Защо се изпотяваме в съня си

Ако някога сте се събуждали обляни в пот, може би ще се чудите: Защо се изпотяваме в съня си? Ако се появява многократно, може да е свързано с други медицински състояния и може да изисква допълнителна оценка.

Нощното изпотяване също може да означава различни неща при децата и дори при жените, преминаващи през менопаузата. Открийте някои от причините, поради които се изпотяваме в съня.

Околна среда за сън

Първо, най-честата причина да се изпотите през нощта е поради повишаване на телесната температура поради топли условия на сън.

Ако в спалнята ви е сгънат термостатът, ако сте облечени в тежка пижама от полар или ако сте погребани под одеяла и одеяла, не е изненада, ако ви стане твърде топло и започнете да се потите. Това е очевидно нормално.

Има и нормални вариации на телесната температура през целия сън. Повечето хора ще получат спад в основната телесна температура към сутринта, често около 4 часа сутринта.

Освен това, по време на определени фази на съня, автономната нервна система (която контролира телесната температура, сърдечната честота, кръвното налягане и други фактори) може да се оживи и да доведе до известно изпотяване.

Изпотяването всъщност намалява по време на сън с бързо движение на очите (REM), въпреки повишената температура в няколко части на мозъка, повишения метаболизъм на глюкозата в мозъка, повишената симпатична активност на кожата и увеличения пулс.

Нарушенията на съня причиняват нощно изпотяване

Не би трябвало да е голяма изненада, че нарушенията, които засягат съня, също могат да доведат до нощно изпотяване, тъй като се появяват едновременно. Най-честата е сънната апнея.

Ако се мъчите да дишате по време на сън, това ще доведе до повишено усилие и работа при дишане. Представете си колко се потите, когато бягате на състезание и дишате тежко. Всеки епизод на апнея може също да предизвика изблик на кортизол, естественият хормон на стреса в тялото, за да подтикне нормалното дишане.

При успешна терапия с положително налягане в дихателните пътища (PAP), появата на нощно изпотяване може да намалее, повишавайки качеството на съня и бдителността през деня.

При деца, особено малки деца, нарушеното от съня дишане може да се прояви като потен и неспокоен сън. Детето може да се събуди с червено лице и обляно в пот с объркани завивки.

Това трябва да доведе до по-нататъшна оценка, особено ако има хъркане и други признаци на сънна апнея. Нощното изпотяване, придружено от безсъние, може да бъде индикатор за повишен риск от обструктивна сънна апнея.

Нощно изпотяване при жени

Жените може да имат повишена честота на горещи вълни (или вълни) по време на сън, докато преминават през ранна менопауза. Между жените в постменопауза и пременопаузата жените в постменопауза съобщават, че имат по-лошо качество на съня поради безсъние, причинено от нощно изпотяване и горещи вълни.

Интересното е, че рискът от обструктивна сънна апнея се увеличава значително по това време поради загубата на хормоните естроген и прогестерон. Следователно нощното изпотяване при по-възрастните жени може да се появи с менопаузата в резултат на сънна апнея.

Алкохол и изпотяване

Някои хора забелязват, че се изпотяват по време на сън след пиене на алкохол. Алкохолната зависимост, по-специално, може да причини изпотяване през нощта.

Алкохолът е мускулен релаксант, който може да повлияе на горните дихателни пътища и да влоши хъркането и сънната апнея. Следователно консумацията на алкохол може да бъде свързана с нощно изпотяване чрез нарушено в съня дишане като апнея.

Тревожност и нощно изпотяване

И накрая, кошмарите и генерализираната тревожност също могат да провокират пристъпи на паника и изпотяване по време на сън. Ако имате повтарящи се лоши сънища, особено в условията на посттравматично стресово разстройство (ПТСР), лечението може да бъде полезно.

Децата също могат да се изпотят, докато изпитват нощни ужаси.

Други причини за изпотяване в съня

Има много други причини за нощно изпотяване, които трябва да се имат предвид. Изолираните случаи са по-малко притеснителни, но хроничното изпотяване през нощта може да изисква допълнителна оценка.

Ако имате други симптоми или признаци, като треска и загуба на тегло, може да е важно да говорите с Вашия лекар за необходимостта от допълнителни тестове. Някои от другите потенциални причини за нощно изпотяване включват:

• Инфекции (включително туберкулоза)
• Лекарства (антидепресанти, заместване на хормони, инсулин)
• Хипертиреоидизъм
• Диабет (хипогликемия от лекарства)
• Автономни нарушения (засягащи мозъка или нервната система)
• Други причини

Дума от Verywell

Понякога изпотяването по време на сън може да бъде напълно нормално и причинено от околната среда или дори от фазата ви на сън. Важното е, че нощното изпотяване може да бъде свързано с нарушения на съня, като сънна апнея и нощни ужаси.

Има няколко други медицински причини за нощно изпотяване, които, когато са придружени от други симптоми, може да се нуждаят от допълнително внимание.

Ако сте загрижени за повтарящо се нощно изпотяване, говорете с Вашия лекар за някои от потенциалните причини за пот и как се нуждаете от допълнителна оценка с изследване на съня или друго тестване.