Какво е REM сън?

Сънят с бързо движение на очите (REM) е един от двата признати вида сън. Той се диференцира от не-REM съня чрез живи сънища, парализа на повечето мускули на тялото и запазено движение на очите и диафрагмата. Това се случва на интервали от 90 до 120 минути през нощта и става по-продължително към сутринта.

Последната третина на нощта често има повишено присъствие на REM сън и е обичайно да се събуждате от него сутрин. Здравият млад възрастен ще прекара около 20% до 25% от нощта в REM сън и това се случва в четири до шест отделни епизода. Важно е обработването на паметта и решаването на проблеми.

Как мозъкът произвежда REM

REM сънят се генерира в мозъка чрез разпределена мрежа, вместо да има една отговорна област. Специфични признаци на REM сън се генерират от уникални групи клетки в моста на мозъчния ствол. Генераторът за загуба на мускулен тонус е разположен в перикоерулес / локус коерлеус алфа част от областта на подкоренусите.

Входът се получава от педункулопонтиновите тегментални (PPT) клетки, за да се включи REM и от локуса coeruleus и ядрото raphe, за да се изключи REM.

Откритие / История

Натаниел Клейтман, професор по физиология в Чикагския университет, е от основно значение за откриването на REM съня. През 1951 г. той възлага на аспирант на име Юджийн Асерински да изследва движенията на затворените очи на спящите бебета, за да разбере по-добре възприеманите цикли на различните видове сън.

Към него се присъединява Уилям C. Dement през 1952 г., който е широко смятан за бащата на съвременната медицина на съня. Те разработиха метод на електроокулография, за да измерват непрекъснато подвижността на очите, без да изискват досадно директно наблюдение с фенерче.

Те наблюдават, че бързите движения на очите са свързани с нередовно дишане и ускорен сърдечен ритъм, а по-късно демонстрират, че е свързано с живи сънища. Те публикуват важен документ за своите открития през 1953 г.

Функция

Освен любопитството на присъствието си като неразделна част от съня, REM сънят изглежда изпълнява някои важни функции. Това е време, в което мозъкът е много активен, с отбелязана висока метаболитна активност.

Тъй като тялото обикновено е активно парализирано по време на REM сън, е възможно да изживеете живи сънища без опасност да ги изведете навън. Има ясни вариации във физиологичните мерки, което предполага, че системите на тялото могат да се възстановят по време на състоянието. Може да се отбележи, че мъжете имат ерекция през това време.

Както бе отбелязано по-горе, REM сънят също изглежда има важни роли в консолидирането на паметта. Това може да включва прекъсване на връзките между невроните, които са ненужни, както и създаването на уникални асоциации, които могат да насърчат способността за решаване на проблеми по време на будност.

Тестване на уместността

Съвременната медицина на съня включва тестване, наречено диагностична полисомнограма, понякога известна като PSG. Това изследване за сън през нощта обикновено е в центъра за сън или лаборатория за сън. PSG включва мерки, които са полезни за идентифициране на REM сън, включително:

• Електроенцефалография (ЕЕГ): Измерване на мозъчните вълни
• Електроокулография (EOG): Измерване на движенията на очите
• Електромиография (ЕМГ): Измерване на мускулния тонус

В REM съня мозъчните вълни са много активни (изглеждат много като будност), очите се движат енергично от едната страна на другата или нагоре и надолу, а мускулният тонус на тялото е нисък или липсва.

Времето на REM съня може да е важно за диагностициране на специфични нарушения на съня, включително нарколепсия. Ако има необичайно присъствие на мускулен тонус по време на REM сън, това може да обоснове диагнозата REM разстройство на поведението на съня.

Свързани условия

REM сън обикновено трябва да настъпва през интервалите, описани по-горе. Може да се появи рано при липса на сън или поради нарколепсия. Всъщност наличието на REM сън през първите 15 минути на PSG или по време на дрямките, които се случват като част от многократното тестване на латентността на съня (MSLT), е в съответствие с диагнозата нарколепсия.

Това състояние се характеризира с нестабилни състояния на сън и събуждане с проникване на елементи на REM сън в будност, включително:

• Ярко съдържание на сънища, причиняващо халюцинации по време на преходи на сън
• Загуба на мускулен тонус, причиняваща катаплексия или парализа на съня
• Прекомерна дневна сънливост

Това състояние може да изисква лечение с лекарства, които стабилизират съня или будността, включително използването на натриев оксибат (Xyrem или Xywav) и различни стимуланти (Provigil, Nuvigil, Ritalin, Adderall, Sunosi, Wakix и др.), Съответно.

REM разстройството на поведението на съня често засяга възрастните мъже и се характеризира с поведение на сънищата. Те могат да включват:

• Удряне
• Ритане
• Говорене или писъци
• Други движения (т.е. стрелба с баскетбол)
• Падане от леглото
• Наранявания на себе си или партньор в леглото

Тези движения и поведения са възможни, когато нормалната загуба на мускулен тонус, която се случва в REM, е непълна или липсва. Следователно става възможно да се изпълни мечтата.

Това състояние е описано за първи път от лекарите Марк Маховалд, Карлос Шенк и Скот Бундли от Регионалния център за сън в Минесота, свързан с Медицинския център на окръг Хенепин и Университета на Минесота в Минеаполис.

REM разстройството на поведението на съня често се управлява с предпазни мерки и с използването на по-високи дози мелатонин или лекарството с рецепта, наречено клоназепам (или Klonopin).

REM сънят може да е време през нощта, когато обструктивната сънна апнея може да се появи по-вероятно при податливи индивиди. Това може да е свързано с чести или ранни сутрешни събуждания и вторично безсъние.

И накрая, REM сънят може да бъде потиснат от някои антидепресанти или употребата на вещества, включително алкохол и марихуана.

Дума от Verywell

REM сънят е важна част от нормалния сън през нощта. Може да достави удоволствието от припомнени мечти. Когато има проблеми с неговата регулация или неговите ефекти, това може да бъде свързано с други нарушения на съня, включително нарколепсия, REM разстройство на поведението на съня и дори сънна апнея.

Ако смятате, че не спите нормално, помислете за оценка от сертифициран от съвета лекар за сън, който може да организира допълнителни тестове и да осигури необходимото лечение.