Корен от марал (Rhaponticum carthamoides) е билков лек, използван отдавна в алтернативната и народната медицина. Предлага се като хранителна добавка, неговите съединения - включително антиоксиданти и растителни стероиди - казват, че подобряват спортните постижения, изграждат мускулна маса и помагат за лечение на различни здравословни състояния.
Коренът от марал се отглежда широко в Източна Европа и Русия и е кръстен на марала, който се храни с него. Растението се разпознава по подобен на бодил цвят на пурпурен цвят и дълбоко нарязани заострени листа.
Nikolay_Donetsk / Гети изображения
Също известен като
- Корен от Leuzea
- Маралу
- Rhaponticum
- Руска левзея
- Сибирска левзея
Ползи за здравето
Коренът от марал се счита за адаптоген. Адаптогените са нетоксични растения, предлагани на пазара поради способността им да се борят с вредните ефекти на стреса, независимо дали са химически, биологични или физиологични. Концепцията е въведена за първи път през 1947 г. и обикновено се разглежда като псевдонаука.
С това казано, практиката за използване на адаптогени за здравословни цели обхваща много от принципите на традиционната китайска медицина и аюрведичното лечение, като и двете твърдят, че стресът има пряк ефект върху здравето.
Смята се, че коренът от марал притежава адаптогенни свойства, подобни на корена на женшен (Женшен Panax), попълване на енергийните резерви, повишаване на либидото, изостряне на концентрацията, насърчаване на чистия мускулен растеж, намаляване на телесните мазнини, подобряване на настроението и стимулиране на имунната система.
Сред някои от условията, за които се смята, че коренът от марал се лекува, са:
- Простуда и грип
- Депресия
- Диабет
- Еректилна дисфункция
- Умора
- Метаболитен синдром
- Рак
Към днешна дата има малко доказателства в подкрепа на някоя от тези здравни претенции. Въпреки че някои изследвания са обещаващи, те обикновено са ограничени или от малкия размер на изследването, от лошото качество на изследването, или и от двете.
Атлетично представяне
Коренът на марал е богат на екдистероиди, вид растителен стероид, който помага за регулиране на протеиновия синтез. Привържениците вярват, че мараловият корен има анаболни свойства, но без неблагоприятните ефекти на анаболните стероиди. Но доказателства за това липсват.
Всъщност проучване от 2012 г. вВестник на Международното общество за спортно храненесъобщава, че продължителната употреба на добавки, съдържащи екдистероиди - включително тези, получени от маралов корен - предизвиква хормонален дисбаланс, несъвместим с мускулния растеж и повишените спортни постижения.
От 23-те спортисти, участвали в проучването, 10 са имали необичайно високи нива на прогестерон, докато 15 са имали необичайно високи нива на естроген. (И двете се считат за женски хормони.) Само две са имали повишаване на нивата на тестостерон, макар и в тандем със рязко повишаване на естрогена.
Според изследването тези аномалии при мъжете по-вероятно биха причинили дългосрочна вреда, отколкото полза, включително намалено производство на тестостерон (хипогонадизъм), увеличен размер на гърдите (гинекомастия) и намаляване на плодовитостта. Сред жените увеличената матка и менструалните нарушения са основни притеснения.
Диабет и метаболитен синдром
Проучване от 2012 г. вBMC Допълнителна и алтернативна медицинасъобщава, че плъховете, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, имат опит с подобрен глюкозен толеранс, което означава, че те имат по-малко колебания в нивата на кръвната захар. В допълнение, лабораторните плъхове са намалили нивата на триацилглицерол, увеличенията на които - подобно на кръвната захар - също са свързани с метаболитния синдром.
Според изследването, като подобрява глюкозния толеранс и намалява триацилглицеролите, мараловият корен може да помогне на хората с диабет да постигнат по-добър контрол на глюкозата и да подобрят загубата на тегло при тези с метаболитен синдром.
От друга страна, консумацията на маралов корен е оказала малко, ако има някакъв ефект върху високото кръвно налягане, друг елемент на метаболитния синдром.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи дали ефектите, наблюдавани при плъхове, могат да бъдат възпроизведени безопасно при хора.
Рак
Изследване от 2018 г. от университета в Лодз в Полша предполага товаR. Carthamoidesможе да помогне в борбата с някои видове рак, включително левкемия и белодробен аденокарцином.
Според учените мараловият корен съдържа съединения, наречени производни на кофеилхинова киселина, които действат като мощни антиоксиданти, неутрализирайки свободните радикали, които причиняват молекулярно увреждане на клетките.
Когато екстракт от корен от марал беше инокулиран в серия епруветки, съдържащи левкемия и белодробни клетки, той последователно убиваше всички тествани клетъчни линии. В същото време изглежда, че засилва ефекта на гена TP53, който регулира жизнения цикъл на клетката и потиска образуването на тумори.
Дали същото може да се постигне при хората е съмнително, като се има предвид, че оралното приложение на маралов корен не е насочено по един и същи начин към раковите клетки. Въпреки това механизмът на действие може един ден да проправи пътя за разработване на нови химиотерапевтични лекарства.
Възможни странични ефекти
Коренът от марал обикновено се счита за безопасен за краткосрочна употреба. Не е предназначен за дългосрочна употреба предвид потенциалното му влияние върху хормоните. Не е известно дали мараловият корен може да повлияе неблагоприятно на хормоналните контрацептиви или хормонозаместителните терапии.
Докато мараловият корен причинява малко явни странични ефекти, той може да повлияе на съсирването на кръвта при някои. Поради това, мараловият корен трябва да се избягва при хора с нарушения на кървенето. Освен това, коренът от марал под каквато и да е форма трябва да бъде спрян поне две седмици преди планираната операция, за да се избегне прекомерно кървене.
Коренът на марал също може потенциално да взаимодейства с разредители на кръвта като Coumadin (варфарин) и Plavix (клопидогрел). За да избегнете тези или всякакви други взаимодействия, посъветвайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, включително рецепта, лекарства без рецепта и билкови лекарства.
Поради липсата на изследвания, най-добре е да избягвате корен от марал по време на бременност и кърмене, както и при деца.
Дозировка и приготвяне
Коренът от марал се предлага под формата на капсули, както и под формата на тинктура, прах и изсушени цели корени. Продуктите могат да се доставят както онлайн, така и в магазините за хранителни добавки и някои магазини за здравословни храни.
Няма насоки относно правилното използване на корен на малара.Като общо правило следвайте инструкциите за дозиране на етикета на продукта и никога не надвишавайте препоръчаната доза.
Тинктура от корен на марал може да се приема през устата или да се добавя от капкомера към чаша вода. Марал корен на прах често се добавя към сок или протеинова напитка.
Целият изсушен корен обикновено се накисва в гореща вода, за да се получи отвара; вкусът обикновено се описва като нежен с леко сладки и горчиви нотки.
Коренът от марал се среща рядко в прясно състояние в Съединените щати и не се отглежда лесно извън субалпийските региони (4500 до 6000 фута над морското равнище).
Какво да търсите
Коренът от марал е особено сложна билка за използване, тъй като се продава в толкова много диво изработени (естествено събрани) форми. Някои се опаковат в торбички с цип или се продават като тинктури, които се различават както в процесите на дестилация, използвани за направата им, така и в техните концентрации.
Капсулите от корен на марал обикновено са най-лесни за дозиране, въпреки че може да бъде трудно да се установи качеството и безопасността на продукта. За да осигурите качествени съставки в рекламираните количества, изберете марки, които са били доброволно тествани от независим сертифициращ орган като Американската фармакопея (USP), NSF International или ConsumerLab. Въпреки че независимото сертифициране е по-рядко срещано в производството на билкови добавки, по-големите производители започнаха да възприемат практиката.
Трябва също да проверите дали "Rhaponticum carthamoides'е отпечатан на етикета на продукта. Продуктите, маркирани като маралов корен, могат да съдържат някой от десетките различниRhaponticumвидове, отглеждани по целия свят. Въпреки че тези алтернативни видове биха могли да предложат ползи за здравето, има още по-малко клинични изследвания в подкрепа на тяхната употреба.
.jpg)
