- Да живееш с
- Симптоми
- Причини и рискови фактори
- Диагноза
- Лечение
- Предотвратяване
- Упражнение
- Гръбначни състояния
Пръв поглед
Най-доброто за цялостната възглавница Casper в Amazon
„Меката му памучна външност не само ще поддържа врата и главата ви, но и ще ви охлажда, независимо от сезона.“
Най-доброто за стомашни спящи: Xtreme Comforts в Amazon
"По-тънки от традиционните възглавници."
Най-доброто за спинки: Възглавница с пяна MARNUR Contour Memory в Amazon
„Има специален жлеб, предназначен да осигурява опора на гръбначния стълб.“
Най-доброто за странични траверси: SleepRight Splintek Side в Amazon
„Проектиран с пълна люлка за лице и раменна люлка с 12 градуса.“
Най-добра водна основа: Водната възглавница от Mediflow в Amazon
„Намалява болката във врата и подобрява цялостното качество на съня.“
Най-добра ролка за врата: Кауа възглавница за ролки за врата в Амазонка
"Перфектната форма за върховен комфорт на врата."
Най-добрата възглавница за пътуване: J Pillow Travel Pillow в Amazon
„Пречи на главата ви да се плъзне напред.“
Нищо не се чувства по-добре от събуждане освежено след здрав нощен сън. За съжаление има много фактори, които прекъсват солидния сън, но болката във врата е едно от най-често срещаните нарушения.
Промяната на позицията на съня ви може да бъде част от решението; обаче, уверете се, че използвате правилната възглавница за врата си, е друг ефективен начин за решаване на проблема. Ако страдате от неспокойни нощи, знайте, че има много полезни възглавници.
Какво да търсите в възглавница за болки във врата
Поддържа:
Ако някога сте се събуждали с болка, това е знак, че е време за нова, по-подкрепяща възглавница. Тази опора може да помогне за намаляване на напрежението в гърба, ставите и раменете. На всичкото отгоре гръбначният стълб е естествено извит и възглавница, предлагаща допълнителна опора за главата и шията, ще ви помогне да подравнявате тази част от тялото си всяка вечер.
Твърдост:
Важно е да имате предвид, че всеки има свои собствени предпочитания за твърдост. Някои обичат по-меките възглавници, докато други са по-удобни в нещо по-трудно с добавена опора. Хубавото е, че възглавниците се различават по твърдост, а някои дори могат да се персонализират. Имайте това предвид, когато вземате решение и знайте, че идеалната възглавница за вас е там.
Цена:
Цената е друг ключов фактор, когато решавате какво да купите. Както при повечето неща, възглавниците се различават по цена и въпреки че изборът в крайна сметка зависи от вашия бюджет, най-добре е да мислите за това като за инвестиция. Освен възглавница за пътуване, ще използвате този артикул ежедневно, така че защо да не излезете навън и да вземете точно това, което отговаря на вашите нужди? Ако го заковите, като можете да се отървете от всяка болка или напрежение около врата си, определено ще си струва допълнителните пари.
Напред сме съставили списък с възглавници, които могат да решат множество различни нужди.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто за цялостната възглавница Casper
Купете на Amazon Купете от Wayfair Купете на CasperВъзглавницата Casper е идеалният избор за всеки, който смята, че е невъзможно да остане в една позиция през цялата нощ. Меката памучна външност на тази възглавница не само ще поддържа врата и главата ви, но и ще ви държи хладно независимо от сезона.
Освен това се отличава с дизайн на възглавница в възглавница, доказващ, че е силна възможност за допълнителна подкрепа. Като цяло това е безопасен избор за всякакви траверси.
Най-доброто за стомашни спящи: Xtreme Comforts
Купете на AmazonАко спането по корем е вашето решение, трябва да проверите възглавницата Xtreme Comforts. Възглавницата е направена от мемори пяна, така че дори при постоянна употреба, продуктът винаги ще се върне към първоначалния си размер и форма.
Спящите в стомаха обикновено завършват с лице, притиснато към възглавницата, и тъй като тази възглавница не съдържа живак и озоноразрушители, не е нужно да се притеснявате да вдишвате лоши неща през цялата нощ. Можете да закупите възглавницата на Amazon и тя се предлага в три размера - така че цялото семейство да се възползва от предимствата на покритата с бамбук пяна с памет.
Най-доброто за спинки: Възглавница за пяна с контурна памет MARNUR
Купете на AmazonВъзглавницата с пяна MARNUR Contour Memory не прилича на никоя друга. Той предлага уникална форма на пеперуда, която люлее главата в поддържащо положение и е проектирана с оглед на задните траверси, въпреки че може да се използва от тези, които предпочитат странични и стомашни пози.
Освен това клиентите казват, че никога не е прекалено твърдо и удобно поддържа врата през цялата нощ. Подобно на други възглавници с мемори пяна, тази опция ще се превърне в първоначалната си форма и няма да се издуе.
Най-добро за странични траверси: SleepRight Splintek Side
Купете на AmazonТази възглавница е направена за популярната странична позиция за спане и ще бъде надеждна за повечето спални там. SleepRight Splintek Side се приспособява към тялото ви, докато спите и в резултат на това ще помогне на гръбначния ви стълб да се подреди в странично положение.
Специфичната заоблена форма на продукта ще намали неприятното въздействие върху рамото и ще увеличи притока на кръв към ръцете ви. Освен това няма нищо по-добро от тази първокласна мемори пяна, която автоматично се настройва спрямо телесната температура, когато спите, оставяйки ви с най-удобната нощна почивка.
Най-добра водна основа: Водната възглавница от Mediflow
Купете на Amazon Купете на Mediflow.comИскате ли да експериментирате с изцяло нов стил възглавница? За да използвате Водната възглавница на Mediflow, напълнете изолирания мехур на възглавницата с количеството вода, което искате. Тази сума се основава на това колко твърда или мека искате да бъде възглавницата ви.
Той осигурява клинично доказана поддръжка, комфорт и надеждност в зависимост от предпочитанията ви за твърдост. Като цяло красотата зад него е неговата адаптивност. Ако сънят за една нощ не ви е подхождал, просто променете количеството вода и продължете да опитвате, докато стигнете до количеството, което работи.
Най-добра ролка за врата: Възглавница за ролка на врата Ka Ha (хавайски дъжд)
Купете на AmazonГъвкавостта е ключова при възглавницата за ролка за врата Ka Ua (Хавайски дъжд). Направен е от мемори пяна и се предлага в дълга, кръгла форма, която се побира точно под врата. Кльощавата форма на възглавницата ще поддържа гръбнака ви в неутрално положение и ще позволи на главата ви да си почине на същото място, сякаш стоите изправени.
В допълнение, размерите му са 3 х 17 инча, което го прави идеалният спътник при пътуване в самолети или дълги пътувания с кола. Всички знаят колко неудобни могат да бъдат тези пътувания, така че не рискувайте и вземете тази възглавница предварително.
Най-добра възглавница за пътуване: J Pillow Travel Pillow
Купете на AmazonСпечелената награда J Pillow е нов поглед върху непрекъснатия дискомфорт от пътуването. Този артикул се предлага в уникална J-форма, за да осигури опора на главата, врата и брадичката ви по време на пътуването ви.
Той ще гарантира, че главата ви няма да падне напред, което често води до неловка болка във врата, когато се събудите. И накрая, марката има политика за връщане от шест месеца, така че ако не сте доволни от нея, можете да я върнете безплатно - без зададени въпроси.
Окончателна присъда
Закупуването на правилната възглавница за премахване на болката във врата е съществена стъпка за подобряване на съня. Средностатистическият възрастен се нуждае от седем до девет часа сън на нощ и ако се замислите, това е голяма част от времето, за да може врата ви да е в тясно положение. Независимо дали става въпрос за ежедневна употреба или за пътуване, не се колебайте да инвестирате в себе си, като замените изморената си стара възглавница с нова, която всъщност е в състояние да ви даде подкрепа и незабавно да ви осигури по-здрава, по-малко болезнена почивка. Възглавницата Casper е нашият любим избор, защото независимо от предпочитаната от вас позиция за сън, тази възглавница ще поддържа врата ви и ще се събуждате освежени всеки път.
Какво казват експертите
„Позата е огромна част от контролирането на болката във врата. Тъй като повечето хора спят шест до осем часа на нощ, това представлява значителна част от ежедневната ни поза на врата. Изборът на възглавница, която оптимизира позицията на врата ви през този дълъг период на устойчива стойка, е от ключово значение за предотвратяване на симптомите на следващия ден. “-Брент Радър, DPT, физиотерапевт в Центровете за напреднала ортопедия
Защо да се доверяваме на Verywell Health
Като опитен писател на здравето, Isis Briones знае колко е важно да се намерят продукти, които работят най-добре за вас и вашите условия. Можете да разчитате на нея, че винаги ще предоставя разнообразни препоръки от лицензирани медицински специалисти, защото през годините е тествала и преглеждала тонове продукти, за да знае, че всеки е различен.
.jpg)
