Високият холестерол е състояние, което често ни прониква. Обикновено няма симптоми, свързани с него, но той може да допринесе за причиняване на сърдечно-съдови заболявания, ако го пренебрегнете. Високият холестерол произтича или от нещо нередно в начина, по който се прави холестеролът в тялото ви, от някои неща, които правите в ежедневието си, или от комбинация от двете.
Джил Чен / Стоки Юнайтед
Черният дроб е основният орган на тялото, който произвежда холестерол. Въпреки че високите нива на холестерол не са здравословни, тялото ви все още се нуждае от малко холестерол, за да изпълнява много биологични функции, като например създаване на хормони (като естроген или тестостерон) и осигуряване на структура на клетките. Всъщност черният ви дроб произвежда ежедневно по-голямата част от холестерола, от който се нуждае тялото ви.
Въпреки това, нивата на холестерола могат да бъдат повлияни и от външни фактори - включително вашата диета и някои фактори на начина на живот.
Въпреки че има различни видове холестерол, има два основни типа холестерол, които обикновено се вземат предвид при оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания: LDL холестерол и HDL холестерол. Проучванията показват, че повишаването на LDL холестерола и понижения HDL холестерол може да повиши риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, ако не се лекува.
Въпреки че има много фактори, които могат да накарат нивата на холестерола ви да излязат извън обхвата, добрата новина е, че някои от тези фактори са нездравословни навици, които са под ваш контрол. За съжаление има някои фактори, върху които може да нямате контрол. В тези случаи има лекарства за понижаване на холестерола, които вашият доставчик на здравни грижи може да предпише, които могат да върнат нивата на холестерола Ви в рамките на здравословни граници.
Следните фактори могат да окажат неблагоприятно влияние върху нивата на холестерола.
Не се храните здравословно
Диетата с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и рафинирани захари може да повлияе неблагоприятно на нивата на холестерола, като доведе до повишаване на нивата на LDL холестерол и нива на HDL холестерол. Американската сърдечна асоциация препоръчва само около 5 до 6 процента от дневните ви калории да идват от наситени мазнини. Рафинираните захари и транс-мазнините - които се въвеждат в различни храни, включително бисквитки, сладкиши и чипс - трябва да бъдат ограничени или изцяло избягвани. Винаги, когато се съмнявате, винаги проверявайте етикета за хранителните стойности на опаковките на храните за количеството на всеки от тези елементи.
Нямате определени медицински състояния под контрол
Ако не се лекуват, някои медицински състояния могат също да повлияят неблагоприятно на нивата на LDL, HDL и общия холестерол. Тези условия включват:
- Диабет
- Затлъстяване
- Хипотиреоидизъм
- Заболяване на бъбреците
- Метаболитно заболяване
В повечето случаи справянето с тези основни медицински състояния ще върне нивата на холестерола Ви в рамките на здравословните нива.
Вашите лекарства повишават холестерола ви
Някои от лекарствата, които приемате за други медицински състояния, също могат да причинят леко повишаване на нивата на LDL холестерола. Те включват бета-блокери и диуретици, които помагат за понижаване на кръвното налягане, и противозачатъчни хапчета. В някои случаи това издигане е само временно. Вашият доставчик на здравни услуги ще наблюдава липидния ви профил, ако приемате лекарство, което може да повлияе неблагоприятно на нивата на холестерола.
Развили сте някои лоши навици
Има и други неща, които правите във вашето ежедневие, които биха могли да причинят твърде високи нива на холестерола ви. Някои фактори за начина на живот, които могат да саботират нивата на холестерола, включват:
- Живот или работа в среда с висок стрес
- Не получавате достатъчно упражнения
- Пушене на цигари
- Недоспиване
Тези лоши навици в начина на живот могат да доведат до повишаване на нивата на LDL холестерол до известна степен, а в някои случаи и до понижаване на HDL холестерола. Правенето на положителни промени в начина ви на живот чрез премахване на тези нездравословни навици може да подобри липидния ви профил и здравето на сърцето ви.
Това е във вашите гени
Повишеният LDL холестерол, намаленият HDL холестерол или комбинацията от двете могат също да бъдат наследени от единия или от двамата ви родители. Болестите с ранно начало на холестерола са най-изследвани и свързани с мутации в рецептора за LDL или аполипопротеин B. Все още се провеждат проучвания за идентифициране на други дефектни гени, които могат да играят роля в развитието на висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания - особено в случаите където необичайни нива на холестерол се появяват по-късно в живота. Ако имате фамилна анамнеза за висок холестерол или сърдечно-съдови заболявания, трябва да разкриете това на вашия доставчик на здравни грижи. Той или тя може периодично да ви наблюдава, за да открие всякакви промени в нивата на холестерола ви.
.jpg)
.jpg)
