независимост трябва да се правят корекции.

Също така е обичайно малките деца да имат нов брат или сестра в домакинството. Това може да усложни графика на всички и може да доведе до безпокойство, тъй като промяната и прекъсванията се приспособяват. За щастие малките деца се възползват от последователното родителство и очаквания.

Последователни рутинни процедури

Това може да е важно време за развиване на добри навици за сън у децата, включително сън. С промяната на нуждите от сън сред малките деца е важно да се вземат предвид някои промени в графика на съня.

Децата (и възрастните) обаче реагират с оптимален сън, когато времето за сън е много последователно. Това трябва да се отнася за лягане, време за събуждане и ежедневна дрямка. Рутината за лягане помага да се засили и улесни преходът към сън.

Опитайте се да сведете до минимум излагането на светлина и екрани (като телевизия, компютри и таблети) през вечерните часове преди лягане.

Светлината може да затрудни заспиването и дейността, свързана с екраните, може да е твърде стимулираща. Вместо това преминете към сън с вана или четене на книги преди лягане.

Чрез засилване на редовния график и придържане към последователните очаквания, за малките деца става по-лесно да преодолеят преходите, които се случват както в съня, така и в живота. Ако се мъчите да накарате детето си да заспи, говорете с педиатър или специалист по сън за интервенции, които могат да бъдат полезни във вашата ситуация.