Така че сте се наранили или сте оперирани и не можете да се движите и да функционирате правилно. Вашият лекар Ви насочва към физическа терапия, за да Ви помогне да възвърнете силата, издръжливостта, обхвата на движение и функционалната подвижност. Мисълта за PT може да плаши. Какво ще бъде Как ще останете мотивирани във физическата терапия?
Джесика Питърсън / Гети изображения
Когато за първи път започнете физическа терапия, това може да е малко вълнуващо, защото е ново преживяване. Може бързо да осъзнаете, че физиотерапията може да бъде много работа и понякога процедурите и леченията, използвани във физическата терапия, могат да причинят малко болка или дискомфорт.
Ако състоянието ви изисква дълъг курс на рехабилитация, може да забележите, че започвате да губите мотивация, докато се възстановявате от нараняването си. Може да се превърне в тежест да станете и да отидете в клиниката по физикална терапия. Ако сте в болница и се нуждаете от физикална терапия за остри грижи, може да се чувствате твърде уморени, за да участвате във физическа терапия.
Имам ли нужда от мотивация?
Мотивацията е различна за всеки. Той включва социални, биологични и културни променливи, които всички се свързват във всеки човек и го карат да действа. Нещо, което ви мотивира, може да не мотивира друг човек.
Ако сте баскетболист и изкълчите капачката на коляното си, може да сте мотивирани да работите усилено, за да се върнете към спорта, който ви харесва. Ако внезапно имате сърдечен удар и се нуждаете от сърдечна рехабилитация, за да се върнете към нормалната функция, мотивацията ви може да ви подтикне просто да излезете от болницата и да се върнете у дома.
И така, как да останете мотивирани във физическата терапия? Има ли начини да поддържате настроението си и да продължите да работите, за да се възползвате максимално от опита си с физическа терапия?
Намерете подходящия физиотерапевт
Един от ключовите фактори за продължаване на участието във вашата рехабилитация е да намерите правилния физиотерапевт от самото начало. Задайте конкретни въпроси, преди да започнете терапията, за да сте сигурни, че вашият физиотерапевт е правилният за вас.
Вашият физиотерапевт трябва да ви насърчава и помага да ви мотивира. Ако смятате, че вашият физиотерапевт не е подходящ за вашата личност, попитайте дали има друг физиотерапевт, който може да ви лекува в клиниката или в болницата. В противен случай може да се наложи да потърсите друга клиника по физикална терапия, която да ви помогне с вашата рехабилитация.
Проследете напредъка си
Когато започнете за първи път физикална терапия, вашият терапевт вероятно ще извърши първоначална оценка, където той или тя ще събере различни измервания за вашето състояние. Помолете вашия физиотерапевт да ви каже какво означават тези измервания и попитайте какви са вашите цели за всяко измерено увреждане.
Например, ако имате счупен глезен, вашият физиотерапевт ще използва гониометър, за да измери обхвата на движение на глезенната ви става. Проследявайте тези измервания, когато вашият физиотерапевт ги прави и си поставяйте цели за постигане на по-голям обхват на движение в определени времеви рамки. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да поставите и постигнете конкретните си цели.
Намери приятел за терапия
Понякога при физикална терапия може да забележите други пациенти, които изпитват ситуации, подобни на вашата. Завържете разговор с друг пациент и може би ще откриете, че той или тя може да ви помогне да останете замесени в собствената си рехабилитация.
Може също да поискате от вашия физиотерапевт да ви назначи с пациент, който има подобна диагноза като вашата. По този начин можете да споделяте истории за вашия опит. Можете също така да научите какво да очаквате от рехабилитацията, ако вашият терапевтичен приятел е напреднал по-напред от вас.
Разбира се, вашият физиотерапевт трябва да използва дискретност; Законите на HIPAA в САЩ пречат на здравните работници да споделят защитената здравна информация на пациентите с вас. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да намерите пациенти със сходни проблеми или диагнози като вашите, но той или тя не може да споделя конкретна информация за други пациенти.
Мотивация чрез музика
Понякога музиката може да бъде добър мотиватор и можете да използвате музиката, за да останете мотивирани във физическата терапия. Често на фона в клиниката по физикална терапия звучи музика. Попитайте вашия физиотерапевт дали можете да внесете собствена музика, която да свири, докато се лекувате. Той или тя може да ви позволи да слушате музиката, която осигурява мотивация и някаква музикална терапия.
Дума от Verywell
Възстановяването след нараняване може да бъде трудно нещо. Може да изпитате бавен напредък и мотивацията ви да отслабне по време на курса на рехабилитация. Може да е трудно да поддържате настроението си достатъчно, за да продължите. Като работим в тясно сътрудничество с вашия физиотерапевт, надяваме се, можете да намерите мотивацията да останете напомпани и концентрирани по време на процеса на възстановяване.
