TheraBand FlexBar Лечение на тенис лакът

TheraBand FlexBar е укрепващ инструмент, който може да се използва за облекчаване на болката в тенис лакътя. Лечението на тенис лакътя включва избягване на движения, които изострят проблема, в комбинация с укрепващи упражнения.

Проучванията подкрепят лечението на тенис лакът с ексцентрични упражнения

Изследване, представено на годишната среща на Американското общество по спортна медицина и публикувано по-късно в Северноамериканското списание за спорт и физикална терапия, изследва хора, които са имали упорит тенис лакът въпреки консервативното управление. Половината от пациентите в проучването са използвали TheraBand FlexBar за изпълнение на укрепващи упражнения на предмишницата. Тези упражнения са специално разработени за извършване на ексцентрични укрепващи маневри - метод за укрепване, който е бил успешен при лечението на други мускулно-скелетни състояния, като ахилесов тендинит.

Участниците, които са използвали TheraBand FlexBar, са имали повече подобрения от тези, които не са го използвали. Това беше предварително проучване с много малко участници. Проучването установява, че упражненията са безопасно лечение, което може да помогне за намаляване на употребата на лекарства и намаляване на потенциала на страничните ефекти на лекарствата.

Следващ преглед изследва редица отделни проучвания и всички те показват, че използването на упражнения за съпротива намалява болката и подобрява силата на сцепление. Програмите за упражнения варират по продължителност (от един месец до една година) и честота (упражнения веднъж на ден до шест пъти на ден). Поради вариативността изследователите не могат да направят заключение за идеалната продължителност или честота на упражненията.

Ексцентрични упражнения

Ексцентричните упражнения, направени с TheraBand Flexbar, са показани в изследователския документ, както и на уебсайта на TheraBand, и са на разположение с продукта, когато се продава.

Например, ако имате тенис лакът на дясната си ръка, тази ръка ще бъде описана като засегнатата страна.

• Започвате, като държите щангата изправена в дясната си ръка, така че тя да е разположена вертикално в центъра на тялото ви.
• След това хващате горния край на лентата с лявата си ръка.
• След това трябва да завъртите лявата китка, така че лентата да е хоризонтална и да излезе пред тялото, като двата лакътя са напълно изпънати. Лявата китка е изцяло огъната, докато дясната китка е изцяло удължена.
• След това бавно оставяте дясната китка да се развие до пълно огъване.

Flexbar е направен от сух естествен каучук и е дълъг един крак. Предлагат се в различни диаметри, които изискват повече или по-малко сила, за да се огънат в U форма. Той има хребети, за да улесни захващането.

Разкриване

Съдържанието на електронната търговия е независимо от редакционното съдържание и ние можем да получим обезщетение във връзка с вашата покупка на продукти чрез връзки на тази страница.