Краката ни са жизненоважни амортисьори. Краката ви поддържат телесното тегло, докато ходите и навигирате деня си, така че болките в краката могат да нарушат живота ви. Всъщност 77% от възрастните са се борили с болки в краката, които са ги забавили (метафорично или буквално).
Какво причинява болка в долната част на крака? Знаейки повече за анатомията на крака си, може да ви помогне да се научите как да се справяте с проблеми като плантарен фасциит, метатарзалгия и невропатия.
Тереза Chiechi / Verywell
Възможни причини
Краката ви са доста сложни: 26 кости, 30 стави и почти 100 мускули и връзки. Всеки от тези анатомични елементи, от пръстите на краката до ахилесовото ви сухожилие, ви помага да стоите изправени и балансирани.
В здрав крак тези многобройни кости, стави и сухожилия работят заедно, за да поемат натиска от стъпките ви. Но нараняване или усложнение на крака може да стане доста болезнено, защото краката ви задържат цялото ви телесно тегло, което може да раздразни крака ви по всяко време, когато стоите.
Плантарен фасциит
Един от най-честите виновници за болки в краката е плантарният фасциит. Ако имате плантарен фасциит, тъканта по свода на крака (между петата и пръстите на краката) се възпалява. Това възпаление може да причини остри, пронизващи болки в петата или в долната част на крака.
Хората, които носят обувки с лоша опора на свода, които ходят или стоят дълго време по твърди повърхности или ходят боси, са особено склонни към развитие на плантарен фасциит.
Симптомите на плантарен фасциит често са най-тежки сутрин или по време на дълги периоди на почивка. Когато се събудите и излезете от леглото, може да почувствате остра болка в петата или другаде в долната част на крака. Нежното разтягане, пакети с лед или топлина и упражнения с ниско въздействие като ходене могат да помогнат за намаляване на болката.
Метатарзалгия
Метатарзалгията е друга потенциална причина за болката в краката ви. Пациентите с метатарзалгия често съобщават за болка и възпаление в областта на крака, точно зад пръстите на краката. Какво причинява този дискомфорт? Метатарзалгията може да се развие от силно въздействащи дейности, които могат да натоварят дъното на краката ви, като скачане или бягане.
Медицинско проучване установи, че 80% от хората са преживели метатарзалгия в даден момент от живота си. Много пациенти съобщават, че техните леки до умерени болки в метатарзалгия отзвучават след почивка на краката и използване на ортопедични вложки за обувки.
Периферна невропатия
Болката в краката може да се отдаде и на нервната ви система. Докато възпалението на тъканите причинява метатарзалгия и плантарен фасциит, милиони хора изпитват нервни болки в краката си.
Болката в нервите или невропатията може да бъде по-сложна за лечение и идентифициране от други състояния на краката. При невропатия нервната система на пациента или е повредена, или се задейства неправилно.
Нервната ни система свързва краката и пръстите на краката с мозъка ни, пренасяйки сигнали в цялото тяло, които ни позволяват да се движим и да усещаме пръстите на краката си. Понякога нараняване или заболяване може да усложни тези сигнали, което води до болка.
Болката в периферните нерви може да се почувства като изтръпване, усещане за парене или пробождане.
Неврома
Неврома се дължи на възпаление или разширяване на дигиталните нерви. Тези нерви пътуват по долната част на стъпалото и създават усещане за пръстите. Същите дейности, които карат човек да страда от метатарзалгия, също могат да доведат до образуване на неврома. Това включва дейности с прекалена употреба като бягане, носене на обувки без подходяща опора или често носене на много високи токчета. Пациентите могат да се чувстват така, сякаш по дъното на стъпалото има камъче или чужд предмет, обикновено между втория и третия пръст или третия и четвъртия. Това обикновено е свързано с изтръпване / изтръпване / изгаряне на двата съседни пръста.
Сезамоидит или сезамоидна стресова фрактура
Сезамоидите са две малки кости под топката на палеца на крака. Те помагат да се поддържа функцията на сухожилието, което огъва големия пръст на крака. Тези кости могат да се претоварят и възпалят, причинявайки болка и подуване. Ако претоварването е силно, при тях може да възникне стрес фрактура. Нараняването на тези кости причинява болка директно в долната част на палеца на крака.
Кога да посетите лекар
При някои хора болките в краката им се решават, нелекувани, за дни. Но други хора се справят с хроничната болка в краката. Всякакъв вид болка в краката, която ви пречи да можете да продължите ежедневието си, е потенциална причина за медицинска загриженост.
Особено трябва да помислите за консултация с лекар, ако имате някое от следните:
- Нова болка, която продължава повече от няколко дни
- Болка, която ви пречи да ходите
- Замайване или гадене, свързани с болката в крака (което може да означава костна фрактура)
- Треска или подуване, свързани с болката в крака (което може да означава инфекция)
- Инцидент или нараняване, които биха могли да причинят болка в крака ви
- Вашите съществуващи хронични болки в краката са се влошили
Диагноза
Вашият лекар вероятно ще започне с физически преглед, за да установи причината за болката в крака. По време на физически преглед Вашият лекар ще се опита да определи всяка чувствителност или чувствителност.
Те могат да докоснат краката ви, да ви помолят да протегнете пръстите на краката си и да ви наблюдават как ходите. Лекарят също така ще търси възпаление или подуване, натъртване, врастнали нокти на краката или други наранявания, които могат да допринесат за вашата болка.
След физически преглед, Вашият лекар може да Ви насочи към лекар по стъпалата и глезените, като подолог или ортопед. Подиатрите са специализирани в диагностицирането и лечението на болки в краката. Вашият общ лекар или подиатрист може да назначи образен тест като рентгенова снимка, ако подозира, че може да имате костна фрактура или друг скелетен проблем.
Лечение
За лечение на болки в краката, Вашият лекар може да препоръча няколко промени в начина на живот, лекарства или терапии.
Докато някои храни се рекламират като чудодейни лекове към възпалителни заболявания като плантарен фасциит, не е доказано, че храната е сигурно средство за лечение на болки в краката. Независимо от това, здравословната, противовъзпалителна диета може да допълни медицинската рутина на Вашия лекар.
Храните с куркума, лимонена вода и антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на възпалението на тялото, като подуване на краката.
Някои пациенти установяват, че допълващи или алтернативни лечения като акупунктура осигуряват временно облекчаване на болката в краката им. Медицински изследователи са установили, че по-специално електро-акупунктурата може да помогне за облекчаване на болките в плантарния фасциит.
За да се предотвратят бъдещи наранявания и натоварвания на краката, пациентите могат да си купят ортопедични вложки или поддържащи и удобни обувки. Внимателното ходене и разтягане може да укрепи стъпалата след нараняване, но пациентите трябва да избягват прекомерно бягане, скачане или силни удари, които могат да засилят болката им.
Лекарят може да препоръча да използвате болкоуспокояващи без рецепта като Tylenol (ацетаминофен). Придържането на студен или горещ компрес към крака ви също може да помогне за намаляване на отока. Ако обаче имате хронична, умерена до тежка болка в краката, може да се наложи по-мощно лекарство, което да ви помогне да се справите.
За пациенти с по-сериозни усложнения на краката, лекарят може да препоръча опиоидно лекарство като оксикодон или хидрокодон. Използвайте опиоиди само както е предписано, за да избегнете пристрастяване и винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате ново лечение или диета.
Инжекциите на кортизон биха били препоръчителни след неуспешно консервативно лечение на плантарен фасциит, сезамоидит и невроми.
Ако някое от тези състояния е тежко, Вашият лекар може да препоръча разтоварване на стъпалото с къса CAM обувка или хирургическа обувка за период от няколко седмици.
Дума от Verywell
В най-добрия случай болката в краката може да бъде разочароваща. В най-лошия случай болката ви може да бъде изтощителна. Не сте сами. Милиони хора изпитват известна степен болки в краката. За щастие има опции за намиране на облекчение. Независимо дали живеете с метатарзалгия, невропатия, плантарен фасциит или друго заболяване на крака, Вашият лекар може да Ви помогне да изготвите подходящ за Вас план за лечение.
.jpg){kind=spacer}
