Как акнето влияе върху самочувствието ви

Акнето може да засегне не само кожата ви - може да повлияе на целия ви живот по много реални начини. Вашето семейство и приятели може да не разберат напълно как акнето влияе върху самочувствието ви. Дори леките пробиви могат да ви накарат да се чувствате по-малко уверени.

Често се смята, че акнето е тривиален проблем, особено в сравнение с други заболявания. Но някои проучвания показват, че хората с акне изпитват социални, психологически и емоционални последици на същото ниво като тези с хронични здравословни проблеми, като епилепсия, диабет и артрит. Ясно е, че емоционалните последици от акнето не трябва да се вземат леко.

Връзката между депресия и тревожност

Наличието на акне може да ви накара да се почувствате депресирани, ядосани, тревожни и съкрушени. Няма значение дали акнето ви е леко или по-тежко, чувствата ви са валидни.

Няма значение и възрастта ви. Възрастните имат също толкова голяма вероятност, колкото тийнейджърите, да почувстват, че акнето се отразява негативно на живота им - независимо колко тежко е акнето им. Това може да се дължи на това, че акнето им е по-дълготрайно или устойчиво на лечение.

Нормално е да се чувствате отпаднали от време на време, когато имате акне. Но ако чувството на депресия продължава или пречи на качеството ви на живот, не се колебайте да поискате препоръка към терапевт, който може да предложи консултации и подкрепа.

Ефектът от акнето върху самочувствието и външния вид

Нашето общество поставя голям акцент върху външния вид. Всеки има нещо в себе си, за което не е особено запален - независимо дали става въпрос за формата на носа или размера на бедрата. Но тъй като акнето обикновено се появява на лицето ви, частта от себе си, която показвате на света, има още по-голямо въздействие.

Много хора с акне се чувстват неудобно или смутени от кожата си. Разпространението на митовете за това защо акне може да ви накара дори да почувствате вина или срам, сякаш по някакъв начин сте отговорни за акнето си (не се притеснявайте, не сте).

Тези чувства могат да бъдат толкова силни, че да попречат на хората с акне да правят неща, които наистина искат да направят. Може да не искате да позирате за семейни снимки на събиране. Може да решите да не ходите да плувате, така че акнето на гърба да не се показва.

Някои хора с акне имат проблеми да гледат другите в очите, докато други напълно избягват всички социални ситуации. Ако се чувствате така, определено не сте сами.

Какво можете да направите, за да подобрите акнето и качеството на живот

Акнето не трябва да управлява живота ви. Първата стъпка е да потърсите помощ веднага. Самото лечение може да помогне за постигане на по-положително отношение, дори ако сте се борили с акне години наред. Много хора изпитват значително подобрение в самочувствието и качеството на живот с подобряването на акнето.

Намерете дерматолог, който е симпатичен и готов да се справи с емоционалните проблеми, свързани с акнето. Бъдете честни с Вашия лекар. Уведомете я, ако акнето влияе значително върху самочувствието ви, пречи на социалния ви живот или ви кара да се чувствате депресирани или тревожни.

В идеалния случай вашето самочувствие ще се подобри заедно с изчистващата ви кожа. Но не се колебайте да получите помощ, ако имате нужда от нея.

Потърсете система за поддръжка. Наличието на състрадателен човек или група хора, които разбират през какво преминавате, може да помогне да се разсеят чувствата на изолация и безнадеждност. Да имате приятел, с когото можете да говорите открито, може да е точно това, от което се нуждаете.

Групи за поддръжка на акне често могат да бъдат намерени във Facebook и има редица онлайн форуми, които ви позволяват да публикувате въпроси или да изразявате притеснения на другите, които разбират от първа ръка през какво преминавате.

Имайте предвид, че много форуми за акне са остарели и предлагат съвети, които вече не са верни. Някои потребители могат също да предлагат на пазара непроверени „лекуващи“ акне, които са не само безполезни, но и потенциално вредни.

Дума от Verywell

Предприемането на стъпки, за да се подхранвате, докато лекувате кожата си, може да ви помогне да укрепите самочувствието си и да увеличите самочувствието си. Започнете, като разберете какво е акне и какви лечения могат да бъдат подходящи и полезни за вас като човек. Като работите със сертифициран дерматолог, най-вероятно ще постигнете подобрение в здравето на кожата си, както и в емоционалното си здраве.