Върнете се към Насоки за сътресение на Play

За много спортни травми можете да се върнете да играете, след като сте без болка, нямате подуване и сте на или близо 100% по сила и обхват на движение за засегнатата част на тялото.

При сътресенията обаче е малко по-различно. Дори и да се чувствате добре на следващия ден, все още не бива да имате разрешение за връщане към играта. Това може да бъде трудно за някои деца да разберат, тъй като за разлика от изкълчването на глезена, при което спортист все още ще накуцва и боли след няколко дни, спортистът, който е имал мозъчно сътресение, може да няма продължителни симптоми.

Сътресения

Сътресението на мозъка е форма на лека мозъчна травма, която може да възникне след удар в главата, например падане, но най-често се свързва с удари в главата по време на спорт.

След удара или удара в главата дете с мозъчно сътресение може да загуби съзнание, да забрави неща, които са се случили преди или след нараняването (амнезия), може да получи припадък или може да има един или повече от класическите симптоми на сътресение, описани по-долу .

В допълнение към лечението на дете за остър сътресение, много работа се насочва към предотвратяване на усложнения от сътресение. Тези усложнения могат да включват множество сътресения, които вероятно причиняват хронични, кумулативни неврологични увреждания и синдром на второ въздействие, при които лек удар по главата може да бъде животозастрашаващ, ако се случи, докато детето все още се възстановява от сътресение.

Сътресения Доктор Ръководство за дискусии

Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.

Изпратете до себе си или любим човек.

Това ръководство за дискусии на доктора е изпратено на {{form.email}}.

Имаше грешка. Моля, опитайте отново.

Симптоми

Симптомите на сътресение, които вие и вашето дете трябва да наблюдавате, докато се възстанови от сътресението и се върне в училище и спорт, могат да включват:

• Физически симптоми - главоболие, гадене, умора, зрителни проблеми, проблеми с баланса, чувствителност към светлина или шум, изтръпване и изтръпване, повръщане, замаяност
• Психични (мислещи) симптоми - чувство на умствена мъгла, проблеми с концентрацията или запомнянето, чувство на забавяне
• Емоционални симптоми - раздразнителност, тъга, нервност или просто чувство на по-голяма емоционалност
• Симптоми, които влияят на съня - сънливост, сън повече или по-малко от обикновено или проблеми със заспиването

По-тежките симптоми на "червено знаме", които могат да показват, че детето ви се нуждае от незабавна медицинска помощ, могат да включват влошаващо се главоболие, гърчове, повтарящо се повръщане, нарастващо объркване или необичайни промени в поведението и т.н.

Родители, учители, треньори, обучители и дете, което е претърпяло мозъчно сътресение, трябва да са наясно с всички тези възможни симптоми при завръщането си в училище и спортни дейности и трябва да разберат важността на докладването на всички симптоми.

Връщане към игра

След сътресение на мозъка дали даден играч си почива или играе, зависи много от това с кого си говорил. Някои деца бързо се върнаха в играта, докато други нямаше да играят в продължение на няколко седмици.

Сега експертите препоръчват шестстепенно постепенно завръщане към игралния план за деца, които имат мозъчно сътресение, като спортистите преминават към следващия етап само ако останат без всички симптоми на сътресение.

Използвайки този план, най-ранният играч със сътресение ще се завърне в нормална игра ще бъде шест дни.

Върнете се към Насоките за възпроизвеждане

Стандартните насоки за връщане към играта включват шест основни стъпки:

1. Без активност - етап на възстановяване с пълна физическа и когнитивна почивка. Това означава да няма упражнения или спорт, но може да означава и да не ходите на училище или да имате съкратен ден. Това е време да си починете много, да заспите много и да се храните добре.
2. Леки аеробни упражнения за увеличаване на сърдечната честота (поддържат по-малко от 70% от максимално предвидения сърдечен ритъм), включително 5 до 10 минути ходене, лек джогинг, плуване или стационарно колоездене, но без тренировка за съпротива.
3. Спортно специфично упражнение за добавяне на движение, като тренировки за кънки или тренировки, умерен джогинг, кратко бягане, стационарно колоездене с умерена интензивност, но без дейности с удар с глава. Целта е детето ви да има ограничено движение на тялото и главата, но времето все пак трябва да бъде ограничено до по-малко, отколкото обикновено прекарва в упражнения.
4. Безконтактни тренировки за повишаване на упражнения, координация и когнитивно натоварване, включително прогресиране към по-сложни тренировки и тренировки за съпротива, спринт и бягане, стационарно колоездене с висока интензивност. Това е по-интензивна тренировка, която е близка до обичайната рутина на вашето дете, но не включва никаква контактна дейност.
5. Пълна контактна практика за възстановяване на доверието и оценка на функционалните умения и след медицинско разрешение може да участва в нормални тренировъчни дейности
6. Върнете се в играта

Имайте предвид, че не трябва да преминавате към следващия етап, докато не сте без симптоми, което може да задържи някои деца на етап „без активност“ в продължение на няколко дни или повече.

И ако спортистът развие симптоми, докато прави някой от етапите, той трябва да се върне към предишния етап и да опита отново, след като е без симптоми. Симптомите на сътресение не трябва да се връщат по време на или след някое от упражненията или дейностите по време на тези връщания към етапите на игра.

Планът за остри сътресения (ACE) от CDC може да помогне да се уверите, че вие ​​и вашето дете, учители и треньори разбирате всички стъпки, свързани с връщането на детето ви в училище и обратно в спорта. Помислете дали вашият педиатър да попълни ACE план за грижи за вашето дете, ако то е имало мозъчно сътресение.

И посетете отново вашия педиатър, ако детето ви се влоши или не се подобрява след 10 до 14 дни. Специалист по детско сътресение също може да бъде полезен за управлението на вашето дете, което не се подобрява или има множество сътресения.